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jeder km zählt
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08.05.2024, der 3. Tag der KW 19
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Bericht
| Name des Laufes: | OL: 1. badischer Landesranglistenlauf mehr zum Lauf: VID1570 |
| Datum des Laufes: | 20.3.2005 (Sun) |
| Ort: | Kippenheim |
| Plz: | D7 |
| Homepage: | |
| Strecken: | je nach Altersklasse |
| Beschaffenheit: | Weinberge, d.h. offenes Gelände und bergig |
| Profil: | bergig |
| Wetter: | sonnig und angenehm warm |
| Teilnehmer: | ca. 50-100 |
| Name des Berichtenden: | Meike aus Bericht vom 20.3.2005 (Sun) |
Hier mal ein Laufbericht der etwas anderen Art von den Verrückten, die sich lieber mir Karte und Kompass quer durch den Wald bewegen. Nachdem ich schon die ganzen letzten Wochen immer wieder Crosslaufberichte lesen durfte ist es nun soweit: Mit dem beginnenden Frühling beginnt hier im Süden auch die OL-Saison. Da der erste schwäbische Landesranglistenlauf letzte Woche für mich wegen Skiurlaub (und für den Rest des Vereins wegen Schneechaos bei der Anfahrt) ausgefallen ist und es diesen Frühling leider nicht soviele Wettkämpfe gibt haben wir beschlossen, uns mal bei den Nachbarn umzusehen und den 1. badischen Landesranglistenlauf in Kippenheim zum Saisonstart erkoren - liegt ja eigentlich auch nahe, wenn man in Karlsruhe wohnt. [VWKGJ] In der Woche vor dem Skiurlaub kam ich wegen zuviel Stress nicht zum trainieren, dann nicht wegen des skifahrens und diese Woche musste ich dann noch meinen Knien eine Pause gönnen, denen die letzten 1 1/2 Tage skifahren doch ein bischen zuviel waren. Damit hab ich die letzten 3 Wochen genau 0 Mal trainiert - ein bischen wenig dafür, das ich auch gerade erst mal 4 Wochen davor überhaupt mit regelmässigem Training angefangen hatte. Wirklich erholt vom skifahren habe ich mich auch noch nicht gefühlt, irgendwie kamen mir meine Oberschenkel immer noch schwer und kraftlos vor. Sieht also alles danach aus, als müsste ich doch wieder auf die bewährte Mischung aus ein bischen laufen und vielen "Orientierungspausen" (aka Gehpausen) zurückgreifen, die ich eigentlich mit der Trainierei endlich loswerden wollte. Meinen Knien zuliebe, die noch bis Freitag wehgetan haben habe ich diesmal auch auf meine gewohnte Altersklasse verzichtet, da mir 7,2km+240Hm und den notwendigen Umwegen einfach zu lang waren. Die Rahmenkategorie mit 4,3km+130Hm gefiel mir da schon deutlich besser. Als ich gesehen habe, das es diese Strecke auch als Walking-Strecke gab war ich einen Augenblick versucht mich dafür anzumelden - der Gedanke ans Kilometerspiel hat mich aber davon abgehalten ;) Wettkampfgelände: Das Wettkampfgelände war zur Abwechslung kein Wald, sondern ging hauptsächlich durch die Weinberge. Bei dem schönen Frühlingswetter heute natürlich nett, aber was so einfach klingt (offenes Gelände in dem man weit sieht mit vielen Wegen) bringt seine ganz eigenen Schwierigkeiten mit sich. Vor allem die vielen steilen Böschungen zwischen den einzelnen Weinbergen sollte man besser nicht unterschätzen... Der Lauf selber: Vor dem Lauf steht natürlich erst mal noch der Weg zum Start. Der ging in dem Fall erst mal schön eben der Strasse lang, was mich dazu verleitet hat mich entgegen meiner Gewohnheit tatsächlich einzulaufen, das ging sogar besser als erwartet - sollte ich ganz umsonst gejammert haben? Die zweite Hälfte des Wegs ging dann allerdings gleich den ersten Weinberg hoch und hat gereicht das ich am Start - trotz Gehpause - schon ausser Atem war. Noch ein bischen geschwatzt, gedehnt und dann war es auch schn fast Zeit für meine Startzeit. Vorher hab ich mit