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18.04.2024, der 4. Tag der KW 16

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Bericht

Name des Laufes:3. Karstadt RuhrMarathon (Ost-Strecke)
mehr zum Lauf: VID716
Datum des Laufes:17.4.2005 (Sun)
Ort:Dortmund -> Essen
Plz:D4
Homepage:http://www.karstadt-ruhrmarathon.de/
Strecken:MA
Beschaffenheit:Asphalt
Profil:leicht wellig
Wetter:trocken, nicht zu warm
Teilnehmer:32000
Name des Berichtenden:Sven Rimbach
(Autor-LID zuordnen: Login und [Edit])

Bericht vom 18.4.2005 (Mon)
Jubel, Stolz: Mein Marathon-Debüt!

Man, fühl ich mich gut - also, wenn man
von den Schmerzen im Oberschenkel absieht ...

Vorgeplänkel:
Eigentlich ein wenig früh, von 0 auf 42 in
60 Wochen. Aber ich wollte meinen ersten Marathon
auf jeden Fall hier laufen - bin halt Ruhrie.
Und noch ein Jahr warten? Nee!
Um eine vernünftige Zeit mache ich mich bei meinem
10'er in zwei Wochen wieder Gedanken. Jetzt wollte
ich in Würde ankommen. Als Richtwert habe ich
mir 4,5 Stunden gesetzt.

0-10 KM: Alles locker. Die Markierung für KM8
war wohl verschoben, aber ich liege mit 1:06:00
für die ersten 10 KM genau im Soll.
10-20KM: Ich liebe das Ruhrgebiet. Ich habe
in Hamburg gewohnt, in Berlin und in Frankfurt.
Aber wo kann die Stimmung besser sein als hier?
Man sollte allerdings den Leuten verbieten,
an der Straße zu grillen. Das macht echt Hunger...
Zeit für den Abschnitt: 1:12:20, ein wenig getrödelt.
20-30KM: Ist das langweilig. Es geht eine
endlose Straße entlang. Kaum Zuschauer, da
die Ecke schlecht mit öffentlichen Verkehrsmitteln
zu erreichen ist. ich komme mit 1:00:40 durch und
fühle mich super.
30-33KM: Man, geht das einfach. Hier gibt es auch wieder Zuschauer.
33-34KM: Hmm, warum kleben meine Schuhe so auf der Straße?
34-35KM: Oh ha! Es geht bergauf. Ich wollte doch
noch 2Kg abgenommen haben. Und überhaupt, was
mache ich hier eigentlich?!?
37KM: Ok, Du machst eine kleine Gehpause und
die letzten 4KM ziehst Du wieder an. irgendwann
muss es doch wieder flach werden.
39KM: Na gut, eine winzig kleine Gehpause noch.
Aber die letzten 2 KM dann durchziehen.
40KM: Aber den letzten KM, den laufe ich dann
richtig schnell...
Zum Schluss wird es wieder laut. Selbst
jetzt noch sind unglaublich viele Zuschauer
an der Strecke und feuern mich an. Ich bin mir
nicht sicher: bricht mein Kreislauf gerade
zusammen, oder habe ich eine Gänsehaut, weil ich
gleich zum ersten Mail in meinem Leben das
Marathon-Ziel erreichen?
Die letzten 500Meter: Die Zuschauer rufen mir
zu, dass es nicht mehr weit sei. Aber wo um
alles in der Welt ist das Ziel denn?!? So
lang sind doch keine 500Meter.
Leicht nach links und ich sehe es: Das Ziel.
Plötzlich geht es mir wieder gut, die letzten 8
KM waren doch gar nicht mehr so schlimm.
Und nächstes Jahr komme ich ohne pause sub4 durch.


Fazit:
Damit endet mein persönliches von 0 auf 42
Erlebnis. Vor 3 Jahren konnte ich keine
30 Minuten stehen ohne Rückenschmerzen zu
bekommen. Letztes Jahr habe ich 4 Wochen vor
dem Ruhrmarathon in einer Kneipe leichtfertig
gesagt, dass ich den Halbmarathon mitlaufen
würde (zu der Zeit hielt ich keine 30 Minuten
durch).
Und dann kam die Sucht ...

Frage: Ist es machbar, in gut einem Jahr von
0 auf 42 zu kommen?
Antwort: Im Prinzip schon. Aber:
- Das ist eigentlich kein Ziel, auf das man
trainieren soll. Bei mir war es eher Zufall.
Ich habe im Herbst gemerkt, dass ich es
schaffen könnte und mir gedacht, warum nicht.
- eine gewissen Grundfitness sollte vorher
vorhanden sein. Späteren Schäden zeigen sich
ja nicht sofort. Ob man seinen Gelenken schadet
merkt man erst 5 Jahre später...
- man sollte seinen Körper _sehr_ gut kennen.
- kann klappen, muss aber nicht. Ich habe mir
eine ganze Reihe definierte "Ausstiegspunkte"
gesetzt. So in der Art: "Nächste Woche
Testlauf 10KM in 48Min, ansonsten absage".
Und um die Punkte wird später nicht mehr
"verhandelt". Verbissenheit schadet nur, soll
ja Spaß machen.

Vielen Dank an alle drsl-Schreiber. Ich habe
viel gelernt und mich über manches Motivationstief
gerettet!





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