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jeder km zählt
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08.05.2024, der 3. Tag der KW 19
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Bericht
| Name des Laufes: | Crosslauf am IfS (43. Göttinger Crosserie Lauf 1) mehr zum Lauf: VID2870 |
| Datum des Laufes: | 19.11.2005 (Sat) |
| Ort: | Göttingen |
| Plz: | D3 |
| Homepage: | www.lggoettingen.de |
| Strecken: | ca. 5 und ca. 10 |
| Beschaffenheit: | Matschiger Waldboden |
| Profil: | Viele kleine Anstiege |
| Wetter: | 1 Grad, sonnig |
| Teilnehmer: | Ca 100 auf allen Strecken zusammen |
| Name des Berichtenden: | 
Sebastian LID55 nur für eingeloggte Benutzer sichtbarBericht vom 19.11.2005 (Sat) |
| Samstag, 19.11.2005. Erster Lauf der 3-teiligen Göttinger Crossserie, für uns LGer Generalprobe für die Deutschen Crossmeisterschaften in einer Woche in Darmstadt. Der Lauf heute startet ungefähr 600 Meter von meiner Haustür entfernt am Sportinstitut und führt zu großen Teilen über unsere Cross-Trainingsstrecke. Der Vorteil an heimischen Läufen ist, dass man vorher gaaaaaanz viel Zeit hat :-) Unter anderem, um mal einen Echtzeitreport für drsl zu schreiben, was so im Vorfeld eines Wettkampfes in meinem Zimmer passiert. Also auf geht?s! ;-) 8:00 Uhr. Aufwachen, Uhr gucken, feststellen, dass sieben Stunden vor dem Wettkampf definitiv zu früh ist, Augen schließen. 9:00 Uhr. Schon besser. Aufstehen, Gardine zurückschieben, Thermometer gucken. 0 Grad. Na bitte, wenn das auftaut, ist es matschig. Cross- ich komme! 9:05 Uhr. Rechner anschalten. 9:10 Uhr. Dusche gehen, wach werden. 9:20 Uhr. Zeit für ein ausgiebiges Frühstück mit Banane und Käsebroten. Dazu Wasser. 9:50 Uhr. Mal gucken, was so die Sachen machen. Crossspikes aus dem Bettkasten kramen und in der alten Tüte die ganzen kleinen Schachteln mit den Dornen suchen. 9:55 Uhr. Festgestellt, dass gerade von den 9er Dornen zu wenig da sind. Also Jacke anziehen und drei Querstraßen weiter zu Franks Laufline-Laden radeln und Dornen kaufen. 10:15 Uhr. Nach einem ausführlichen Vorwettkampf-Plausch bei Frank im Laden zurück nach Hause. Brrrrrr ist das kalt! 10:30 Uhr. So- zum Test festgeschraubte 9er-Dornen. Sieht doch gut aus. 10:31 Uhr. Sich fragen, ob die 16 winzigen Löcher im Teppich jemanden stören. ;-) Danach- rumsitzen. Ziellos auf verschiedenen Laufseiten rumsurfen. Warum schreibt eigentlich keiner was in drsl.ALL heute? 11:30 Uhr. Zeit für eine weitere Zwischenmahlzeit- jede Menge Toast mit Honig. Ist gut für den Magen vor einem Wettkampf. Und trinken nicht vergessen. 12:30 Uhr. Nach einer weiteren Stunde ziellosem Umhersurfen und Fernseher durchschalten nähern wir uns langsam der heißen Phase. 12:40 Uhr. Handyvertrag sei Dank- kostenlose SMS für Freundeskreis: ?Wenn du um 15 Uhr noch nix vorhast?? ;-) 12:50 Uhr. Cool, drei haben schon zurück geschrieben, dass sie kommen. Heimspiel, Heimspiel! 13:00 Uhr. Die Tasche ist fertig gepackt. 13:02 Uhr. Das musikalische Aufwärmprogramm startet. Ich bin bestimmt nicht der einzige, der eine Playlist mit dem dem Namen ?Warmup.m3u? auf dem Desktop liegen hat, oder? Jedenfalls scheppert hier jetzt AC/DC durchs Zimmer. 13:30 Uhr. Zu ?TNT? werden die Sprunggelenke bandagiert. Na hoffentlich ist das kein Omen! :-D 13:40 Uhr. Ein letzter Toast und ein letzter Blick in das Internet. Immer noch keiner auf drsl. Sind bestimmt alle selbst laufen? 13:42 Uhr. So. Rein in die warmen Laufklamotten. 13:50 Uhr. Die heiße Phase beginnt. AC/DC schreit ?Are you ready for a good time? und ich ziehe die letzten Klamotten an. 13:55 Uhr. Ich schultere die Tasche. Um 14:00 Uhr starten die Mittelstreckler, da wird noch ein wenig angefeuert! 13:56 Uhr. 16:54. Ab hier der ?klassische? Bericht Nachdem wir uns beim Einlaufen die Strecke genau angeguckt hatten, habe ich mich für eine Mischbestückung aus 6er und 9er-Dornen entschieden. Gut besohlt ging es so also um 15 Uhr auf die Strecke. Vom Startschuss weg bildete sich eine kleine LG-Göttingen Spitzengruppe aus Frerk, Christian und mir. Zu laufen waren sechs Runden, die ca. 9,5-km-Strecke in einem kleinen Waldstück ist sehr anspruchsvoll mit vielen giftigen kurzen Steigungen. Von den Mittelstrecklern hatten wir vorm Start gehört, dass sie etwa eine 5:20 im Schnitt auf ihren drei Runden gelaufen waren. Als wir dann bei 5:22 nach der ersten Runde durchkamen, war klar, dass wir ziemlich fix unterwegs waren. Auf der zweiten Runde riss ein Loch zu Christian auf und ich setzte mich kurz vor Frerk das erste Mal in Führung. 5:36 für Runde 2. Die Führungsposition hielt ich allerdings nur bis Mitte der dritten Runde, dann ging Frerk auf einem langen Gefälle wieder an mir vorbei. Mit 5:35/5:38 konnte ich bis nach der vierten Runde noch auf etwa 10 Meter Abstand mitlaufen, dann war bei mir allerdings der Punkt erreicht, wo meine Beine schwer wurden. Mit 5:47 in Runde fünf hatte ich dann schon einen deutlichen Rückstand und habe auf der letzten Runde, als klar war, dass ich nicht mehr an Frerk heran komme, in 5:57 den zweiten Platz ins Ziel gebracht. Zielzeit war genau 34:00 mit etwa 30 Sekunden Rückstand. Ich bin sehr zufrieden mit diesem Rennen, die Generalprobe für nächste Woche ist auf jeden Fall gelungen. Mal abwarten, wie die Beine auf die ungewohnten Spikes und die vielen Steigungen reagieren und dann eine letzte lockere Trainingswoche bis Darmstadt hinlegen. | |
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