dem Starter noch gescherzt, das ich es eh nicht so eilig habe und sicher erst mal mit einer Gehpause anfange (ich hatte schon gesehen das es zum ersten Posten weiter den Weinberg hoch ging) und mir die Kraft für den Zielspurt spare. Das hab ich dann natürlich doch nicht geschafft, sondern bin, weil man den ersten Posten von Start aus schon fast sehen konnte, brav losgejoggt - mit dem Ergebnis, das ich 200m und ca. 30hm später schon müde Beine hatte. Das konnte ja heiter werden, aber immerhin, den ersten Posten hab ich schon mal ohne Suche. Zum 2. dann ein etwas längerer Schlag mit der Option, entweder auf dem Weg komplett aussen rum zu laufen oder ein Stück über Weinberg und Wiese abzukürzen, was ich Faulpelz natürlich gemacht habe - grober Fehler, die Böschungen unterwegs die auf der Karte so harmlos aussahen waren in Natura zwar auch nicht besonders hoch, aber teilweise sehr Gestrüpp bewachsen und man musste beim runtersteigen sehr sehr vorsichtig sein. Ich hatte mir eigentlich ordentlich aufgeräumte 1-2 Meter Absätze in der Wiese vorgestellt, die man einfach runterhüpfen kann. Diese Abkürzung hat schon mal weder Zeit noch Kraft gespart :( Der Weg zu Posten 3 war recht ereignislos und endlich mal flach, aber weit - erstaunlicherweise war ich aber trotz der Böschungskraxelei noch fit genug die Strecke durchzulaufen. Das sollte später leider noch anders werden. Zur 4 ging es ein kleines Stück quer über die Wiesen - leicht zu finden und ohne Böschungen unterwegs. Zu Posten 5 dann der 2. lange Schlag der Strecke, das erste Stück flach am Waldrand entlang, dann eine ganze Menge hm hochkraxeln und oben wieder halbwegs eben über die Wiesen weiter. Prima, zumindest die ebenen Teilstücke sollten doch ohne Gehpausen zu machen sein - dachte ich mir so. Tatsächlich fing da der Teil des Wettkampfes an, wo ich am erledigsten war, laufen ging praktisch gar nicht und selbst mein Wandertempo war eher Schlendertempo - auf dem Teilstück habe ich wohl heftig Zeit verloren. Warum ich so total erledigt war würde mich interessieren, ich hatte auf einmal das Gefühl null Kraft mehr in den Beinen zu haben. An Posten 5 ist mir dann noch ein wanderndes Familienteam begegnet, die es tatsächlich bis Posten 7 (immer noch leicht bergauf, einfach zu finden und ansonsten eher ereignislos) geschafft haben, sich wieder ein Stück Vorsprung vor mir zu verschaffen - das Teilstück war bei mir eindeutig der Tiefpunkt. Immerhin kann ich zu meiner Entlastung sagen, das die Wanderer nicht bis zu den Posten gewandert sind sondern den sprintenden Vater allein dahin geschickt haben und damit natürlich nicht ganz so weit laufen musste wie ich - ein bischen komisch bin ich mir dabei aber trotzdem vorgekommen. Ab Posten 7 ging es dann die ganzen vorher geleisteten hm endlich wieder abwärts und mit meiner Kraft und Motivation entsprechend aufwärts.Bis Posten 8 hatte ich die Wanderer wieder überholt, Posten 9 war nochmal eine Hütte in den Weinbergen - leicht zu finden. Zum 10. habe ich dann eine der OL-Grundregeln verletzt und mich von einem gut aussehenden Weg abseits meiner geplanten Route dazu verführen lassen, lieber dort lang als 50m weiter über die Wiese zu laufen - prompt stand ich dann wieder einige Böschungen über meinem Posten und durfte nochmal durchs Gestrüpp kraxeln :( Danach noch eine ereignislose Bergabstrecke zum letzten Posten, nochmal eine Gelegenheit ein bischen Gas zu geben, aber irgendwie war auch das bergablaufen inzwischen ganz schön anstrengend. Dann noch ein kurzer, nicht mehr besonders schneller Zielsprint und ich konnte endlich zu dem verdienten Kuchenbuffet... | |
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