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jeder km zählt
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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18
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Bericht
| Name des Laufes: | Renta Oberelbe-Marathon mehr zum Lauf: VID10924 |
| Datum des Laufes: | 25.4.2010 (Sun) |
| Ort: | Dresden |
| Plz: | D0 |
| Homepage: | http://www.oberelbe-marathon.de/ |
| Strecken: | MA |
| Beschaffenheit: | Elbradweg, Asphalt |
| Profil: | nahezu eben |
| Wetter: | Sonne, 18°C |
| Teilnehmer: | reichlich 1000 |
| Name des Berichtenden: | 
Sveni LID8507 nur für eingeloggte Benutzer sichtbarBericht vom 2.5.2010 (Sun) |
| Nun, Lars hat ja schon am Sonntag Abend einen sehr schönen Bericht abgeliefert. So schnell bin ich latürlich nicht. Werde deshalb das Umfeld nicht so beleuchten, hat Lars ja schon. Hier ein kurzer Bericht zu meinem Leiden... ;) Vorgeschichte+Vorbereitung: =========================== Seit langem in Aussicht, nun ist es endlich soweit. Der HM im April und die HM-Zeit vor einer Woche lassen mich auf eine ganz gute Zeit hoffen. Ok, bloss keine Euphorie..;), meißtens kommt es anders und zweitens als man denkt... oder so. Aber egal, bis zum Herbst kommt dann kein MA mehr - also wird schon bissel höher gepockert. Wie ich an anderer Stelle schon schrieb bin ich mit den letzten Wochen ganz zufrieden, nicht perfekt, aber was ist schon perfekt...;) Ein Zufall in Form eines relativ runden Geburtstages wollte es, das ich (fast schon) Besitzer eines FR310XT bin, zumindest darf ich Sie schon mal am Sonntag tragen. Wenn das keine Motivation ist dann weiß ich auch nicht... ;) Den Wilischlauf(http://www.drsl.de/rennen/events.php?vid=11799) hab ich ganz gut verdaut, diese Woche standen nur zwei lockere Läufe auf den Plan. Also wo bleibt bitte der Sonntag. Startunterlagen =============== Freitag Abend noch mal schnell nach Dreeesden. Das WTC ist relativ Zentral. Startunterlagen hatte ich schnell. Noch mal nach Zugzeiten geschaut, es sollen ja auch Entlastungszüge noch Königstein fahren. Ach ja, genau, nach Königstein wo der MA-Start ist fährt man am besten mit dem Zug. S-Bahn von DD > Schöna. Zum einen ist Parken dort schwierig, bringt auch nix, da es ein Punkt zu Punkt-Kurs ist... ;) Die Startnummer zählt an dem Tag im gesamten VVO (Verkehrsverbund hier) als Fahrkarte. Eine Super Sache! Der Beutel den man bei der Startnummernausgabe bekommt ist dann auch gleich für den Rücktransport der Sachen von Königstein nach DD gedacht. Was übrigens auch perfekt funktioniert hat. Auf der MA-Messe im WTC noch ein ThoniMare-Shirt gekauft(war geplant ;)), dann war ich auch schon fertig. Anreise+Wettkampftag ==================== Meine Frau fährt mich noch bis zur nächsten S-Bahn Stadion, von hier direkt wäre der Zug schon 6:52Uhr gefahren(das war mir bissel sehr Zeitig...). Abfahrt 8:15 ab Heidenau, kein Zug in Sicht. Ok. 5min Verspätung. Der Zug war nicht Voll, der war Rammelvoll! Zum HM-Start in Pirna lichteten sich dann deutlich die Reihen. Naja, 10min Später fuhr eigentlich der direkte Entlastungszug nur für die HMarathonies. Vielleicht war der auch so voll.... Irgendwo war dann noch mal 10min STOP wegen Gegenverkehr. So jedenfall die Durchsage. Im Ziel hatten wir dann 17min Verspätung. Hier reicht das noch locker. Es war ca. 9:00Uhr. Ein nächster MA-Zug sollte aber noch ne halbe Stunde Später kommen. Mit Verspätung wird das dort schon recht knapp. Start MA ist 9:40Uhr. So, stillen Platz suchen, in aller Ruhe umziehen, nebenbei mit einem Holländer auf Englisch bissel Fachsimpeln, unter anderen über meine Garmin. Mein Enlisch ist mies, nein saumies! War trotzdem nett. Lauf ==== 3-2-1 los. Steht der Holländer ausgerechnet wieder neben mir... ok, mit einem holprigen "good luck" geht es dann los. Nicht zu eng, nach nen Kilometer lichten sich schon deutlich die Reihen. km Pace Hm HF 1,00 4:45 -2 131 (72%) 2,00 4:32 +8 144 (79%) 3,00 4:34 +16 148 (82%) Ich wollte (zu Beginn)nicht schneller als 4:30min/km. Das gelingt mir ja schon mal. Wunderschöner Blick hier auf das Elbsandsteingebirge. Wir wollen jetzt wirklich die ganze Strecke die wir mit dem Zug hin gefahren sind zurück laufen...? ;) Die Dampferbegleitung ist noch bis ca. km 5 oder so in Sicht, der bleibt vermutlich bei der Spitzengruppe. Zu den Bahnschranken hat Lars ja schon was gesagt, hat jedenfalls Problemlos funktioniert. 