Lauf um die Welt!
 
 
Aktuelle Saison: 2023-2
Menü jeder km zählt
 
29.03.2024, der 5. Tag der KW 13

[ /Rennen | Berichte Übersicht | Bericht suchen | Neuen Bericht schreiben ]

Bericht

Name des Laufes:8. Ford Köln Marathon
mehr zum Lauf: VID489
Datum des Laufes:12.9.2004 (Sun)
Ort:Köln
Plz:D5
Homepage:http://www.koeln-marathon.de
Strecken:MA
Beschaffenheit:Strasse
Profil:eben einige kleinere Steigungen, eine Brücke 2 x
Wetter:sonnig, leicht bewölkt, teils sehr windig, 19°C
Teilnehmer:ca. 25.000
Name des Berichtenden: AWini LID1428
nur für eingeloggte Benutzer sichtbar

Bericht vom 12.9.2004 (Sun)
Dieser Marathon sollte mein erster werden. Also habe ich mich vorbereitet und schließlich war es so weit, der 12.9. nahte. In der Nacht schlief ich zwar schlecht, aber morgens merkte ich, dass ich genug Adrenalin im Blut hatte und trotz wenig Schlaf kein bisschen müde war. Samstag Morgen hatte es bei uns in Düsseldorf mehrfach wie aus Kübeln gegossen, aber jetzt sah der Himmel recht freundlich aus.

Ich bestieg in Benrath die Bahn, die schon gut mit Sportlern und Anhang gefüllt war und ließ mich nach Köln bringen. Hier herrschte schon Volksfeststimmung und es war bereits recht voll. Rasch rüber in die Messe Halle 1 und den Beutel abgeben, noch mal pinkeln und dann: warten! Als Erstteilnehmer musste ich in den Startblock Magenta. Der war ganz am Ende der Reihe und sollte um 10:50 starten; die Asse sollten um 10:30 starten. Da es sehr windig war, wurde es im Block teils empfindlich kalt, besonders wenn die Sonne hinter den Wolken verschwand

Die Asse starteten recht pünktlich, aber der Startdurchlauf meines Blocks fand erst ab 11:10 statt. Ich hatte mir als Ziel eigentlich nur ?durchkommen? und ?vorsichtig laufen? (Puls lange unter 130 oder 140) vorgenommen. Wenn meine Zeit unter 5 Std, oder gar bei 4:30 bleiben würde, wäre ich sehr zufrieden. Ich peilte also eine Geschwindigkeit von ca. 6:15 pro km an. Zunächst gings über die Deutzer Brücke. Der erste km war erwartungsgemäß langsam, 6:44, aber der Puls stimmte mit 130 obwohl ich recht aufgeregt war!

Nun ging?s durch die Strassen von Köln. Zunächst nach Süden bis zur Bismarck Säule, dann durch Bayentahl und wieder nach Norden zum Clodwigplatz. Puls (135) und Tempo stimmten immer noch, ich lief zwar mit 6:05 - 6:10 etwas schneller als geplant, aber ?don?t be popeliger than the pope ;-))?. Das Wetter war optimal, besser hätte es nicht sein können. Es war sonnig, aber nicht zu warm. Lediglich die Starken Böen machten sich beim Gegenwind gelegentlich bemerkbar. Es folgten Sachsenring, Luxenburgerstrasse, Lindentahl und wieder der innere Ring. Manchmal war es recht einsam entlang der Strecke, aber besonders in den ?Vedeln? und auf den Plätzen waren viele Zuschauer und einige Samba Bands.

Es folgte km um km und ich hielt immer noch das Tempo, auch wenn der Puls ganz langsam zu klettern begann (140 bei 20 km). Während die Asse zu dieser Zeit bereits im Ziel waren, nahm ich den HM Punkt in noch guter Verfassung. Ich überholte immer wieder langsame Läufer und solche, die bereits gingen. Für mich aber konnte es so immer weiter gehen, wünschte ich mir. Bei 27 km nahe dem Media Park wurde es jedoch langsam anstrengender. Es ging noch bis fast zur Zoobrücke und dann hinein nach Nippes. Auch hier gab es einsame und sehr belebte Stellen. Wieder zurück and der Zoobrücke (31 km) begann langsam das Durchbeißen. Die Organisatoren hatten entlang der Strecke insgesamt 11 Verpflegungstellen eingerichtet, die ich auch ausgiebig nutzte. Es gab Wasser und Zitronentee, ab etwa dem HM auch Cola und Bananen, klasse!

Nun ging?s wieder 5 km den ganzen Inneren Ring runter, hier hatte ich meinen Tiefpunkt und freute mich auf jedes km-Schild und jede Verpflegungstelle, aber ich biss nun! Kurz bevor wir den Rhein erreichten ging?s wieder nach N auf den Dom zu. In der Altstadt nahe dem Dom gab?s unangenehmes Kopfsteinpflaster, was merklich Kraft kostete. Aber ich freute mich, als ich endlich das Schild 40km sah. Bei km 37 hatte ich zu beschleunigen begonnen, lief nun 6:00 und merkte, dass das für mich noch nicht das Ende der Fahnenstange war. Ein Stückchen weiter durch die Altstadt und dann wieder die Deutzer Brücke hinauf.

Hier standen die Zuschauer dicht an dicht und feuerten uns ausgepowerte Läufer toll an. Nach einiger Quälerei hatte ich den Scheitelpunkt der Brücke erreicht und beschleunigte noch mal. Das Schild 42 km flog an mir vorbei und die Zuschauer schreien uns ins Ziel, aber wo ist das verdammte Ziel? Ah da, hinter der Kurve! Ich erreichte es mit 4:21:09 und war verdammt stolz. Ich hatte nicht nur mein Ziel Nr.1 erreicht: durchkommen, sonder auch noch meine Zielzeit um 10 Minuten unterschritten. Ich war (bin) sehr zufrieden mit meiner heutigen Leistung.


Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=546


Info Startseite | Regeln | Impressum | Datenschutz

News kmspiel Blog / Newsletter | Mini-Foren | neueste km / Log
Rennen Kalender | 7-Tage-News | Bestenliste | Berichte
Hilfe Handbuch | FAQ | Hilfe-Forum | Hilfeseite