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Bericht

Name des Laufes:	8. Eifelmarathon mehr zum Lauf: VID2113
Datum des Laufes:	12.6.2005 (Sun)
Ort:	Waxweiler
Plz:	D5
Homepage:	http://www.eifelmarathon.de/
Strecken:	MA, 9km
Beschaffenheit:	Asphalt, Waldwege, etwas Schotter, etwas Gras
Profil:	viele kürzere Steigungen, teils steil 560 oder 980hm
Wetter:	Sonnig ca. 16°C
Teilnehmer:	190(MA), 61(9km)
Name des Berichtenden:	flachlandläufer LID643 nur für eingeloggte Benutzer sichtbar Bericht vom 12.6.2005 (Sun)
MA Mit der Strecke hatte ich letztes Jahr schon geliebäugelt, damals schien sie mir aber noch zu anspruchsvoll. Dieses Jahr lief der Marathon zum ersten mal in umgekehrter Richtung mit Start in Waxweiler und Wende um den Bitburger See. VWKGJ: Schon länger meldet sich immer mal meine Hüfte. Deshalb habe ich auch lange gezögert an dem Lauf teilzunehmen. Als ich vor 2 1/2 Wochen meinen letzten Langen Lauf gut überstanden habe, beschloss ich, es dieses Jahr zu versuchen. 3 Tage später hat sich dann aber an einem Gefälle die Hüfte zurückgemeldet. Bei einem erneuten Versuch vor einer Woche klappte es dann wieder besser und ich entschied mich, es nur noch vom Wetter abhängig zu machen. Das Training letzte Woche, hatte ich dann deutlich reduziert, es sollte zwar kein Bestzeitversuch werden, aber auf die Distanz kann ich nur erholt verletzungsfrei bleiben. Im Laufe der Woche hat sich dann die Hüfte auch kaum noch gemeldet. Als das Wetter dann eher kühl zu werden versprach, entschied ich mich dann, es zu versuchen. Anmeldung: Wenn man das Wetter abwarten will, kann man sich nur kurzfristig anmelden, bei mir war es am Freitag. Danach dann mal zu Map24, ups, die errechnen fast 2h Anfahrt. Das hatte ich nicht gedacht. Ok, es würde Sonntag früh sein, leere Straßen. Ich verstellte die Geschwindigkeitsparameter etwas, optimierte die Strecke, da war es dann schon in 1,5h zu schaffen. Anfahrt: kurz vor 6Uhr sollte der Wecker klingeln, ich war schon etwas früher wach, also schon mal aufgestanden, gefrühstückt. Dann früh losgekommen und auf nach Waxweiler. Die Strecke teils über Landstraße, aber der Abschnitt durch die Eifel ist für eine Bundesstraße ziemlich gut ausgebaut, viele zweispurige Stellen etc. In Waxweiler dann etwas Chaos. Leider gibt es dort keinen zentralen Großparkplatz, d.h. jeder muss selber sehen, wie er sein Auto loswird. Ich bin dann nach einem Tip eines Feuerwehrmanns bei irgendeiner Xirgendwas-Lounge fündig geworden, also auf jedenfall nächstes Mal nicht zu knapp hinfahren. Unterlagen: Unterlagenabholung klappt sehr schnell, keine Schlange, Umschlag für Urkunde noch beschriftet, fertig. Umkleiden: Umkleiden gibt es im Freibad, die hatten wohl erst nach dem Lauf mit Besuchern gerechnet, als wir dann aber erklärten, dass unsere Autos zu weit entfernt geparkt sind, um dort die Taschen zu lassen, bekamen wir dann einen Sammelumkleideraum, der für die Dauer des Rennens dann abgeschlossen sein würde, ab 11Uhr ist das Schwimmbad für normales Publikum geöffnet. Ach ja, es gab für Männer und Frauen jeweils nur 2 Duschen, ich hatte nur einen vor mir, aber es sollen auch mal 10 Leute in der Schlange gestanden haben. Vom Schwimmbad hat uns der Bademeister abgeraten (Wassertemperatur erst 18,5 bzw. 19,5°C). Die Strecke: Vor dem Bürgerhaus hatte der Veranstalter einen aufwendigen Start-/Zielbereich aufgebaut, mit Transparenten und Lautsprecheranlage. Allerdings passte das nicht genau zu den 42,195km. Wir haben uns also zunächst alle dort versammelt, sind dann gemeinsam auf eine Parallelstraße gegangen und von dort erfolgte dann der eigentliche Startschuß. Es ging zuerst auf eine ca. 6km-Lange Runde um den Ort, bereits mit einer leichten Steigung. Nach 3km habe ich das erste Kilometerschild gesehen, hm ca. 14:30, das ist ja schnell, aber es fühlt sich locker an. Nach fast 6km nochmal durch den Start-/Zielbereich und danach dann zunächst über eine Landstraße richtung Wald. Bei km 6 wieder ein ähnliches Tempo, dabei war es wieder nicht flach. Die Strecke verlief dann immer parallel zur Prüm, die meist auch in Sichtweite