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jeder km zählt
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11.05.2024, der 6. Tag der KW 19
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Bericht
| Name des Laufes: | 10. Frühjahrs-Halbmarathon mehr zum Lauf: VID5040 |
| Datum des Laufes: | 18.3.2007 (Sun) |
| Ort: | Gröbenzell |
| Plz: | D8 |
| Homepage: | http://www.leichtathletik-groebenzell.de/ |
| Strecken: | HM |
| Beschaffenheit: | Asphalt, Pflaster |
| Profil: | 98% flach |
| Wetter: | 10°C, bewölkt bis sonnig, Windstaerke 5-6, Böen bis 65 km/h |
| Teilnehmer: | ca. 250 |
| Name des Berichtenden: | ThomasD LID4227 nur für eingeloggte Benutzer sichtbarBericht vom 18.3.2007 (Sun) |
Nach den harten Einheiten von Sonntag und Dienstag hatte ich den ganzen Rest der Woche schwere Beine. Derweil drohte der Wetterbericht einen Wintereinbruch an. Unabhaengig vom Anfangstempo reicht es mit derzeit noch 15 Kilo Übergewicht nach knapp drei Monaten Training nicht fuer einen HM. Die Frage ist nicht, ob der Einbruch kommt, sondern *wann*, und wie übel der Einbruch wird. Startgebuehr: 12 Euro Strecke: Eine dreimal zu durchlaufender Rundkurs, plus 500 Meter im Stadion. Der Start und der erste Kilometer sind ziemlich eng, die Strecke vertraegt sicherlich keine vierstelligen Teilnehmerzahlen. Gegenwind etwa von km 1,5 bis km 4 und km 4.3 bis km 4.8 auf der Runde. Verpflegung: - am Ende jeder Runde Wasser - im Ziel Wasser und Tee - Ausserdem nach dem Lauf im Gebaeude weitere Getraenke sowie Kuchen. Der Lauf: Die Sekunden werden heruntergezählt, der Startschuss faellt, und es geht ziemlich zügig los. Ich laufe den ersten Kilometer in 4:33, für meine gegenwaertige nichtexistente Form zu schnell, aber trotzdem nicht schnell genug, um den Anschluss an eine Gruppe zu halten, die sich vor mir bildet. km 2 geht in 4:42 weg, die naechsten beiden Kilometer gegen den Wind in 4:45. Die Gruppe ist nur etwa 80 Meter vor mir, aber keine Chance, ranzukommen. In der ersten Runde sind noch ein paar einzelne Läufer um mich herum, zumindest ein bisschen Windschatten. Die letzten drei Kilometer der ersten Runde, weitgehend mit dem Wind im Rücken, sind alle in knapp ueber 4:45. Irgendwie merke ich den Rückenwind nicht, was vielleicht an dem Läufer liegt, der sich bei km 4 an mich rangehaengt hat. Am Ende der ersten Runde nehme ich einen Becher Wasser. Erste 7k in 33:05. Kurz bevor es wieder in den Wind geht, überholt mich der Läufer, der die letzten vier Kilometer hinter mir gelaufen ist. Es waere zwar schön, die nächsten drei Kilometer im Windschatten zu laufen, aber er hat mehr drauf als ich, und ich muss langsam abreissen lassen. Immerhin die Gegenwindkilometer noch @4:52 gelaufen. Auf den Rueckwindkilometern kann ich erneut das Tempo nur halten. Am Ende der zweiten Runde nehme ich wieder einen Becher Wasser, diesmal im Gehen. Zweite 7k in 33:54. Irgendwas stimmt mit der km 15 Markierung nicht. km 15 bei Seitenwind @5:05, km 16 gegen den Wind @4:57. Der Wind kommt mir jetzt heftiger vor als in der ersten Runde. Ich schiebe zwei kurze Gehpausen sein, km 17 deshalb @5:27, km 18 dann wieder @5:05. Wenn man könnte, könnte man es jetzt auf den letzten drei Kilometern mit ein bisschen Windunterstützung rollen lassen, aber ich bin 1.) inzwischen muede und 2.) es überhaupt nicht mehr gewohnt, Tempo zu laufen, wenn ich muede bin. Ich rette mich mit 5:10 Kilometern ins Ziel, viel länger hätte die Strecke nicht sein dürfen. km-Splits: 4:33 4:42 4:45 4:45 4:46 4:48 4:46 4:43 4:44 4:52 4:53 4:52 4:52 4:58 5:05 4:57 5:27 5:05 5:14 5:09 5:10 Gesamt: 1:43:34 netto (offizielle Zeit ist noch nicht bekannt, duerfte 1-3 Sekunden mehr sein) | |
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