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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

jomue1

2005	2341 km		Jahr: 4812 km alte km 2005	GID237 GID337 GID339 GID360	Jahresplaner
	2471 km
2006	1954 km		Jahr: 4371 km alte km 2006	GID512 GID513 GID579 GID582 GID653	Jahresplaner
	2417 km
2007	2332 km		Jahr: 4449 km alte km 2007	GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143	Jahresplaner
	2117 km
2008	2374 km		Jahr: 2884 km alte km 2008		Jahresplaner
	510 km
2009	1322 km		Jahr: 3507 km alte km 2009		Jahresplaner
	2185 km
2010	2290 km		Jahr: 4038 km alte km 2010		Jahresplaner
	1748 km
2011	1919 km		Jahr: 3655 km alte km 2011		Jahresplaner
	1736 km
2012	2168 km		Jahr: 2975 km alte km 2012		Jahresplaner
	807 km
2013	1786 km		Jahr: 3616 km alte km 2013		Jahresplaner
	1830 km
2014	1428 km		Jahr: 3920 km alte km 2014		Jahresplaner
	2492 km
2015	2514 km		Jahr: 5046 km alte km 2015		Jahresplaner
	2532 km
2016	2290 km		Jahr: 4406 km alte km 2016		Jahresplaner
	2116 km
2017	2006 km		Jahr: 3916 km alte km 2017		Jahresplaner
	1910 km
2018	2335 km		Jahr: 4330 km alte km 2018		Jahresplaner
	1995 km
2019	1276 km		Jahr: 1851 km alte km 2019		Jahresplaner
	575 km
2020	389 km		Jahr: 985 km alte km 2020		Jahresplaner
	596 km
2021	1024 km		Jahr: 2042 km alte km 2021		Jahresplaner
	1018 km
2022	933 km		Jahr: 1706 km alte km 2022		Jahresplaner
	773 km
2023	1237 km		Jahr: 2234 km alte km 2023		Jahresplaner
	997 km
2024	408 km		Jahr: 408 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024

Teilnahmen:

2005-10-02

3 Länder Marathon, Lindau

Saison 2005-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	01 02 03 04 05 06 07 Jan	5x	98km

KW 2

08 09 10 11 12 13 14 Jan

5x

90km

KW 3

15 16 17 18 19 20 21 Jan

6x

117km

KW 4

22 23 24 25 26 27 28 Jan

6x

108km

KW 5

29 30 31 01 02 03 04 Feb

5x

87km

KW 6

05 06 07 08 09 10 11 Feb

6x

111km

Rosenmontag

KW 7

12 13 14 15 16 17 18 Feb

6x

119km

KW 8

19 20 21 22 23 24 25 Feb

6x

121km

KW 9

26 27 28 01 02 03 04 Mrz

4x

86km

Umpfang redu. wg. Probl. Obersch.

KW 10

05 06 07 08 09 10 11 Mrz

3x

34km

Probl. re. Obersch./Hüfte

KW 11

12 13 14 15 16 17 18 Mrz

13x

203km

Trainingsl. Belek

KW 12

19 20 21 22 23 24 25 Mrz

12x

174km

Training Belek

KW 13

26 27 28 29 30 31 01 Apr

5x

87km

KW 14

02 03 04 05 06 07 08 Apr

6x

95km

HM Bonn

KW 15

09 10 11 12 13 14 15 Apr

5x

104km

wieder Probl. re. Obersch.vorne u. ...>

KW 16

16 17 18 19 20 21 22 Apr

6x

117km

immer noch Schmerzen re.Obersch.

KW 17

23 24 25 26 27 28 29 Apr

4x

74km

Problem re.Oberschenkel u. Hautklin...>

KW 18

30 01 02 03 04 05 06 Mai

5x

68km

Hautklinik bis Mittw. / Gutenberg ...>

KW 19

07 08 09 10 11 12 13 Mai

4x

49km

1. Regenerationwoche nach Marathon

KW 20

14 15 16 17 18 19 20 Mai

5x

87km

2.Regenerationswoche

KW 21	21 22 23 24 25 26 27 Mai	5x	62km	WK
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KW 22

28 29 30 31 01 02 03 Jun

5x

57km

WK

KW 23

04 05 06 07 08 09 10 Jun

4x

74km

KW 24

11 12 13 14 15 16 17 Jun

4x

37km

WK

KW 25

18 19 20 21 22 23 24 Jun

4x

45km

WK

KW 26

25 26 27 28 29 30 01 Jul

4x

37km

WK / Beginn Sommerregeneration

1. Halbjahr

2341km

Saison 2005-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	02 03 04 05 06 07 08 Jul	6x	95km	Sommer Regeneration

KW 28

09 10 11 12 13 14 15 Jul

5x

95km

Sommer Regeneration

KW 29

16 17 18 19 20 21 22 Jul

5x

80km

Problem Leisten / 4.Woche Sommer Re...>

KW 30

23 24 25 26 27 28 29 Jul

6x

119km

KW 31

30 31 01 02 03 04 05 Aug

6x

121km

KW 32

06 07 08 09 10 11 12 Aug

6x

126km

Beginn Marathon Vorbereitung

KW 33

13 14 15 16 17 18 19 Aug

6x

128km

KW 34

20 21 22 23 24 25 26 Aug

6x

125km

KW 35

27 28 29 30 31 01 02 Spt

7x

134km

KW 36

03 04 05 06 07 08 09 Spt

6x

100km

WK 13km Hügellauf Albig (Rheinhes...>

KW 37

10 11 12 13 14 15 16 Spt

5x

118km

KW 38

17 18 19 20 21 22 23 Spt

6x

121km

KW 39

24 25 26 27 28 29 30 Spt

5x

80km

3-Länder-MA, nB: 3:01:31 Dauerregen...>

KW 40	01 02 03 04 05 06 07 Okt	5x	56km	1.Regenerationswoche nach MA
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KW 41

08 09 10 11 12 13 14 Okt

6x

67km

2.Reg.Woche u. Vorber. WK 10km Sam...>

KW 42

15 16 17 18 19 20 21 Okt

4x

60km

Problem li. Oberschenkel Rückseite ...>

KW 43

22 23 24 25 26 27 28 Okt

5x

64km

Vorber. f. WK 1.11. Hockenheim

KW 44

29 30 31 01 02 03 04 Nov

4x

64km

Di. kein WK gel. fühl mich nicht so...>

KW 45

05 06 07 08 09 10 11 Nov

6x

87km

2. Regenerationswoche

KW 46

12 13 14 15 16 17 18 Nov

6x

92km

3. Regenerationswoche

KW 47

19 20 21 22 23 24 25 Nov

6x

90km

4. Regenerationswoche

KW 48

26 27 28 29 30 01 02 Dez

5x

86km

KW 49	03 04 05 06 07 08 09 Dez	6x	97km
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KW 50

10 11 12 13 14 15 16 Dez

6x

104km

KW 51

17 18 19 20 21 22 23 Dez

4x

65km

zu wenig Zeit

KW 52

24 25 26 27 28 29 30 Dez

6x

97km

4 Tage Schwarzwald, Schnee, weniger km

	2. Halbjahr		2471km

Jahres-km total:	4812km	Wochen-km (Jkm/52):	92.5km
Jahres-TEn total:	287x	Wochen-TEn (TE/52):	5.5x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	16,8km

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