4,00 4:32 -7 147 (81%) 5,00 4:33 -14 150 (82%) 6,00 4:33 +1 151 (83%) Es läuft schön locker. Puls wollt ich auch ein wenig im Auge behalten. Immer so um 80% ist ganz ok. Am ersten Getränkepunkt nehm ich noch nix. Hatte direkt vorm Start noch getrunken - und irgendwie spüre ich meine Blase... 7,00 4:39 +19 153 (84%) 8,00 4:38 +7 151 (83%) 9,00 4:37 +2 152 (83%) 10,00 4:44 -13 149 (82%) Hier gibt es ab und zu leichte Hügel und teilweise auch schön Schatten. Die Sonne macht schon mächtig Betrieb... ;) Ich laufe so mein Tempo, geniese die Landschaft, ab und zu ein Gespräch was aber spätestens an einen Verpflegungspunkt endet. Weil Trinken _und_ Laufen gleichzeitig beherrsche ich nicht... ;) Ich gehe da lieber paar Schritte. 11,00 4:35 -6 149 (82%) 12,00 4:36 -2 149 (82%) 13,00 4:36 -6 149 (82%) 14,00 4:39 -2 152 (84%) Läuft jetzt eigentlich so richtig Rund. Keine Berge in sihct...;) Ich glaube ich könnte so ewig weiter laufen. 15,00 4:38 +4 152 (84%) 16,00 4:36 -5 154 (85%) 17,00 4:31 -4 156 (86%) Jetzt kommt es dicke. Wir müssten gerade so in Pirna einlaufen, hab mich an einen drangehängt der meine optimale Geschwindigkeit läuft. Leichte Steigung, mal Straßenpflaster. Mein Magen fühlt sich auch recht flau an... 18,00 4:30 +10 162 (89%) 19,00 4:32 -4 162 (89%) Der Puls geht hoch und da es noch ein Stück ist, was ich eigentlich auch noch ein wenig geniesen möchte, veringere ich das Tempo. Irgendwie muß ich an den Lauf vor einer Woche denken, wieso eigentlich...? ;) Aber egal, das hab ich schließlich so gewollt! 20,00 4:59 -9 156 (86%) 21,00 4:42 -2 158 (87%) 22,00 4:48 -2 158 (87%) 23,00 4:49 +0 155 (85%) Jetzt kommen die Verplegungspunkte *mit* ISO. Ich trink ein ISO und nehme Wasser für die Abkühlung. Ich glaube am Anfang war auch noch bissel Wind, der hat sich aber auch aus den Staub gemacht...;) So ne Art Energieriegel gibt es(unter anderen) auch noch, für mich unüblich, ich geb meinen Magen mal ein wenig Arbeit... 24,00 5:33 +2 154 (85%) 25,00 4:55 -3 155 (85%) 26,00 5:01 +2 155 (85%) 27,00 5:31 -2 151 (83%) 28,00 5:03 +2 155 (85%) Sehr schöne Landschaft, eigentlich nahezu überall an der Strecke Zuschauer, ab und zu ein Dampfer und irgendwann ist der Dresdner Fernsehturm in Sicht. Es macht Spass - trotzdem es immer schwerer wird. 29,00 5:09 +3 153 (84%) 30,00 5:20 -3 151 (83%) 31,00 5:22 +0 153 (84%) 32,00 6:17 -3 150 (82%) 33,00 5:42 0 152 (84%) Ein Kilometerschild nach dem anderen wird runtergezählt.... ;) Schneller geht schon mal gar nicht mehr. Den Kilometer weiß ich nicht mehr genau, jedenfalls ich sehe das "Blaue Wunder". Ich komme dem Ziel langsam aber sicher näher. 34,00 5:43 +3 151 (83%) 35,00 5:39 +3 151 (83%) 36,00 6:18 -8 148 (82%) 37,00 5:39 -1 153 (84%) Ich muß an meinen HallenMA denken, da ging zum Ende fast gar nix mehr. Zumindest komm ich ohne Gehpausen an... ;) _langsam_ aber sicher..... 38,00 5:48 -1 152 (84%) 39,00 5:59 -3 154 (85%) 40,00 5:43 +4 155 (85%) 41,00 5:44 +3 154 (85%) 42,00 5:43 +0 156 (86%) 42,45 6:19 +1 161 (89%) Erreicht das Ziel mit Müh und Not... ;), meine Frau und Tochter erwartet mich schon. Auch hier werden verschiedenste Getränke *und*: Erdinger Alkoholfrei angeboten, Ideal, auch wenn mir alles weh tut... ;) Portion Nudeln war noch incl. und reichlich Stände aufgebaut. Schöne große Party! Reichlich Platz im Stadion zum Sonne geniesen und Kreislauf wieder runter fahren. ;) Fazit: ====== Super Organisation + Verpflegung. Schönste Landschaft und schnell könnte man hier auch sein. Außer am Anfang recht eben ohne Großartig Ecken oder Kanten. Danke fürs Lesen an die die bis hier durchgehalten haben! Der Bericht ist doch etwas länger geworden... ;) Sport Frei Sven PS: Die Strecke auf Gpsies: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yvvppdroxfmhbihm | |
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