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26.04.2024, der 5. Tag der KW 17

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Bericht

Name des Laufes:3. Rißnert-Lauf
mehr zum Lauf: VID3397
Datum des Laufes:19.3.2006 (Sun)
Ort:Karlsruhe
Plz:D7
Homepage:http://www.tus-rueppurr.de/lauf/risslauf.html
Strecken:5k, 15k
Beschaffenheit:Waldwege
Profil:flach
Wetter:8 Grad, Sonnenschein
Teilnehmer:67 beim 5k, 260 beim 15k
Name des Berichtenden:Benedikt Schmidt
(Autor-LID zuordnen: Login und [Edit])

Bericht vom 19.3.2006 (Sun)
Nachdem ich bis jetzt noch an keinem einzigen Lauf des TUS Rüppur (5k/15k im
Frühling und 10k im Herbst) teilgenommen habe, obwohl ich die Wettkampfstrecken
im Oberwald mindestens zweimal pro Woche im Training laufe, schaffe ich es
diesmal endlich teilzunehmen. Ich entscheide mich für den 5k Lauf, da ich für
diese Strecke noch keine Bestzeit habe und für nächste Woche einen HM geplant
habe. Kurz vor dem Start erkenne ich noch Sven an seiner Nummer und wir
unterhalten uns kurz über unsere Zielzeiten. Geplant hatte ich eine 18:XX
und im Optimalfall mit einer 18:45 gerechnet (3:45min/km, kann man sich auch
gut merken).

Ich starte ungefähr aus der dritten Reihe und lege direkt einen kurzen
Zwischenspurt ein, um links an den zwei Läufern vor mir vorbeizukommen und
sehe das rechts von den beiden gar keiner mehr ist und ich plötzlich an erster
Stelle liege. Das ganze ist erstmal ziemlich ungewohnt, da ich noch nie bei
einem Wettkampf so weit vorne gelaufen bin. Bei Kilometer 1 (3:34)
läuft dann endlich ein anderer Läufer neben mich und übernimmt dann die
Führung. Bei der nächsten Kurve stelle ich fest, das wir schon nur noch zu
drit sind. Der zweite Kilometer geht relativ schnell vorbei und ist etwas
langsamer mit 3:45. Inzwischen nähert sich von hinten langsam ein weiterer
Läufer und einer der Läufer in meiner Gruppe dreht sich rum und ruft ihm
irgendetwas zu (auf französisch). Also setze ich mich nochmal an die Spitze
und erhöhe etwas das Tempo, um weiter zu dritt zu bleiben. Bei Kilometer 3
(3:37) ist der Vorsprung auch schon beruhigend geworden, und damit der dritte
Platz schon so gut wie sicher. Inzwischen laufen wir wieder zu dritt
nebeneinander und ich überlege, wann ich versuche von den beiden anderen
wegzukommen. Bei 3.5k werde ich dann zu ungeduldig und beschleunige, einer
der Läufer fällt auch langsam zurück, doch der Läufer aus Frankreich bleibt
dran. Bei 4k (Schild uebersehen) fangen die Arme an zu kribbeln und ich merke,
dass ich langsamer werde. Inzwischen sind wir auch wieder zu dritt und laufen
zusammen bis 400m vors Ziel. Nun stehen noch 100m auf Rasen und dann 300m
Stadionrunde an. Sobald wir auf den Rasen abbiegen übernimmt der Läufer, der
bei 4k noch etwas zurückgefallen ist, die Führung und schnell liegen ungefähr
20m zwischen mir und und den beiden. Damit steht der dritte Platz für mich
fest und der Läufer aus Frankreich, der bis jetzt noch nicht angegriffen hat
sprintet dem anderen auf den letzten 100m noch weg. Im Ziel angekommen liege
ich erstmal ein paar Minuten ungefaehr so
http://www.mariusbakken.com/bildebank/frontpics/frontpic_5.jpg
auf dem Fussballfeld und überlege, dass so ein 5er doch richtig hart ist.
Dann besorge ich mir erstmal was zu trinken und frage Sven wie es bei ihm
gelaufen ist (dazu schreibt er wahrscheinlich selbst noch was).

Gelaufen bin ich eine 18:19 (3:34, 3:45, 3:37, 2k: 7:23), der zweite 18:15
und der erste 18:12. Damit war ich 26 Sekunden schneller als ich bestenfalls
gehofft hätte und hatte das erste Mal 'nen Grund bis zur Siegerehrung zu
bleiben ;). Vielleicht wäre mit einer einer besseren Taktik sogar etwas mehr
drin gewesen (später antreten, aber dafür richtig). Der 15k Lauf war übrigens
deutlich besser besetzt (Sieger in 0:51:03), aber das ist ja normal, da die
5er eher als Einsteigerläufe angeboten werden, und richtige Läufer 5000m auf
der Bahn laufen.

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=1380


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