km eintragen |
Team(s) auswählen |
Profil bearbeiten |
Bericht
Name des Laufes: | Stiftungslauf mehr zum Lauf: VID521 |
Datum des Laufes: | 19.6.2004 (Sat) |
Ort: | Heppenheim |
Plz: | D6 |
Homepage: | http://www.stiftungslauf.de |
Strecken: | 10k,HM |
Beschaffenheit: | weitgehend aphaltierte Feldwege, Straße, feiner Schotter |
Profil: | flach (2 Unterführungen) |
Wetter: | 17 Grad, leichter Regen |
Teilnehmer: | ca. 200 (10k) ca. 300(HM) |
Name des Berichtenden: | Michael Schottner (Autor-LID zuordnen: Login und [Edit]) Bericht vom 20.6.2004 (Sun) |
Eigentlich wollte ich ja nur gemütlich den 10er in einem Mixed-Team mitlaufen, aber mangels eines kompletten Teams mit 5 LäuferInnen musste ich dann halt doch einzeln laufen. Da der Halbmarathon wie der 10er 10 Euro(+2 Nachmeldegebühr) kosten sollte, entschied ich mich aufgrund des besseren km/Euro-Verhältnisses für den HM. Ich hatte zwar die vergangenen Wochen nur auf kürzere Strecken trainiert, aber meine 3-Monate alte PB von 1:39 sollte vielleicht dennoch zu knacken sein. Das letzte was ich dann vor dem Start nahrhaftes zu mir genommen habe, waren die 2 Cocktails am abend zuvor. Vielleicht keine optimale Vorbereitung, aber möglicherweise besser als die 2 Stück Eierlikörtorte, die ich vor dem letzten 10er gefrühstückt hatte. Pünktlich wie immer erschien ich knapp 30 Minuten vor dem Start gerade noch rechtzeitig beim Nachmeldeschalter. Dafür war ich dann auch schon warmgelaufen, weil ich wegen des komplett-Heppenheim-vereinnahmenden Hessentages eine ordentliche Strecke von meinem Auto zum Start-Ziel-Bereich laufend zurücklegen musste. Noch schnell den Chip befestigt, und ab zum Start. Hier war die erste Startreihe erstaunlich leer - man wollte wohl noch Platz lassen für die Cracks, die sich die 2000 Euro Siegprämie holen wollten. Sekunden vor dem Start kamen dann doch noch 2-3 Kenianer angerannt, die sich dann später auch auch die ersten Plätze mit Zeiten um 1:09 sichern sollten. Mangels Startgedränge kam ich dann auch recht schnell weg, so dass der erste Kilometer bereits nach genau 4:05 hinter mir lag. Hoppla, bei einer geplanten Zielzeit von 1:37-1:38 sollte ich mich doch eher an 4:35 pro Kilometer orientieren. Egal, mir geht es (noch) blendend und wenn ich bei Kilometer 25 einbrechen sollte, dann ist es heute ja auch egal. Vorsichtshalber nahm ich trotzdem etwas Tempo raus. Km2 in 4:36 - so langsam muss es ja auch wieder nicht sein. Glücklicherweise überholte mich nun eine Frau mit männlichem Tempomacher, den ich ja auch mitbenutzen könnte. Die Idee hatten wohl einige, so dass sich eine etwa 8-köpfige Gruppe hinter den beiden bildete. So ging es dann mit km-Zeiten um die 4:30 zügig weiter. Die Strecke führte aus der Stadt heraus, um nach 3 Runden um einen kleinen See wieder zurück in die Stadt zu führen. Insgesamt hatte man so die Möglichkeit, sich 6 mal an einem der beiden Verpflegungsständen zu bedienen, die mit Wasser, Tee, Bananen(ganzen!) und Äpfeln(ganzen!) ausgestattet waren. Für mich gab es nur einmal einen schnellen Becher Wasser, da ich nicht riskieren wollte, die Gruppe zu verlieren, die bei km7 nur noch aus 6 Läufern bestand. Am Ende jeder Runde gab es ein Wendestrecke mit Zeitmessmatte, bei der man einen guten Überblick über das Feld erlangen konnte. Bei km 10 zeigte die Uhr 44:39 - das ist ja ein prima Polster für die 2. Hälfte - aber wer braucht denn sowas? - mein Einbruch kommt ja erst bei km25! Inzwischen fing es nun richtig an zu regnen - war mir recht, denn trotz der 17 Grad konnte ich Kühlung gebrauchen. Derart gekühlt hatte ich erstaunlich wenig Probleme, das Tempo zu halten. In der 3. Runde bestand unsere Gruppe nur noch aus der jungen Frau(im Ziel 4.Frau), ihrem Tempomacher, einem M35er und mir. Davor und dahinter war weit niemand zu sehen. Bei km20 ging es dann wieder in Richtung Stadt. Bei einer Unterführung mit ganz doll arg vielen Höhenmetern(so ungefähr 2) hab ich mich dann doch 10m abhängen lassen. Vielleicht hätte ich heute doch den Tirol-Speed-Marathon laufen sollen, da geht es wenigstens immer bergab. Wieder in Downtown Heppenheim gab es an potentiellen Zuschauern aufgrund des Straßenfestes keinen Mangel, jedoch beschränkte sich deren Interesse auf ein: "warum stehen hier denn so doofe Absperrungen rum?" Nur einen hörte ich rufen: "nur noch 200m!" Wenn ich dem Glauben schenken wollte, was mein nun unterversorgtes Gehirn mir vorrechnen wollte, dann sollte ich gleich mit eine klasse Zeit ins Ziel kommen *vorfreu*. Noch um eine Kurve, über einen riesigen Zielteppich und ins Ziel mit: 1:33:51 *nochmehrfreu* Und wer freut sich mit mir? Im teilweise überdachten Zielbereich waren zwar sehr viele Leute, von denen sich nur gar niemand für den Lauf interessierte, sondern nur für ihren Äppelwoi, den Radiomoderator auf der Nachbarbühne und vielleicht für die Erlangung der Grundlagen für die abends hier stattfindende Mallorca-Party mit König J.D. . Meine Note dafür: 6--- Als Zielverpflegung beschränkte sich genau auf das, was man schon auf der Strecke angeboten bekommen hatte. Meine Zeit reichte letztendlich für einen 62.(M30 10.) Platz von insgesamt 289 Finishern. Bis auf die ganzen Äpfel und Bananen auf der Strecke gab es an der Organisation eigentlich nichts auszusetzen, jedoch hätte man neben dem beachtlichen Preisgeldern bis Platz 10 noch etwas in die Werbung investieren sollen, dann wären vielleicht ein paar interessierte Zuschauer und auch Teilnehmer zusätzlich gekommen. Abschließend noch die Splits, die trotz schnellem Beginn wieder nicht positiv werden wollten ;-) Mir scheint, sowas gelingt mir nur beim Marathon. km Zeit Puls(HfMax=196) ----------------- 1 4:05 157 2 4:33 168 4 9:06 165 6 9:05 165 8 8:59 168 10 8:51 169 (10k: 44:39) 12 8:54 170 14 8:50 169 16 8:56 169 18 8:49 169 20 8:58 169 (10k: 44:27) HM 4:45 172 ( 1k: 4:19) --------------- 1:33:51 |