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jeder km zählt
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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18
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Bericht
| Name des Laufes: | lissabon marathon mehr zum Lauf: VID9170 |
| Datum des Laufes: | 7.12.2008 (Sun) |
| Ort: | lissabon |
| Plz: | (EU) |
| Homepage: | http://www.lisbon-marathon.com |
| Strecken: | ma/hm/1000m |
| Beschaffenheit: | asphalt, mal gut, mal schlecht |
| Profil: | flach mit einer überführung |
| Wetter: | 16 grad, bewölkt mit Rgenschauern |
| Teilnehmer: | 1001 Finisher |
| Name des Berichtenden: | schwede (Autor-LID zuordnen: Login und [Edit]) Bericht vom 13.12.2008 (Sat) |
| hallo läuferInnen, nachdem ich im oktober den schoenen muenchen marathon gelaufen bin, war nun als abschluss der lissabon m. dran. habe ca. 500m vom start/zielbereich entfernt geparkt, sodass ich ganz entspannt auf dem praca do comercio ein paar bilder geschossen habe. treffe einen polnischen läufer der bereits 60 marathons hinter sich hat und mir den dublin m. empfiehlt, angeblich 12000 läufer (vielleicht auch was fuer euch). so nun aber zur sache, kleidersack abgeben (lange schlange, aber letzlich hat es jeder noch zum startschuss geschafft) bisschen pseudo warmmachen. laufe heute kurz und mit traegershirt. es ist stark bewoelkt, aber mild mit ca 16 grad. dann gehts zum start und punkt 9.00uhr gehts los. wichtig start ist start, also keine matte mit individuller startzeit, sodass ich fuer den ersten meter bereits 25 sekunden gebraucht habe. die ersten 10km gehen am rio tejo entlang, flach und meistens geradeaus, meine km zeiten immer unter 5.00min ,aber uber 4.45. mein ziel war 3:29:59. zwischendurch immer wieder mal regenschauer. nach 10km kommt der wendepunkt und es geht wieder die gleiche strasse zurueck zum zielbereich am praca do comercio, hier gibt es eine kleine 2km schleife in richtung rossio(der zentrale platz in der innenstadt).am ende dieser schleife passiere ich die halbmarathondistanz in ca. 1:43:55, d.h. auf zielkurs. dann geht es richtung osten in ein industriegebiet, auch wieder hin und zurueck incl. einer wunderbaren steigung(strassenueberfuhrung) bei km 26 und 30. bei km 32 befindet man sich wieder im zielbereich und laeuft noch einmal die anfangsstrecke 5km nach belem und zurueck. das macht spass! konkret hatte ich zwischen km 30 und km 33 ein paar probleme,die zeiten gingen auf bis zu 5:16 und ich sah bereits meine neue bestzeit den tejo runtergehen. dann uerbholte mich eine kleine gruppe von spaniern mit einem 4.55 tempo, die kamen wie gerufen. ich haengte mich dran bis zum ziel und lief gluecklich aber total geschafft mit 3:29:54 ins ziel. | |
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