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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

jomue1

2005	2341 km		Jahr: 4812 km alte km 2005	GID237 GID337 GID339 GID360	Jahresplaner
	2471 km
2006	1954 km		Jahr: 4371 km alte km 2006	GID512 GID513 GID579 GID582 GID653	Jahresplaner
	2417 km
2007	2332 km		Jahr: 4449 km alte km 2007	GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143	Jahresplaner
	2117 km
2008	2374 km		Jahr: 2884 km alte km 2008		Jahresplaner
	510 km
2009	1322 km		Jahr: 3507 km alte km 2009		Jahresplaner
	2185 km
2010	2290 km		Jahr: 4038 km alte km 2010		Jahresplaner
	1748 km
2011	1919 km		Jahr: 3655 km alte km 2011		Jahresplaner
	1736 km
2012	2168 km		Jahr: 2975 km alte km 2012		Jahresplaner
	807 km
2013	1786 km		Jahr: 3616 km alte km 2013		Jahresplaner
	1830 km
2014	1428 km		Jahr: 3920 km alte km 2014		Jahresplaner
	2492 km
2015	2514 km		Jahr: 5046 km alte km 2015		Jahresplaner
	2532 km
2016	2290 km		Jahr: 4406 km alte km 2016		Jahresplaner
	2116 km
2017	2006 km		Jahr: 3916 km alte km 2017		Jahresplaner
	1910 km
2018	2335 km		Jahr: 4330 km alte km 2018		Jahresplaner
	1995 km
2019	1276 km		Jahr: 1851 km alte km 2019		Jahresplaner
	575 km
2020	389 km		Jahr: 985 km alte km 2020		Jahresplaner
	596 km
2021	1024 km		Jahr: 2042 km alte km 2021		Jahresplaner
	1018 km
2022	933 km		Jahr: 1706 km alte km 2022		Jahresplaner
	773 km
2023	1237 km		Jahr: 2234 km alte km 2023		Jahresplaner
	997 km
2024	408 km		Jahr: 408 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024

Saison 2006-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	02 03 04 05 06 07 08 Jan	4x	43km	Probl. re. Obersch., Silvesterlauf ...>

