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27.04.2024, der 6. Tag der KW 17

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Bericht

Name des Laufes:	Frühlingslauf in Zündorf mehr zum Lauf: VID9904
Datum des Laufes:	19.4.2009 (Sun)
Ort:	Köln/Zündorf
Plz:	D5
Homepage:	http://www.helmuturbach.de
Strecken:	10 km, HM
Beschaffenheit:	leicht wellig
Profil:	Asphalt
Wetter:	Sonne
Teilnehmer:	100
Name des Berichtenden:	Mareen LID4238 nur für eingeloggte Benutzer sichtbar Bericht vom 19.4.2009 (Sun)
Nachdem ich am Donnerstag aus dem Skiurlaub gekommen bin, habe ich mich doch dazu entschlossen am Frühlingslauf in Köln/Zündorf teilzunehmen. Das Wetter war laut Vorhersage sehr schön, und da ich nicht wusste wie ich nach 14 Tage Urlaub drauf war, nahm ich diesenals Tempotrainingsauf. Die Strecke verlief zum größten Teil am Rhein entlang, es war ein 10km Rundkurs über leichten welligen Profil. Bei km 3 verspürte ich das meine Oberschenkel immer dicker wurden und das meine Kondition nachließ. Ich nahm Tempo raus und lief von km zu km um das Ziel ohne Gehpausen zu erreichen, was mir am Ende mit einer Zielzeit von 46:39min. gelang. Ab nächste Woche geht es wieder voll ans Training.

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