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Bericht
Name des Laufes: | 3. Hombrucher Straßenlauf mehr zum Lauf: VID529 |
Datum des Laufes: | 4.7.2004 (Sun) |
Ort: | Dortmund-Hombruch |
Plz: | D4 |
Homepage: | http://www.lc-rapid-dortmund.de/hombruch.html |
Strecken: | bis 10k |
Beschaffenheit: | Asphalt |
Profil: | flach |
Wetter: | 19 Grad |
Teilnehmer: | 513 (10km) |
Name des Berichtenden: |
KlausK LID18 nur für eingeloggte Benutzer sichtbar Bericht vom 10.7.2004 (Sat) |
Nach zwei Fehlversuchen durch eine neue 10km Bestzeit meinen Trainigsfortschritt zu beurteilen, die dadurch zustande kamen dass die mit 10km ausgeschriebenen Strecken deutlich kürzer waren, ging es nun auf eine amtlich vermessene Strecke. Veranstalter waren die Dortmunder rapiDOs, sowie die in NRW verbreitete Kette von bunert-Laufgeschäften. Ort des Geschehens ein Vorort von Dortmund. Herzstück der Strecke der Marktplatz und die Fußgängerzone/Einkaufsstraße. Mehrere Läufe waren im Angebot. Bambinis, Jugend, Firmenlauf, Frauenlauf, Walker und der 10km Hauptlauf. Letzterer in zwei Läufe aufgeteilt, nach erwarteter Endzeit (Grenze: 46 min). Das Ganze als Rundkurs von 1,587km (6* zu durchlaufen), einem herausführenden Zielkanal und einem zuführenden Startstück zur Komplettierung der 10km. Ich hatte nicht damit gerechnet, dass es auf dem Rundkurs km-Schilder geben würde (die es dann doch gab), und hatte mir deshalb eine Wunschzeit für die einzelnen Runden berechnet. Meine PB vom letzten Jahr stand bei 52:13. Nach den Ergebnissen der letzten Läufe konnte ich davon ausgehen die 50 Minuten knacken zu können. Optimistisch betrachtet wären vielleicht auch 48 Minuten drin. In den letzten Monaten hatte sich ja einiges getan. Also wollte ich versuchen die Runden möglichst konstant mit 7:50 anzugehen, und gegen Ende zu schauen was noch möglich ist. Damit wären 49 Minuten machbar. Aber wie so oft ging es viel zu schnell los, und meine erste Zeitkontrolle (nach ca. 2 km) zeigte für die erste Runde eine Zeit von 7:24. Der Vorsatz nun langsamer zu laufen führte dazu, dass die nächste Runde nach 7:35 vorbei war. So ging jede Runde das Tempo runter (und der Puls hoch). In der vorletzten Runde kreuzte ich dann mein geplantes Tempo, war dabei aber auch schon reichlich fertig. In der zweiten und fünften Runde legte ich eine kleine Trinkpause ein - leider Mineralwasser mit Kohlensäure, aber es musste runter. Die letzte Runde war dann sehr schwer. Vermutlich bin ich in deren ersten Hälfte so langsam geworden, dass auf den letzten 100 Metern doch noch ein Endspurt drin war. Zielzeit 48:23. Seitdem grübele ich, ob denn mit verhaltenerem Start eine bessere Endzeit drin gewesen wäre. Ich vermute, eher nicht. Schlapp wäre ich da gegen Ende auch gewesen, und ob ich mich dann noch so aufgerafft hätte um das zu toppen? Nach meinen Lauf konnte ich noch den schnellen 10er Lauf sehen, in dem ich mehrere Läufer kannte. Der Veranstalter hatte einen Top-Läufer eingeladen, der den Streckenrekord auf unter 30 Minuten drücken wollte; er blieb aber etwas darüber. War aber schon beeindruckend jemanden im 3'er Schnitt an einem vorbeidüsen zu sehen. Sicher auch weil er zunächst ein Führungsauto mit Zeitanzeige vor sich hatte, und noch zwei Räder. Wohl nötig um die doch immer wieder auf der Strecke wuselnden Spaziergänger und Zuschauer frühzeitig aus dem Weg zu bekommen. Strecke, Stimmung und Organisation der Veranstaltung waren überdurchschnittlich. Leider gingen alle Online-Anmeldungen verloren. Da das Teilnehmerlimit nicht erreicht wurde, kostete das nur etwas mehr Zeit. Wer, wie ich, seine Startunterlagen schon am Vortag abholte, konnte das dann auch noch in Ruhe regeln. Tschö, Klaus #1: 7:24 = 4:39/km HF 169 (von 194) #2: 7:35 = 4:46/km HF 174 #3: 7:42 = 4:51/km HF 178 #4: 7:46 = 4:53/km HF 178 #5: 8:00 = 5:02/km HF 181 #6: 7:53 = 4:57/km HF 181 |