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Bericht

Name des Laufes:	2. My Generation Lauf mehr zum Lauf: VID613
Datum des Laufes:	11.7.2004 (Sun)
Ort:	Köln-Longerich
Plz:	D5
Homepage:	http://www.kantine.com
Strecken:	10k (2k)
Beschaffenheit:	Asphalt
Profil:	nicht ganz eben
Wetter:	trocken, 16°C
Teilnehmer:	119 (12)
Name des Berichtenden:	Tom LID45 Thomas aus Bericht vom 11.7.2004 (Sun)
Zum zweitenmal bieten TFG Nippes und die Kantine im Rahmen des Sommerfestes der Kantine den (2.) My-Generation-Lauf an. Im Rahmen der Vorbereitung auf Köln- und Frankfurt-Marathon kommt mir der 10k-Lauf zur Standortbestimmung ganz recht. Ausserdem haben sich meine beiden jüngsten Kids breitschlagen lassen, den 2k-Spaßlauf mitzumachen, und so sind wir, alle drei noch recht müde, da die "Kölner Lichter" gestern bis nach Mitternacht dauerten, morgens um 10h an der Kantine. Das Wetter ist okay: trocken und 16°C, die Vorbereitung seitens der Veranstalter hakelt ein wenig (erst fehlen die korrekten Voranmelderlisten, dann stehen falsche Geburtsjahre in der Liste, schliesslich kommt der Start zur angekündigten Zeit nicht in Gang, da die Strecke kurzfristig noch verlegt worden war und man jetzt die Passierzeiten der Strassenbahn genau abpassen musste(!). Aufgrund des enttäuschend übersichtlichen Teilnehmerfeldes ist das aber alles schnell geregelt und im schönen Biergarten der Kantinen ist Wartezeit auch ganz gut rumzubringen. Zumindest kann man entspannt bei den Voprbereitungen des nachmittäglichen Sommerfestes zuschauen :-) Schliesslich geht es dann um 11:15 aber doch los, 90 Männer und 29 Frauen machen sich geführt von Roger von der TFG Nippes auf seinem Fahrrad auf den Weg. Ich starte aus der ersten Startreihe, angesichts meines zeitziels von mindestens unter 42 (eher auch unter 41) erscheint mir das hier angemessen. Eine Weile bleibe ich dann nach dem Start an Postion 4, während sich die ersten 3 allmählich absetzen, rückt von hinten kaum jemand auf mich auf. KM 1 passiere ich nach 3:57, für einen ersten KM völlig okay. Ich nehme minimal Geschwindigkeit raus, da es den nächsten Kilometer bergab geht passiere ich KM 2 nach 4:03. Es läuft recht rund, alledings merke ich jetzt schon, dass ich das Tempo vermutlich nicht halten kann, zumal es niemandem gibt, an den ich mich vielleicht halten kann. Auf KM 3 der nochmal unter 4 durchgeht (mit 3:55 der beste im ganzen Rennen) läuft von hinten ein Läufer an mich ran, um mich dann auf KM 4 (4:24), der über die Niehler Hafenbrücke bergauf geht, zu überholen. Das passiert mir auf den nächsten beiden KM, bei denen ich dann doch im Tempo nachlasse (4:15 an der Wendemarke bei KM 5 und 4:22) noch viermal, sodaß ich KM 7, erneut über die Niehler Hafenbrücke, dann an neunter Position angehe (4:33). der Rest ist dann ziemlich langweilig, der Läufer vor mir ist deutlich zu schnell für mich (am Ende 55sec vor mir), während der nächste hinter mir 1:23 zurück ist, sodaß mir die Motivation fehlt, mich gegen meine widerwilligen Beine nochmal richtig reinzuhängen. Also gehen die restlichen 3km mit 4:12, 4:19, 4:13) durch und ich bin im Ziel ziemlich verwundert, trotz des Rennverlaufs, der irgendwie unbefriedigend war, mit 42:13 noch eine PB (wenn auch nur um 9sec verbessert) gelaufen zu sein. Nach dem Rennen finde ich mich dann irgendwann jammernd am Tisch der TFG Nippes ein, um mein Leid zu klagen, dass ich das Gefühl habe, tempomäßig nicht aus dem Quark zu kommen. Wir quatschen eine Weile, sind uns einig, dass mein Potential, bei meinem Trianingspensum, eher bei 38-39min und nicht bei 42 liegen muesste und, schwuppdiwupp habe ich eine Verabredung mit Roger und Lothar zum Bahntraining bei der TFG ab kommenden Dienstag ;-) Statistik: 10k: 90 Männer, 29 Frauen Siegerzeit Männer 35:33, Frauen 49:53 2k: 12 Teilnehmer, Sieger war M13 in 8:50 Meine Statistik: ---------------------------------------------------------- Strecke Abschnitt kumuliert Zeit/km Puls in % Puls max. 1 00:03:57 00:03:57 00:03:57 169 82 2 00:04:03 00:08:00 00:04:03 180 87 3 00:03:55 00:11:55 00:03:55 183 88 4 00:04:24 00:16:19 00:04:24 183 88 Niehler Hafenbrücke 5 00:04:15 00:20:34 00:04:15 184 89 6 00:04:22 00:24:56 00:04:22 186 90 7 00:04:33 00:29:29 00:04:33 183 88 Niehler Hafenbrücke 8 00:04:12 00:33:41 00:04:12 181 87 9 00:04:19 00:38:00 00:04:19 186 90 10 00:04:13 00:42:13 00:04:13 186 90 ---------------------------------------------------------- Gesamt 00:42:13 00:04:13 182 88 190 92% ---------------------------------------------------------- 9. Platz von 90 Männern, 2. Platz von 23 in M40 Meine beiden Mädels sind übrigens einhellig zusammen als 11 und 12 (jeweils 2-te in ihrer Alterklasse) über die 2k-Runde in 12:42 gelaufen :-)

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