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11.05.2024, der 6. Tag der KW 19

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Bericht

Name des Laufes:Tiefwarenseelauf
mehr zum Lauf: VID871
Datum des Laufes:2.10.2004 (Sat)
Ort:Waren/Müritz
Plz:D1
Homepage:
Strecken:3k,5k,10k
Beschaffenheit:Waldwege, crossig
Profil:leicht hügelig
Wetter:sonnig 10°C
Teilnehmer:insges. etwa 100
Name des Berichtenden: JensR LID3
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Bericht vom 12.10.2004 (Tue)
Letzte Woche Sonntag fragte mich ein Freund aus meinem Verein, ob ich Lust
hätte am We noch einen Wettkampf zu machen. Ich sagte ja, denn nächste Woche
ist ein Cuplauf über 15km und ich wollte eine GA2-Einheit machen im Rahmen
eines Wettkmapfes. Zur Wahl standen der Tiefwarenseelauf in Waren an der
Müritz, oder ein Crosslauf in einem andern Nest äääh Städtchen hier. Wir
entschieden uns für Waren, weil wir da 10k laufen konnten, beim andern Lauf
wären nur 6k möglich gewesen. Crossläufe liebe ich sowieso - sowas bin ich
früher als kleiner Junge auch schon immer im WK gelaufen.

Ich kann kein Vorwettkampfgejammer loslassen. Am Montag hatte ich noch
100oer Intervalle in 3:40 gut durchgebracht, Dienstag nur nen lockeren Lauf
gemacht und Mittwoch wegen Geburtstag meines Schwiegervaters gar nichts. Am
Donnerstag hab ich dann nur 6x200 und 1x400 in WK-Geschwindigkeit und
Freitag Ruhetag. Ich war ausgeruht, hatte ordentlich gefrühstückt und mich
gut warmgelaufen. Alles perfekt eigentlich.. Lediglich vor der
Renneinteilung hatte ich etwas Respekt. Vor 3 Wochen war ich bei einem 8,8km
Flugplatzlauf so schnell angegangen, dass ich nach 5km eine Gehpause
einlegen musste und dann mit einem Schnitt von 4:01 ins Ziel kam. Heute
wollte ich insgesamt nicht 100% geben und wäre mit einer tiefen 40 schon
zufrieden.

Vom Start weg gings erstmal 150m geradeaus - ich sortierte mich gleich recht
weit vorne ein - und dann per Treppe 20m Höhenmeter hinaus und dann nochmal
auf der Starsse nen bissl bergan. Ab da bogen wir aber auf einen Rad/Waldweg
ein und es ging leicht bergab. Schöner, gut zulaufender Waldboden, perfekte
Blicke auf den schönen See (Waren hat neben der Müritz noch 3 weitere
davon!) und ein schönes Tempo. Welches Tempo ich nun genau lief, sollte mir
bis zum Ziel verborgen bleiben, da es keinerlei km-Schilder gab. Ich hatte
aber so im Gefühl, als wenn ich den ersten Kilometer zwischen 3:30 und 3:40
angelaufen war. Im Februar im Plänterwald hatte mir das Tempo noch das
Genick gebrochen, diesmal nahm ich etwas zurück und versuchte einen schönen
Schritt zu finden, was mir auch gelang. Das Tempo der 5köpfigen
Spitzengruppe konnte und wollte ich dann nicht mitgehen und lief immer in
Sichtkontakt hinterher - nach hinten war ebenso ein Abstand zu meinen
Verfolgern.

So wurde der Lauf ab Kilometer 1 sehr einsam, aber trotzdem wunderschön.
Immer am See lang ging es winklig und hüglig und wurzelig aber immer zügig
zu laufend die Strecke lang und ich merkte, dass die Tempowahl okay war. Ich
konnte das Tempo sehr konstant weiterlaufen, hatte keinerlei Probleme. Wenn
noch ein paar Leute in meinem Umfeld gewesen wären, hätte ich auch noch
schneller gekonnt, aber im Ziel hatte ich anderthalb Minunten nach vorne und
genauso viel nach hinten. Nach 30 Minuten kam dann nochmal ein langgezogener
Anstieg, zu allem Überfluss auch noch mit Gegenwind. Ich musste da dann doch
etwas rausnehmen, weil ich buchstäblich an die Kotzgrenze lief. Beim
Warmlaufen hatte ich mir dann einen Punkt gesucht, der etwa einen Kilometer
vor dem Ziel sein musste und ich schaute auf die Uhr - 34:58. Jo perfekt -
nochmal nen kleinen Hügel hoch, einen andern recht steilen runter (das
bringt effektiv gar nichts leider) und geradeaus Richtung Ziel. Ich zog
nochmal etwas an und lief bei 38:40 durch.PB und das bei nem hügeligem
Crosslauf! Gesamt 6. - AK 2. - voll zufrieden.

Im Ziel gabs dann Tee und Bockwurst soviel wie man wollte (auch noch zum
Ende der Siegerehrung) und nach nur kurzer Zeit schon die Siegerehrung mit
jede Menge Präsenten für alle Teilnehmer. Isngesamt waren wohl etwa 80 Leute
auf der 5km (3 Euro) und 10km (5 Euro)-Strecke unterwegs. Viel zu wenig für
den schönen Lauf und die liebevolle Orga.

Also alles in allem ein perfekter Tag: schöne crossige Laufstrecke, schöne
Orga, schöne PB ohne am Limit zu sein :)

Thx fürs Lesen, thx LAV Waren/Müritz für den Lauf
Jens

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=620


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