Lauf um die Welt!
 
 
Aktuelle Saison: 2023-2

anmelden

Anwendungen

Einstellungen

Hilfe

Auswertungen
  km
km eintragen
≡ Menü jeder km zählt
 
24.04.2024, der 3. Tag der KW 17

[ /Rennen | Berichte Übersicht | Bericht suchen | Neuen Bericht schreiben ]

Bericht

Name des Laufes:AMREF Marathon
mehr zum Lauf: VID308
Datum des Laufes:25.4.2004 (Sun)
Ort:Salzburg
Plz:A
Homepage:http://www.laufcup.com/index2.html
Strecken:MA, HM, 10k
Beschaffenheit:Asphalt
Profil:flach
Wetter:ab und zu regnerisch,leicht windig
Teilnehmer:MA: 565 Finisher - mit HM,10k,Staffeln über 1600 Starter
Name des Berichtenden: npg LID47
nur für eingeloggte Benutzer sichtbar

Bericht vom 25.4.2004 (Sun)
Prologue:

LG:"Guten Morgen,Sonntag,5:10 ein guter Tag für einen Marathon"
RG:"Hää,wos,bist deppart?"
LG:"Ein Tag den Körper zu schinden,zu quälen,zu foltern..."
RG:"Äh,wir wollten doch ein Tempo laufen,welches wir sicher beherrschen.Du weißt ja,meine Seite ist momentan ein wenig schwächlich,und mag nicht so gehetzt werden."
LG:"Ja gut,aber ich muß ja meine Seite auch ein wenig motivieren."

Bericht:

"Zufälligerweise" weilte ich Samstags in Salzburg, und kam dabei am Residenzplatz vorbei. Ist da morgen nicht ein Marathon? Sollte man sich bei den traumhaften Wetterbedingungen nicht vielleicht anmelden? - Noch dazu kann man sich dann in Ruhe die richtige Entscheidung für die Bundespräsidenten-Wahl durchdenken.
Also die Startnummer abgeholt. Ging wirklich fix: Mit den 30 Leuten vor mir dauerte es "nur" 35 Minuten bis ich an der Reihe war (Man wollte einem wahrscheinlich Gelegenheit geben sich das Ganze nochmals zu überlegen).
Was gabs dazu: Startnummer , einen Gutschein für ein Fitnessmenü (Stieglkeller,dafür hatt' ich dann keine Zeit mehr) , und einen Gutschein für ermäßigtes Parken: 4h/2? - 8h/5? - hmm, man parkt,ist 'ne halbe Stunde vorher da, läuft in 2:30 den marathon,duscht ,und fährt wieder- ja,könnt sich unter 4h ausgehen.
Ich stelle Sonntags mein Auto also kostengünstiger auf die Straße,und gehe die 5 Minuten bis zum Start. Man trifft da die üblichen Verdächtigen,allerdings keinen aus meinem Verein.Ich trage meine internationale Bekleidung: die Long-Tight aus Berlin,den Windbreaker aus Hamburg,und die Trainingsschuhe aus Salzburg (natürlich auch unsere neue Vereinsdress,ist doch klar).
Warum lauf ich hier:
Im meinem Verein scheint meine Ausssage vor dem Marathonstart von Klubkollegen Charly in Linz irgendwie untergegangen zu sein - sie lautete etwa folgend: Sollte er da keine halbwegs gescheite Zeit laufen (die Zeit war 3:05:08 - wobei sein "Training" nur aus Wettkämpfen besteht), mach ich halt in Salzburg einen etwas zügigeren langen Dauerlauf um zumindest eine Sekunde schneller.

Etwas eng ist der Startbereich am Residenzplatz für die 1500 Starter (Der Start erfolgt Richtung Nonntal ,man umläuft die Feste Hohensalzburg,um den Leopoldskroner Weiher,dann um den Mönchsberg am Müllnerbräu (Brauerei wie der Name schon sagt) vorbei, der Salzach entlang. Mit einem kurzen Abstecher Richtung Lehener Stadion,kehrt man zur Salzach zurück um dann im Zentrum ein paar Haken zu schlagen, bevor es über die Staatsbrücke wieder Richtung Ziel geht (und das ganze 2x) .

