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jeder km zählt
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23.04.2024, der 2. Tag der KW 17
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Bericht
| Name des Laufes: | Nikolauslauf Ochsenfurt mehr zum Lauf: VID217 |
| Datum des Laufes: | 7.12.2003 (Sun) |
| Ort: | Ochsenfurt |
| Plz: | D9 |
| Homepage: | |
| Strecken: | 7500m |
| Beschaffenheit: | Asphalt, Pflaster, Rasen |
| Profil: | Wellig, ca. 100 HM |
| Wetter: | sonnig, 2 Grad |
| Teilnehmer: | ca. 350 |
| Name des Berichtenden: | Jens Klöcker (Autor-LID zuordnen: Login und [Edit]) Bericht vom 10.12.2003 (Wed) |
| Nach dem Frankfurt-Marathon im Oktober wollte ich noch einmal wissen, was ich jetzt auf kurzen Strecken leisten kann. Deshalb kam der Nikolauslauf mit seien 7.5km gerade recht, auch als schöne Abwechslung im ansonsten so tristen Wintertraining. Überraschender Weise hatte auch mein Sohn (13) ernsthaft bekundet, daß er mitlaufen möchte. Ein Grund mehr, mich aufzuraffen und hinzufahren. Der Lauf sollte um 14:00 starten, und so fuhren wir ca. 12:45 die 20km nach Ochsenfurt. Bei der Nachmeldung erfuhren wir, daß es zwei Hauptläufe gab: einen für Läufer unter 4:00 min/km und einen für alle sonst. Ich rätselte ein wenig herum, schließlich hatte ich mir _genau_ 4:00 min/km vorgenommen. Dann meldete ich mich aber doch nach einiger Überzeugungsarbeit der Menschen an der Anmeldung für den ersten, schnelleren Lauf an. So hatte ich nachher wenigstens noch Gelegenheit, meinen Sohn im zweiten Lauf zu unterstützen. Nach der Nachmeldung (EUR 8 pro Person) gab's noch ein nettes T-Shirt, und nach einem kurzen Aufenthalt in der recht vollen Sporthalle gingen wir zum Start, der mitten in der Altstadt lag. Bei Einlaufen konnten wir dann die zu laufende Runde (1500m) inspizieren: es ging zuerst leicht bergab durch die Altstadt, dann, nach einigen Kurven, scharf nach links und einen fiesen Berg hinauf (ca. 20 HM), danach ein Stück eben, eine gefährliche, sehr steile Rampe hinunter, ein kurzes Stück über Rasen, eine kleine Rampe hinauf und dann wieder leicht abschüssig ins Ziel. Der Start des ersten Laufes war pünktlich um 14:00, und wir waren etwa 60 Teilnehmer. Erwartungsgemäß rannte die Horde wie verrückt los, und ich hatte bereits auf den ersten hundert Metern Mühe, das Tempo zu halten - das war ich einfach nicht gewohnt. Nach dem ersten Anstieg normalisierte sich das aber, und ich lief einfach so mit - zwar hinten, aber immerhin. Das Feld zog sich zunehmend auseinander, und bereits kurz nach Ende meiner zweiten Runde wurde ich vom führenden Läufer überrundet. Ich versuchte, an der ersten Frau dranzubleiben, was aber auch nicht recht gelang, der Abstand blieb aber nach einer weiteren halben Runde konstant. Den letzten Anstieg mußte ich mich dann richtig quälen, konnte aber noch einen kleinen Endspurt hinlegen, bei dem ich zwar niemanden überholte, aber auch nicht überholt wurde. Im ziel war ich nach 28:54 min, war einem Schnitt von 3:51 min/km entspricht. Das war mein bisher schnellster Lauf, und ich hätte nicht geglaubt, daß ich das schaffen könnte. Hier noch meine Splits: Runde 1: 5:44 min Runde 2: 5:38 min Runde 3: 5:49 min Runde 4: 5:53 min Runde 5: 5:48 min Kurz nachdem ich im Ziel war ging der zweite, der Hauptlauf mit ca. 300 Teilnehmern los. Hier lief mein Sohn mit. Ich zog mich schnell um und platzierte mich an der Strecke. Hier lief ich die 3. und 4. Runde jeweils halb mit, die letzte dann ganz, um ihn ein wenig zu motivieren. Im Ziel war er dann nach 35:40 - für einen relativ untrainierten 13-Jährigen gar nicht so übel. Fazit zur Veranstaltung: Der Nikolauslauf in Ochsenfurt ist eine super Veranstaltung. Die Organisatoren gaben sich große Mühe, und auch die Zuschauer waren sehr gut drauf. Persönliches Fazit: Ich habe nach diesem Lauf jetzt meine Wunschzeit für den nächsten 10er im April von 42 min auf 39:59 min korrigiert. Das müßte jetzt zwar noch nicht, aber dann eigentlich machbar sein. Ich bin außerdem froh, daß ich meinen Sohn mit dem "Laufvirus" infizieren konnte. Hoffentlich bleibt er "dran". | |
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