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jeder km zählt
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27.04.2024, der 6. Tag der KW 17
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Bericht
| Name des Laufes: | Eistobellauf mehr zum Lauf: VID3623 |
| Datum des Laufes: | 9.9.2006 (Sat) |
| Ort: | Maierhöfen |
| Plz: | D8 |
| Homepage: | www.sv-mg.de/index1.html |
| Strecken: | 10,7km |
| Beschaffenheit: | 4km Asphalt, 6,7km Wiese, Schotter- und Wurzelwege |
| Profil: | Hügelig 200Hm |
| Wetter: | 22°, sonnig, windig |
| Teilnehmer: | 140 |
| Name des Berichtenden: |  nur für eingeloggte Benutzer sichtbarBericht vom 9.9.2006 (Sat) |
| Hallo zusammen, bin heute den Eistobellauf in 54´30" für 10,7km/200Hm als letzten schnellen Trainingslauf vor dem Marathon gelaufen. Die Strecke hat ca 4km Asphalt, 2km über Wiesen und 4,7km Schotter- und Wurzelwege. Das Wetter war etwas warm, 22°, ein strahlend blauer Himmel und auf den letzten 2,5km einen kräftigen Gegenwind. Das ich langsam meine Hochform erreiche, merkte ich, als nach 3 km und ca 500m bergauf und ab über eine Wiese mit 12´25" die Zeit verdächtig gut war. Da ich erst in 2 Wochen meinen Saisonhöhepunkt habe, drosselte ich das Tempo schweren Herzens und ließ bis km 9 viele passieren. Die letzten 1,7km bis ins Ziel lief ich dann trotz Gegenwind wieder in einem Schnitt von 4´08"/km. Den Hochgratberglauf mit 6km/850Hm rauf und runter letzten Sonntag und am Mittwoch einen 36km/400Hm DL mit 15km Endbeschleunigung mit 4´40"/km habe ich natürlich auch noch nicht ganz verkraftet. Morgen noch ein regenerativer DL mit 35-38km/500Hm, dann ist die Marathonvorbereitung mit langen und schweren Läufen abgeschlossen. Kor Berglaeufer | |
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