Lauf um die Welt!
 
 
Aktuelle Saison: 2023-2

anmelden

Anwendungen

Einstellungen

Hilfe

Auswertungen
  km
km eintragen
≡ Menü jeder km zählt
 
10.05.2024, der 5. Tag der KW 19

[ /Rennen | Berichte Übersicht | Bericht suchen | Neuen Bericht schreiben ]

Bericht

Name des Laufes:16. Internationaler Nauroder Halbmarathon
mehr zum Lauf: VID1509
Datum des Laufes:23.4.2005 (Sat)
Ort:Wiesbaden-Naurod
Plz:D6
Homepage:http://www.lauftreff-tgnaurod.de/
Strecken:10k, HM
Beschaffenheit:Waldwege, etwas Straßen oder geteerte Wege
Profil:Hügelig mit ca. 100 Höhemeterb Differenz
Wetter:Sonnig bis wolkig ca 19 Grad (und mehr)
Teilnehmer:346 HM
Name des Berichtenden:tanne LID815
nur für eingeloggte Benutzer sichtbar

Bericht vom 3.5.2005 (Tue)
Vor dem Lauf

Wie immer in den letzen Jahren ist der Halbmarathon in Naurod meine letzte Probe vor dem Marathon in Mainz. In der Vorbereitungszeit mußte ich für fast 2 Wochen pausieren, da ich von einem vereiterten Zahn befreit wurde, der mich lange gequält hatte.

Wettkampftag

Es ist mir wieder einmal zu warm (Sonne bis 19 Gard oder auch mehr), das alte Leid für die Zuschauer schön, für die Läufer weniger, zumal ich meine täglichen Trainingseinheiten immer morgens um 5 Uhr absolviere und damit die warmen Temperaturen nicht gewohnt bin. Damit war mein Vorsatz die 1:47:22 von 2004 zu unterbieten dahin.

Knapp 1000 Teilnehmer und Teilnehmerinnen verteilen sich auf die einzelnen Strecken

HM = 346
10 km = 265
8,2 km Walking = 36
1,5 km Schüler = 93
0,8 km Schüler = 193
0,3 km Bambini = 21

Wie immer ist eine schöne Stimmung und auch Zuschauer (zumindest im Start/Zielbereich) sind reichlich vertreten.

Beim Halbmarathon wird ein ca. 8 km langer Rundkurs im Wald und Wiesen zweimal durchlaufen und die restlichen 5 km teilen sich in den Hin- und Rückweg in den Wald. Der Kurs selbst ist recht anspruchvoll, da er mit entsprechenden Steigungsabschnitten versehen ist. Tiefster Punkt bei ca. 240 Höhenmetern, der höchste Punkt bei ca. 340 Höhenmetern. Auf die Strecke verteilt gib es 3 Verpflegungsstellen mit Wasser an denen mal 2 mal vorbei kommt. Zuschauer gibt es fast nur im Start/Zielbereich und am höchsten Punkt der Strecke, wo die Strecke die Siedlung Erbsenacker berührt. Ansonsten triff man unterwegs ein paar Wanderer, Radfahrer und die Helfer an den Verpflegungsstellen.

Startschuß und ab geht die Post. Die ersten 5 km legen ich in 26:52 hin, wobei ca. 4 km bergan gehen.

Für die zweiten 5 benötige ich 25:25, den nun geht es meistes bergab oder eben.

Den dritten 5er-Abschnitt habe ich in 27:18 absolviert, es ging wieder mal bergauf.

Jetzt macht sich die Wärme bei mir noch deutlicher bemerkbar, so brauche ich für den vierten 5er-Abschnitt 27:42 mit einem ekligen Anstieg aus einem Talgrund (35 m Höhendifferenz auf 250 Meter) kurz vor Kilometer 19.

Die letzten 1.095 Meter in Ziel lege ich in 6:31 zurück und schließe meine Lauf mit 1:53:31 ab.

Ich bin zufrieden und freue mich schon auf den Marathon in Mainz. Vielleicht ist es etwas kühler und ich kann meine Vorjahreszeit von 3:49:43 knacken. Aber Hauptsache ist es die Strecke durchzustehen.

Ein Dank an die Organisation in Naurod, es hat wie immer Spaß gemacht und man sieht sich 2006 zur 17.ten Auflage.

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=947


Info Startseite | Regeln | Impressum | Datenschutz

News kmspiel Blog / Newsletter | Mini-Foren | neueste km / Log
Rennen Kalender | 7-Tage-News | Bestenliste | Berichte
Hilfe Handbuch | FAQ | Hilfe-Forum | Hilfeseite