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jeder km zählt
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19.04.2024, der 5. Tag der KW 16
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Bericht
| Name des Laufes: | 32. Herbstwaldlauf und 6. Ultramarathon mehr zum Lauf: VID870 |
| Datum des Laufes: | 7.11.2004 (Sun) |
| Ort: | Bottrop |
| Plz: | D4 |
| Homepage: | http://www.adler-langlauf.de |
| Strecken: | 5,4k, 10 k, 25k und 50k |
| Beschaffenheit: | Waldboden |
| Profil: | wellig (nicht hügelig) |
| Wetter: | kühl, klar, sonnig :-) |
| Teilnehmer: | 2004 |
| Name des Berichtenden: | Chrisse LID1412 nur für eingeloggte Benutzer sichtbarBericht vom 7.11.2004 (Sun) |
| Im Dunkeln aus Münster losgefahren *gähn*, in Bottrop wars noch sehr kühl. Dann doch für kurze Klamotten entschieden. Genau richtig, denn es wurde sehr schön sonnig. Klasse Strecke, Wald, See.. sehr schöne Gegend, kann man sich bei Bottrop gar nicht vorstellen ;-) Und die Umkleiden waren sehr lustig: In einem Bergwerk, für die Klamotten gabs kleine Käfige zum abschließen, die man mit einer Kette an die Decke (5m?) hieven konnte ;o) Wollte eigentlich mit Ingo (Redeker) und Kollege (und Muriel, nicht vergessen!) zusammen ruhig laufen, vielleicht 2:30 schaffen.. hab die vorm Start dann doch nicht mehr gefunden, während ich die Kolleginnen vom Tri-Team suchte (und fand). Also mit denen gelaufen, dann in der Enge am Anfang irgendwann knapp davor gewesen, hatte gerade guten Lauf, wollte dann auch nicht mehr warten. Also mein eigenes Tempo gelaufen. Weils herrlich viel Spaß machte, wurde das immer schneller, musste mich bei Puls >170 dann immer bremsen um zumindest in der ersten Stunde auf 160 runterzukommen. Die zweite war dann doch eher 170, aber es klappte. Unterwegs tollen Auffahrunfall mit 3 Autos gesehen (>500m Schlange Landstraße wegen _einer_ Überquerung des Laufes), dann die letzten harten Kilometer, aber Tempo gehalten. Habmarathon sub 2h und sogar die 2:15h geknackt. km10->km20 in 51:00, quasi neue 10k-Bestzeit ;-) km 10 0:56 km 20 1:47 21,ca 1:52 km 25 2:12:10 Danach tolle Massage (aua! aber super geholfen), .. Hat sich rundum gelohnt :o) Glückwunsch an Ingo und Muriel für die 2:30 und an Klaus für die 48@10 Christian | |
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