Bei einer Zielzeit von 2:05:07 kann man sich natürlich etwas Zeit lassen,bei km 3 laufe ich zu Peter Weinberger auf (läuft im Jahr so 10 Marathons + die 24 Stunden von Wörschach) , ein paar Km lang unterhalten wir uns über seine nächsten Marathons(Wien,Regensburg),sein Training etc.. Bei Km 12 muß ich dann mal austreten (warum schenken die auch schon vorm Start Getränke aus).

KM 12 ist dann auch mit 4:41 der langsamste Kilometer. Kurz darauf schwenkt man den Glanzkanal entlang Richtung Lehen. Auf der anderen Seite des Kanals befindet sich KM 14, dort laufen zu diesem Zeitpunkt die besten Österreicher.Blick auf die Uhr 0:52 Minuten,naja wenn sies durchhalten wärs schon eine Zeit von 2:36 möglich.
Zu diesem Zeitpunkt wimmelt es natürlich von Läufern,sind doch die Halbmarathonis noch unterwegs. Diese ziehen einen doch ziemlich,bei km 13-15 versuch ich mal reales Marathontempo zu laufen (bis 170 Puls),- negativ - nach einer kurzen Dehnpause lasse ich diesen Ansatz wieder fallen.

Ab KM 19 werden die anderen immer schneller,bin ich schon so fertig ? Da vorne stünde ja mein Auto...Neee, das werden wohl lauter so halbe Typen sein. Wie wahr, nach dem Zieldurchlauf (die Uhr zeigt etwa 1:21:30 an) bin ich gänzlich allein, ich werd' doch nicht führen?
Etwas später gesellt sich ein Ami zu mir mit der Frage:Du läufst hier so alleine rum? Ja,ja die haben mich alle verlassen..Er trägt so ein GPS-Ding von Timex am Arm.Da möcht ich doch wissen,ob's etwas taugt. Naja so ungefähr stimmts schon,allerdings bei dem Wetter(zwischendurch nieselt es etwas),den Häusern.. also eher doch nicht das wahre.
Bei Km 23 überholt mich eine Dame mit ihrem Pacemaker, die Betreuer rufen ihr zu sie sei die 3-plazierte Dame und beste Österreicherin.Na wenn das kein Grund ist sich mittels Gummiband anzuhängen (mit meinen weiteren Dehnphasen holt sie natürlich etwas Vorsprung raus- aber mittels Gummiband kommt man wieder halbwegs ran).
Bei KM 32 kommt mir ein Mondseer entgegen (naja in Laufrichtung ,also eher ich ihm).Verweile mal kurz bei Weber ihm. "Es läuft nicht so gut heute" meint er (Endzeit 3:10). Dieweil ist mir mein Gummiband relativ weit enteilt.Außerdem sind die Kilometer sicher doppelt so lang wie in der ersten Runde,also dauert es bis Km 37 um wieder Anschluß zu finden. Dabei kommt jetzt der gefühlsmäßig härteste Teil ,am Schloß Mirabell vorbei, rumgekurve ums Zentrum -nervig, hmm mein Auto wäre ja auch noch da.. Jetzt ists aber schon ziemlich mühsam.
Aber bei Kilometer 40 biegt man Richtung Staatsbrücke ab,da kann das Ziel doch nicht mehr weit sein.Auf einmal wird das Laufen immer leichter ,ich setz mich mal neben den Begleiter um die Dame (Heidemarie Schiefer vom ASV Salzburg) noch etwas zu unterstützen.Er teilt mir mit,das er kein Konkurrent sei (trägt auch keine Startnummer),seine Bestzeit wäre knapp unter 3 Stunden.Ich meine dann:"Naja,ich möcht ja nur halbwegs locker durchkommen,und mit der schnellsten Österreicherin durchs Ziel zu laufen hat doch auch was".
Irgendwie werde ich auf den letzten Metern immer schneller (seit dem HM hab ich nicht mehr auf die Uhr geblickt, nicht das die Endzeit dann 3:05:09 lautet!) .Letzte Kurve,Blick auf die Uhr 2:03 hoch, also noch genug um etwas auf mein Gummiband zu warten.Ich gratuliere,und danke ihr.
Als Erinnerung gibt es eine Medaille um den Hals,stand nicht auch was von 'nem Finisher-T-Shirt in der Ausschreibung?
Da ich 50er Marathoni im Ziel bin,ist genug Platz um sich eine Massage verabreichen zu lassen. Ach tut das gut!
Aufgrund meiner Hamstring-Probleme,waren die längeren Läufe klarerweise hauptsächlich auf Forststraßen,Waldboden etc. - die Waden waren schon halbwegs verhärtet.


