Lauf um die Welt!
 
 
Aktuelle Saison: 2023-2

anmelden

Anwendungen

Einstellungen

Hilfe

Auswertungen
  km
km eintragen
≡ Menü jeder km zählt
 
19.04.2024, der 5. Tag der KW 16

[ /Rennen | Berichte Übersicht | Bericht suchen | Neuen Bericht schreiben ]

Bericht

Name des Laufes:5. Ansbacher Citylauf
mehr zum Lauf: VID1840
Datum des Laufes:30.4.2005 (Sat)
Ort:Ansbach
Plz:k.A.
Homepage:http://www.lauftreff-ansbach-nord.de/
Strecken:9.6k
Beschaffenheit:Kopfsteinpflaster
Profil:wellig, einige enge Ecken
Wetter:Sonnig
Teilnehmer:ca. 200 bei Hauptlauf
Name des Berichtenden:Wolfgang Sörgel
(Autor-LID zuordnen: Login und [Edit])

Bericht vom 2.5.2005 (Mon)
Nachdem meine letzten Berichte eher Jammerberichte ob der eigenen (Nicht)Leistung waren, muss ich auch mal was anderes schreiben.

Vor einigen Wochen habe ich mich ja schlußendlich diurchgerungen, mal wieder Marathon zu laufen, wieder in meinem Wohnort Erlangen (http://www.staedtemarathon.de) im Juni. Also trainiere ich für meine Verhältnisse geradezu beängstigend fleisig (ca. 100 Wkm) und planvoll. Vor 3 Wochen bin ich bereits aus dem vollen Training heraus 10km gelaufen, beim Erlanger Frühjahrskriterium. Ziel war damals "3:45 anlaufeen, sub 38 oder wenigstens 38:XX ankommen". Naja, ist in 37:27 fast beängstigend präzise gelungen, ohne Tapering o.ä.. Wettkampf kann also doch Spaß machen (glaubte ich nach letztem Jahr, wo ich ausschliesslich bei Veranstaltungen meine Vorjahreszeiten verschlechtert hatte schon fast nicht mehr...) und ich erinnerte mich, dass ich in meiner bislang bnesten Wettkampfsaison vor den "wichtigen" Sachen auch relativ viele Wettkämpfe hatte. Also Mozilla angeworfen und nach Läufen im PLZ Gebiet 9 gesucht. Für dieses WE fiel mir der ANsbacher Citylauf über 9.6 km auf, also hab ich mich kurzfristig entschieden hinzufahren.
VWKG: Eigentlich mangels Vorbereitungsphase keines, aber ich wills versuchen: Natürlich wieder aus dem vollen Training heraus (OK, ich hb am Tag vorher nur 6km REKOM gemacht, waren nach 15k die letztlich schneller als MRT geraten sind am Donnerstag auch nötig). Statt Carboloading am Abend vorher nur ein paar Tortillachips, etc...
Am Veranstaltungsort dann einigermassen unproblematisch einen Parkplatz gefunden, völlig unproblematisch nachgemeldet (leider waren die Anmeldegeschenke, ein Daypack, gerade 2 Leute vor mir aus...), irgendwann auch die Umkleide gefunden, dort leider die versprochene bewachte Kleideraufbewahrung überhaupt nicht gefunden, daher Klamotten nochmal ins Auto geschleppt. Warm gelaufen, während die Walker walkten und die Bamnbinies rannten, was das Zeug hielt. Urgs, das ist ja 100% Kopfsteinpflaster. Und die Altstadt von Ansbach ist zwar winkelig wie erwartet, aber nicht so wirklich eben... Aber der Kurs versprach Laune, 6*1-6 km perfekt mit Flatterband abgesperrt durch die Altstadt, unterteilt in 2 klewine Schleifen (quasi ne 8 ohne Kreuzung) mit 2 Zieldurchläufen pro Runde.
Vor dem Start noch 3-4 mal die städtische Bedürfnissanstalt aufgesucht und dann angestellt, so in der 3. oder 4. Reihe. Plan: 6 Min/ Runde hört sich doch irgendwie gut an, oder?