KW 2

09 10 11 12 13 14 15 Jan

4x

79km

Probl. re. Obersch. ,das Jahr fängt...>

KW 3

16 17 18 19 20 21 22 Jan

7x

124km

KW 4

23 24 25 26 27 28 29 Jan

5x

99km

immernoch Probleme re.Oberschenkel

KW 5

30 31 01 02 03 04 05 Feb

3x

31km

Schmerzen li. u.re. Bein ,Obersch. ...>

KW 6

06 07 08 09 10 11 12 Feb

1x

18km

7 Tg.Pause, noch Obersch. Probl. u....>

KW 7

13 14 15 16 17 18 19 Feb

3x

38km

Mi. extens., Do.Tempo, Fr. regener....>

KW 8

20 21 22 23 24 25 26 Feb

3x

29km

immerwieder starke Schmerzen oberha...>

KW 9

27 28 01 02 03 04 05 Mrz

0km

immer nur Krafttraining Studio aber...>

KW 10

06 07 08 09 10 11 12 Mrz

4x

60km

immernoch Schmerzen li. Bein :Ischo...>

KW 11

13 14 15 16 17 18 19 Mrz

3x

27km

wieder stärkere Scmerzen, alles Sch...>

KW 12

20 21 22 23 24 25 26 Mrz

3x

55km

am Samstag gehts ins Trainingslager...>

KW 13

27 28 29 30 31 01 02 Apr

13x

182km

Trainingslager Türkei, noch Ischioc...>

KW 14

03 04 05 06 07 08 09 Apr

10x

151km

2.Woche Trainingslager Türkei, nach...>

KW 15

10 11 12 13 14 15 16 Apr

3x

49km

Erkältung u. immernoch Schmerzen li...>

KW 16

17 18 19 20 21 22 23 Apr

6x

98km

am Anfang immer Schmerzen aber es s...>

KW 17

24 25 26 27 28 29 30 Apr

6x

73km

Am Sonntag 1.Lauf vom RHC (Maarauel...>

KW 18

01 02 03 04 05 06 07 Mai

6x

112km

KW 19

08 09 10 11 12 13 14 Mai

5x

66km

Einsatzplan f. So. HM Mainz,neue PB...>

KW 20

15 16 17 18 19 20 21 Mai

5x

78km

nicht so viel Zeit zum Laufen

KW 21

22 23 24 25 26 27 28 Mai

6x

71km

Plan f. 10er am Samstag, 1.Platz M...>

KW 22

29 30 31 01 02 03 04 Jun

6x

120km

KW 23

05 06 07 08 09 10 11 Jun

6x

118km

KW 24

12 13 14 15 16 17 18 Jun

4x

56km

Wochenanfang grippale Infekt, Sonnt...>

KW 25

19 20 21 22 23 24 25 Jun

6x

110km

KW 26

26 27 28 29 30 01 02 Jul

6x

67km

Sonntag 10 km WK (3. Lauf Rheinhess...>

1. Halbjahr

1954km

Saison 2006-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	03 04 05 06 07 08 09 Jul	7x	106km	Beginn 4 Wochen Sommer-Regeneration...>

KW 28

10 11 12 13 14 15 16 Jul

6x

105km

Sommer-Reg. Woche 2

KW 29

17 18 19 20 21 22 23 Jul

6x

108km

Sommer-Reg. Woche 3

KW 30

24 25 26 27 28 29 30 Jul

6x

111km

Sommer Reg. Woche 4

KW 31

31 01 02 03 04 05 06 Aug

6x

121km

jetzt gehts wieder los - hoffentl...>

KW 32

07 08 09 10 11 12 13 Aug

5x

93km

ab 12.08. in Spanien/Calpe gel., be...>

KW 33

14 15 16 17 18 19 20 Aug

6x

123km

seit Montag Vorbereitung für Münche...>

KW 34

21 22 23 24 25 26 27 Aug

6x

128km

seit Do. Hals.- u. Kopfschm. ; Span...>

KW 35

28 29 30 31 01 02 03 Spt

6x

114km

immernoch Halsschm.( Seitenstrangan...>

KW 36

04 05 06 07 08 09 10 Spt

6x

90km

HM Worms(Nibelungenlauf 1.Platz M50...>

KW 37

11 12 13 14 15 16 17 Spt

6x

115km

Schmerzen Mittelfuß li. und schon w...>

KW 38

18 19 20 21 22 23 24 Spt

5x

97km

Erkält. wird besser,Sa. 35er m.15 k...>

KW 39

25 26 27 28 29 30 01 Okt

7x

133km

KW 40

02 03 04 05 06 07 08 Okt

6x

81km

München MA wieder nicht geschaft 2:...>

KW 41

09 10 11 12 13 14 15 Okt

3x

33km

Regeneration nach MA und wenig Zei...>

KW 42

16 17 18 19 20 21 22 Okt

6x

104km

2.Reg.Woche nach Ma

KW 43

23 24 25 26 27 28 29 Okt

6x

79km

KW 44

30 31 01 02 03 04 05 Nov

5x

55km

10 km WK Hockenheimring 2.M50(bei s...>

KW 45

06 07 08 09 10 11 12 Nov

5x

78km

Winter-Reg. Woche 2

KW 46

13 14 15 16 17 18 19 Nov

4x

69km

Winter-Reg. Woche 3

KW 47

20 21 22 23 24 25 26 Nov

5x

75km

Winter-Reg. Woche 4 (Ende)

KW 48

27 28 29 30 01 02 03 Dez

5x

75km

KW 49

04 05 06 07 08 09 10 Dez

6x

101km

KW 50

11 12 13 14 15 16 17 Dez

5x

91km

KW 51	18 19 20 21 22 23 24 Dez	2x	29km	sehr wenig Zeit z. Laufen
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KW 52

25 26 27 28 29 30 31 Dez

5x

103km

mit langer Einheit 38km extens.

	2. Halbjahr		2417km

Jahres-km total:	4371km	Wochen-km (Jkm/52):	84.1km
		Wochen-km (Jkm/51):	85.7km
Jahres-TEn total:	269x	Wochen-TEn (TE/52):	5.2x
		Wochen-TEn (TE/51):	5.3x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	16,2km

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