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07.05.2024, der 2. Tag der KW 19

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Bericht

Name des Laufes:8. Ford Köln Marathon
mehr zum Lauf: VID489
Datum des Laufes:12.9.2004 (Sun)
Ort:Köln
Plz:D5
Homepage:http://www.koeln-marathon.de
Strecken:MA
Beschaffenheit:Asphalt
Profil:eben
Wetter:sonnig, trocken, ca. 20°C, leichter Wind
Teilnehmer:ca. 17000 Läufer
Name des Berichtenden: Tom LID45
Thomas aus

Bericht vom 19.9.2004 (Sun)
Der Köln-Marathon gehört für einen Kölner natürlich ins Programm, zumal wir
mit einer Firmenmannschaft antreten :-) Dieses Jahr kam eine besondere
Herausforderung hinzu: Ferdi, Freund meiner ältesten Tochter, hatte mich im
Mai gefragt, ob ich ihn für seinen ersten Marathon trainieren und dann auch
begleiten würde. Keine Frage, selbstverständlich war ich dazu gern bereit.
Für mich selbst sollte der Marathon eine Formüberprüfung sein: wenn ich ihn
gut und locker laufen konnte, wollte ich Essen oder Frankfurt nochmal auf
Bestzeit angehen.

Die Marathonwoche begann am Freitag mit dem Abholen der Startunterlagen und
dem ersten Besuch der neuen Marathonmesse in der Kölner Messe. Im Vergleich
zur alten Marathonmesse auf dem Neumarkt ist die neue Messe deutlich
weitläufiger, allerdings war ich trotzdem etwas enttäuscht, ich hatte mir
die ganze Veranstaltung doch deutlich größer als lediglich eine Halle
vorgestellt.

Am Samstag dann nochmal ein Besuch auf der Messe, aber irgendwie interessanter
war es dann auch heute nicht. Am Abend dann die obligatorische Pastaparty, mit
Kölsch, viel Karnevalsmusik und noch mehr Nudeln haben wir uns schon mal in
kleiner Runde (Ferdi und ich als Läufer und 4 Begleiter) auf den nächsten
Tag eingestimmt.

Am Sonntag schliesslich ging es um 8:15 los zur Messe, schliesslich sollte um
9:15 schon das Foto für die Firmenzeitung geschossen werden. Die Stimmung war
gut, die gute Unterstützung der Mannschaft durch die Firma wurde gut aufgenommen.

Im Startbereich traf ich dann noch einige Läufer aus dem Verein und aus der
Kölner Laufszene, lediglich Olzo, mit dem ich eventuell das sub4h-Ziel gemeinsam
angehen wollte, war nicht zu finden.

Nach ca. 35min Wartezeit ging es dann irgendwann los und velrief auch weitestgehend
planmäßig: Ferdi musste ich immer wieder auf 5:30-er Schnitt einbremsen, ansonsten
verlief bis KM 28 alles recht unspektakulär. Das Wetter war klasse, vielleicht
manchmal etwas viel Wind, die Zuschauer an der Steecke waren zahlreich und bester
Stimmung, irgendwie einfach alles perfekt.

Bei KM 29 bekam ich dann Magenkrämpfe und nach einem KM überlegen und
durchquälen ist Ferdi alleine auf die weitere Reise gegangen (und hat sein
sub4h-Ziel erreicht!). Ich habe mich auf den nächsten 3KM langsam wieder
erholt. Dort stieg dann Laurent ein und liess sich von mir überreden Jagd
auf Ferdi zu machen, um ihn dann noch bis ins Ziel zu supporten (Großen Dank
dafür!) Nach kurzem Überlegen habe ich dann beschlossen, nicht abzubrechen,
sondern die schöne Stimmung und das tolle Wetter weiter zu geniessen und
joggend, mit Gehpausen bis ins Ziel zu gehen/laufen. Das hat dann auch ohne
Probleme geklappt und richtig Spaß gemacht.

Allgemeines Fazit:
der Köln-Marathon ist aufgrund des phantastischen Zuschauerzuspruchs eine
tolle Veranstaltung, mit dem neuen Start-/Ziel-Bereich, bei dem sich alles
im Messegelände konzentriert und nicht wie bisher über die Stadt verteilt ist,
hat er noch zusätzlich gewonnen. Zwar fällt das bisherige Ziel Dom und damit eine
Attraktion weg, insgesamt finde ich die neue Strecke aber gut (immerhin führt sie
am Dom vorbei ;-) und die Änderungen insgesamt positiv.

Persönliches Fazit:

Mein Einbruch bereits vor KM30, trotz intensiven Trainigs seit Juni, hat mir
gezeigt, dass mein Gefühl der letzten paar Wochen wohl richtig ist: ich bin
momentan psychisch und physisch nicht in optimaler Verfassung. Nach einer Nacht,
die ich über dieser Erkenntnis geschlafen hatte, habe ich beschlossen,
die Saison zu beenden. Die Chance, dass ich bis Frankfurt oder gar bis
Essen das Tief noch wieder verlassen kann, erscheint mir sehr gering;
ausserdem hat der Einbruch vor allem eines gezeigt: ich bin momentan nicht
in der Lage, mich beim Marathon zu quälen und bis zum Ende durchzuziehen.

Angesichts der Tatsache, dass ich 2004 tolle Wettkämpfe bestritten
habe (insbesondere 444 war grandios!) und dabei alle meine Bestzeiten
nochmal richtig pulverisiert habe, fällt es mir deshalb nicht schwer, die
Saison zu beenden und alle weiteren Wettkampfpläne für 2004 zu beerdigen.

Statistik:
Strecke Abschnitt kumuliert Zeit/km Puls in %
5 00:27:55 00:27:55 00:05:35 156 75
10 00:27:12 00:55:07 00:05:26 164 79
15 00:28:05 01:23:12 00:05:37 163 79
20 00:27:07 01:50:19 00:05:25 164 79
21,1 00:06:19 01:56:38 00:05:45 165 80
25 00:20:51 02:17:29 00:05:21 166 80
30 00:31:39 02:49:08 00:06:20 180 87
35 00:32:02 03:21:10 00:06:24 173 84
40 00:37:48 03:58:58 00:07:34 164 79
42,2 00:14:50 04:13:48 00:06:45 154 74
Gesamt 04:13:48 00:06:01 168 81

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=563


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