Knall ud es geht los. Glücklicherweise hat der Veranstalter eine Engstelle 200m nach dem Start noch in letzter Sekunde entschärft. Aber irgendwie war ich wiohl trotzdem recht weit hinten. Obwohl ich versuche betont langsam loszulaufen bin ich nur am Überholen. Geht aber ganz gut. Betont locker und in kleinen Schritten den Berg rauf, ums Eck, runter. Langsam lichtet es sich und ich überhole nur noch selten, beschliesse mich an meinen Vorläufer anzuhängen. Kurz vor Ende der ersten Runde scheints mir hart zu werden, ich lass ich leicht weg. Erster Zeilduchlauf: 5:30 (in etwa, ich drücke weder Zwischenzeiten ab noch kann ich mir sowas vernünftig merken). Sh&%t, ganz schön schnell. Also in den Modus "locker" schalten. Der vor mir kommt zunächst ewtwas weg, am Berg kann ich den Abstand dann aber stabilsieren. Und im Verlauf der Runde komme ich ran, kurz vor Ende, da wo er beim letzten mal wegkam, hab ich ihn wieder und überhole ohne lang nachzudenken. Zuschauer zählen 6., 7. . Aha, so weit vorne bin ich schon. Vor mir sehe ich noch einen Läufer (und schon eine wachsende Anzahl an zu überrundenden). Zieldurchlauf, 11:17. Puh, das Tempo wenigstens einigermassen im Zaum gehalten, fühlt sich locker an, weiter so. Im Laufe der nächsten halben Runde laufe ich auf den vor mir Platzierten auf, passiere und merke, dass er nciht folgen kann oder will. Na gut, dann also alleine, vor mir kann ich nur noch überrundete Läufer erkennen. Komische Gefühl, so orientierungslos. Wenigstens stehen an einigen Ecken Zuschauer mit Trommeln etc.. Naja, das Überrunden ist zwar einerseits nervig, andererseits machts auch Soass, mit Warp1 1/2 an stehenden Hindernissen vorbeizufliegen. Sorry, falls ich jemanen über Gebühr erschreckt habe ("INNEN") oder gar gerempelt: Liess sich zweimal nicht vermeiden, einmal wurde der zu Überholende in einer Kurve so langsam, dass ich aufgelaufen bin, obwohl ich vorher dachte, dass ich erst danach vorbei komme, ein anderes mal Spurwechsel ohne blinken vor mir.... Inzwischen hatte ich auch ein ganz gutes Gefühl für die Runde, wusste, wo Gegenwind oder leichte Steigung die Sache gefühlsmäßig schwer machen würden und wo es lief. Nachdem es doch recht warm war gönnte ich mir auch zweimal (und das bei weniger als 10 km!) einen Becher Wasser und so war die ganze Sache recht kurzweilig, trotz fehlender unmittelbarer Konkurenz davor oder dahinter. Das Überruinden wird zum Ende hin immer mehr und auch stressiger, weil inzwichen erst-, zweit- und auch drittüberrundungen anstehen, die Leute also recht unterschiedlich schnell näher kommen. Naja, klappt aber irgendwie, ein paar 100m vor dem Ziel zieh ich dann testweise nochmal richtig an und laufe ins Ziel: 34:33. Wow. Das entspricht einer 36:0wenig auf 10k, und das auf diesem winkeligen Kurs und Kopfsteinpflaster. Und das, obwohl ich definitiv nicht 100% gelaufen bin (aber schwierig zu sagen, obs nun 99.9% oder 90% waren). Cool! 2 Becher Tee später liege ich auch schon auf einer Massageliege und lass es mir gut gehen. Klasse Service! Danach noch 2 (alkohlfreie) Biere und recht zügig die Siegerehrung (wo es für den Gesamt 5. und 5. M30 wie üblich nix zu holen gibt ;-)) und Verlosung. Insgesamt ne nette Tempotraininseinheit und regional absolut empfehlenswerte Veranstaltung.

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=943


Info Startseite | Regeln | Impressum | Datenschutz

News kmspiel Blog / Newsletter | Mini-Foren | neueste km / Log
Rennen Kalender | 7-Tage-News | Bestenliste | Berichte
Hilfe Handbuch | FAQ | Hilfe-Forum | Hilfeseite