Danach Blick auf die ausgehängte Ergebnisliste:Die ersten 4 Kenianer.Siegerzeit Peter Ndirangu in 2:19:25 - Taktikrennen, beim HM waren noch fünf Kenianer mit einer Zeit von 1:12 .
Der bester Österreicher:Wolfgang Müller/Salzburg in 2:33 als Fünfter
Hubert Gantioler (2:38:02) 7.Gesamt, 1.M40, zweitbester Österreicher(bester aus meinem Heimatort.)
oben angesprochener Peter Weinberger : 3.M45 mit 2:54 (negativ Splits:1:28/1:26)
Ich hab den schönen runden 50.Gesamtrang mit der momentanen Vereinsjahresbestzeit von 3:04:03

Nach etwa 3:30 fängt es ziemlich stark zu regnen an,so gab ich mir die musikalischen Darbietungen nicht mehr (AMREF steht ja für "African Medical and Research Foundation",daher auch viele afrikanische Musikgruppen vor Ort).
Noch dazu habe ich ganz vergessen mir meine Entscheidung für die BP-Wahl zu überlegen...


Da mit Pulsmesser unterwegs,mal ein kurzer Blick darauf- bis km 13 unter 160 -3km probeweise bis 166 (4:08) - danach etwa 158 ave bis Km 35 -Schnitt der letzten 3km 4:14/170 mit Anstieg auf 176 auf den letzten Metern.
Laut Polar gabs 105 HM ,das geht ja so halbwegs,kam mir allerdings viel steiler vor.

Immerhin meine zweitbeste Marathonzeit,eigentlich wollte ich ja den Untersberg-Marathon (Ende Mai)laufen.Durch den AMREF-Marathon findet dieser leider nicht statt.
Zuschauer:Im Zentrum zuschauermäßig ziemlich ansprechend,außerhalb klarerweise die Läufer eher unter sich.
Labstationen:Klasse,verdurstet wär ich auch bei Hitze nicht.
Anmeldung/Startbereich: Kann man sicher noch verbessern,zumindest möchte man den Marathon auch in Zukunft durchführen.
Hoffe mal,dass ich meine Beschwerden gänzlich anbringe,um auch mal intensive härtere Sachen zu probieren.
Eventuell suche ich mir dann doch noch einen verregneten Marathon im Herbst.

Epilogue:

RG:"Na,war das nicht ein tolles Erlebnis.Nach 1 1/2 Jahren haben wir endlich mal wieder einen WK relativ gut zusammen durchgestanden. Schau, wie die Endorphine herumturnen. Also,genau das was wir erreichen wollten: Selbstbestätigung, Aufmunterung, Motivation......"
LG:"Ja,ja krieg dich wieder ein.Aber wie sollen wir das den verkaufen.Meine Marketingabteilung hat sich schon was überlegt:Blut,Schweiß und Tränen -- Höhepunkt bei KM 35,Kniefall- Blick gen Himmel und sowas wie:"Mein Gott,warum hast du mich ver.."
RG:"Geh,wer glaubt den des.Meine kreative Seite hat da schon ein Konzept entwickelt.."
LG:"... - Wo is do der Schmerz,die Pein - a Marathon is do koa Kindergeburtstag.Ob man des so erzählen kann.."
RG:"Kopf hoch! Du weißt doch, wie es heißt. Ja. Es gibt Dinge im Leben, die sind nun mal nicht schön. Und das kann einen wirklich manchmal verrückt machen. Und dann passieren wieder Dinge, da schwörst und fluchst du nur. Und wenn du nun am Knorpel des Lebens rumkaust, sei nicht sauer deswegen. Nein. Pfeiff dir doch eins. Denn pfeifen hilft dir, die Dinge auf einmal ganz anders zu sehen. Verstehst du?

Und nächstes Mal erzählst halt du,meinetwegen mit Kniefall usw.."

LG:Linke Gehirnhälfte
RG:Rechte Gehirnhälfte

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=332


Info Startseite | Regeln | Impressum | Datenschutz

News kmspiel Blog / Newsletter | Mini-Foren | neueste km / Log
Rennen Kalender | 7-Tage-News | Bestenliste | Berichte
Hilfe Handbuch | FAQ | Hilfe-Forum | Hilfeseite