war. Teilweise nochmal über eine verkehrsfrei Landstraße, teilweise nur Wald oder Wiesen. Lange Abschnitte waren richtig idyllisch. Einige km vor dem Bitburger See dann wieder auf einer Landstraße bis zum See, den dann zur Hälfte über Waldwege, ansonsten etwas Straße und asphaltierte Fußwege umrundet und eine ähnliche Strecke zurück. Auf dem Rückweg noch ein Schlenker durch die Burg Hamm und teilweise mal auf der anderen Prüm-Seite gelaufen. Steigungen: Die Steigungen fand ich persönlich nicht so schlimm, allerdings bin ich auch nicht auf Tempo gelaufen. Lediglich einmal bin ich gegangen. Da seit km25 meine Hüfte doch sehr deutlich zu spüren war und an der Steigung wirklich alle gingen, entschied ich mich, auch mal zu versuchen, ob gehen meiner Hüfte Erholung bringt. Es half aber nichts. Bei den Höhenmetern bin ich mir nicht sicher. Wenn ich MagicMaps auf höchste Glättung stelle, zeigt es immer noch 980hm. In einem Laufbericht zu der alten Strecke auf LC wurden 560hm genannt. Keine Ahnung was stimmt, da wir aber viel an Hängen langgelaufen sind, kann MagicMaps schon etwas ungenau sein. Ziel: Durch die Hüftprobleme bin ich den zweiten Teil doch einiges verhaltener gelaufen und habe auch mal zwischendurch angehalten, um den Tensor etwas zu dehnen. So war ich bei 3:55:51 im Ziel. Ausgerechnet hatte ich mir 3:45 bis 3:50, ich denke also, meine Zeit ist noch OK. M35 19/36. Gesamt M 83/156. Nach dem Duschen bin ich dann noch zur Massage und habe dort auch auf die Hüfte hingewiesen. Der Masseur (oder vielleicht auch Physio) meinte mein Becken ständ nicht ganz gerade, dadurch wird eine Hüfte überlastet. Er hat dann noch meinen Tensor gut massieren lassen (den Rest der Beine natürlich auch) und dann die Hüfte noch mobilisiert. Fand ich nicht schlecht. Ich soll es beobachten und gegebenenfalls zum Orthopäden gehen, um es von dem dann mobilisieren zu lassen. Fazit: Eine sehr schöne Strecke, allerdings auch traumhaftes Wetter. Die Anreise ist natürlich eine Bremse, aber ich würde gerne noch mal wiederkommen. Grüße Jan Pfaddatei der Strecke für MagicMaps: ---------------------------------------------------- # Path2D file format V1.0 - MagicMaps Pathsize: 928 selectedPoint: 925 3311656.00 5553987.00 3311546.00 5553990.00 3311429.00 5554064.00 3311319.00 5554097.00 3311183.00 5554123.00 3311081.09 5554161.52 3310965.86 5554249.23 3310807.20 5554455.61 3310682.58 5554670.25 3310972.11 5555032.68 3311002.56 5555198.85 3310988.08 5555311.72 3310961.47 5555470.33 3310970.80 5555646.82 3310896.22 5555797.56 3310595.06 5555927.72 3310484.73 5555807.37 3310456.19 5555782.10 3310490.74 5555716.40 3310702.21 5555613.36 3310828.13 5555393.88 3310854.51 5555141.96 3310800.29 5554998.24 3310678.69 5554820.94 3310639.34 5554664.66 3310666.07 5554594.34 3310882.00 5554286.00 3310964.23 5554160.87 3310957.00 5554132.00 3310999.00 5554088.00 3311033.00 5554061.00 3311078.00 5554059.00 3311120.00 5554063.00 3311181.00 5554054.00 3311245.00 5554054.00 3311260.00 5554026.00 3311293.00 5554001.00 3311329.00 5553990.00 3311314.00 5554019.00 3311351.00 5554068.00 3311393.00 5554029.00 3311455.00 5553934.00 3311461.00 5553927.00 3311488.00 5553925.00 3311497.00 5553917.00 3311518.00 5553902.00 3311548.00 5553895.00 3311578.00 5553901.00 3311618.00 5553916.00 3311718.00 5553920.00 3311793.00 5553946.00 3311903.00 5553823.00 3311956.16 5553738.80 3311946.00 5553656.00 3311903.00 5553620.00 3311648.00 5553547.00 3311583.00 5553516.00 3311506.00 5553459.00 3311394.00 5553471.00 3311324.00 5553430.00 3311324.00 5553404.00 3311342.00 5553386.00 3311382.00 5553370.00 3311428.00 5553348.00 3311459.00 5553322.00 3311472.00 5553284.00 3311482.00 5553245.00 3311501.00 5553207.00 3311523.00 5553167.00 3311549.00 5553112.00 3311557.00 5553091.00 3311565.00 5553044.00 3311576.00 5553000.00 3311601.00 5552967.00 3311620.00 5552942.00 3311679.00 5552874.00 3311738.00 5552836.00 3311757.00 5552815.00 3311746.00 5552801.00 3311687.00 5552758.00 3311651.00 5552708.00 3311630.00 5552653.00 3311622.00 5552608.00 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