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28.03.2024, der 4. Tag der KW 13

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Bericht

Name des Laufes:Röntgenlauf
mehr zum Lauf: VID915
Datum des Laufes:31.10.2004 (Sun)
Ort:Remscheid
Plz:D4
Homepage:http://www.roentgenlauf.de/
Strecken:HM,Ma,63
Beschaffenheit:überwiegend Waldpfade
Profil:bergig, 1100HM
Wetter:kühl und trocken
Teilnehmer:~400 beim Ultra, insg. ~3000
Name des Berichtenden: Olzo LID1
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Bericht vom 1.11.2004 (Mon)
Kurz auf die Schnelle: 1,5xMa mit 1100HM sind eine Hausnummer.
Trotz leichtem Infekt haben wir uns morgens locker auf die Strecke begeben.

Wir hatten uns recht schnell zu einer Gruppe von fast 10 Leuten zusammen
gefunden und liefen gemuetlich ein Tempo und mit allerhand Witzen und
Spaessen. Das Wetter war praktisch optimal, etwas kuehl, aber auf alle
Faelle trocken. Das langaermelige Oberteil war eine gute Wahl.

Der HM in 2:00 lief wie immer sehr locker, dann wurde es aber schnell
schwieriger. Trotzdem konnten wir alle zusammen bleiben, bei km34 hatten
wir dann die ersten Streuverluste. Quatschend lief ich mit David, der
seinen ersten Ueber-Marathon-Lauf absolvierte, vor der Gruppe.

Kurz vor km40 hatten wir einen Laeufer mit mehr als lustigen Geraeuschen
hinter uns. Nachdem David einige trockene Kommentare abgelassen hatte,
schuettelten mich mehrere Minuten lang Lachkraempfe. Das muss mir den Rest
gegeben haben. Ich spuerte meine Beine und war platt.

Im Marathonziel taenzelte David gut gelaunt um mich rum, und ich schickte
ihn nach vorne auf die Reise. Er sollte das Ziel in 5:56 erreichen, d.h.
nach dem Ma. in 4:08 hat er noch locker einen HM in 1:52 hingelegt! Und das
bei deim Profil. Ich glaube er war selbst ein bisschen ueberrascht - ich
war es.

Ich selbst musste erstmal gut 500m gehen, Kraempfe in den Oberschenkeln und
in der Magengegend, und die sollten mich auch 10km begleiten - von km43 bis
53 war es sehr schwer fuer mich. Ich bin viel gegangen, Kraempfe, auch an
gaenzlich neuen Stellen (links und rechts in der Leiste - muss ein tolles
Bild gewesen sein, wie ich mir mit schmerzverzerrtem Gesicht in den Schritt
gepackt habe). Ich hatte staendig Durst, an den gut ausgeruesteten
Getraenkestellen (~ alle 5km) hab ich dann gleich mehrere Becher gekippt,
was mir die o.g. Magenkraempfe bescherte. Ueberhaupt war alles verkrampft,
Nacken, Ruecken, usw. Ich kam mir vor wie 80.
Bei km50 hatte ich es auch nicht unter die 5h geschafft, 5:01, und ich lief
seid bald 1h alleine. Tiefpunkt.

Ich hab mir Endzeiten um die 7h ausgerechnet und hatte zwischendurch echte
Bedenken, dass ich es bis ins Ziel schaffe.
Bei km53 gab es dann den ersten Stand mit Bier, und es lief sofort besser
(ich glaube kaum, dass es am Bier lag - aber es war so). Irgendwie hatte
ich wohl einen Schlappschritt gefunden, den ich gut laufen konnte, und die
steilen Bergab- und Berganpassagen wurden auch weniger.
Und: ich konnte jetzt von 10 runterzaehlen.

Wenig spaeter lief ich auf Detlev Ackermann von laufen-in-koeln.de auf, ich
textete ihn ein bisschen zu, aber ganz frisch war er auch nicht mehr. Also
weiter nach vorne. Ab jetzt ueberholte ich eigentlich nur noch, das war
sicher auch ganz gut. Die Probleme in den Beinen waren noch da, aber nicht
mehr so dominierend.

Ich wollte endlich ins Ziel. Immer wieder heftete ich mich an einen Laeufer
vor mir, zog mich ran, ueberholte, und suchte mir den naechsten. Bei km60
der Stand vom LCK. Jetzt kam nur noch die Zugabe. Leider ging es noch 2-3x
boese bergan - gut, dass ich die Strecke vorher nicht kannte.

Den allerletzten Berg konnte ich sogar noch hochlaufen, ueberholte nach ein
bisschen Smalltalk eine Laufbekanntschaft von km43 und legte den letzten km
einen unwiderstehlichen Endspurt auf s Parkett: 6:26.

Der Einlauf war genial bzw. die Tatsache, endlich im Ziel zu sein und nicht
mehr laufen zu muessen. Ich suchte mir einen Platz zum sitzen und wurde von
einer ganzen Traube lieber Freunde umsorgt, die z.T. HM-Staffeln gemacht
hatten und im Ziel warteten. Meine Beine waren echt im Eimer, ich kam 10min
spaeter nicht mehr hoch und konnte nur trippeln. Auch jetzt tut alles weh.

Nach 6:41 kamen Saskia und Matthias ins Ziel, eigentlich wollten wir ja
zusammen laufen. Ich bin aber ganz froh, unter 6:30 geblieben zu sein.

Splits:
05km 28:06
10km 29:11 0:57
15km 27:40 1:24
20km 29:29 1:54 (HM 2:00)
25km 27:47 2:22
30km 33:30 2:55
35km 29:29 3:25
40km 30:05 3:55 (Ma 4:08)
45km 30:53 4:26
50km 34:58 5:01
55km 35:01 5:36
60km 31:11 6:07
63,3 19:06 6:26

so viel erlebt, das passt in keinen Bericht - schoen war s!


Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=655


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