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jeder km zählt
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20.04.2024, der 6. Tag der KW 16
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Bericht
| Name des Laufes: | 60. Liepnitzseelauf mehr zum Lauf: VID9907 |
| Datum des Laufes: | 19.4.2009 (Sun) |
| Ort: | Ützdorf/Wandlitz |
| Plz: | D1 |
| Homepage: | http://home.arcor.de/rpurwin/Liepnitzsee.html |
| Strecken: | 8k; 15k; 25k |
| Beschaffenheit: | Waldwege, |
| Profil: | sehr hügelig |
| Wetter: | sonnig, kühl |
| Teilnehmer: | 86 auf 25km |
| Name des Berichtenden: | 
kopfwunde LID4150Thomas aus Bericht vom 19.4.2009 (Sun) |
Hallo, schon in den vergangenen Jahren wollte ich an diesem anspruchsvollem Lauf immer wieder teilnehmen, aber nie klappte es. Dieses Jahr aber passte der Lauf perfekt in meine Rheinsteig-Extremlaufvorbereitung. Ein 25km Grosslauf mit vielen Hügeln ist sicher eine gute Vorbereitung und ein erster echter Leistungstest, was das Wintertraining bis jetzt so gebracht hat. Folgendes hatte ich mir für den Lauf vorgenommen: Nach max. 2 Stunden wollte ich das Ziel erreichen, meine Broocks Raser ST Leichtgewichtsschuhe wollte ich erstmals auf längerer Strecke testen und ich wollte möglichst viel mit dem Tempo spielen und zum Schluß keineswegs einbrechen, sondern eher noch beschleunigen. Besonders Letzteres erschien mir schwierig da ich schon lange keine Distanz im Wettkampf um 25km mehr gelaufen bin (mein letzter HM war im April 07). Ich wusste daher also nicht wie man sich eine solche Distanz einteilt. Start für die 25km Läufer war um 10 Uhr, weiterhin war noch ein 8km und ein 15km Lauf im Programm, die um 10:30Uhr gestartet wurden. Also Start pünktlich um 10 und es ging den ersten KM erstmal leicht bergab auf der Zufahrtsstasse zum Ützdorfer Zeltplatz. Ich lief gleich ein recht hohes Tempo immer die Spitzengruppe, bestehend aus ca. 15 Läufern, im Auge. Nach KM 1 (passiert nach 4min:13sec) ging es dann rein in den Wald, leicht bergauf auf sehr sandigem Untergrund. Na das kann ja heiter werden, einfach wird das hier heute sicher nicht. Ich konnte dem Tempo der Läufer vor mir weiter folgen, ein Fehler! Irgendwer in der Spitzengruppe bog nämlich falsch ab und dem Herdentrieb folgend viele hinterher, auch ich. Ich wunderte mich dann, das es hinter mir sehr leer war, später stellte sich heraus das mit mir nur noch 2 Läufer falsch abbogen. Trotzdem war vorne wohl jemand blickig und fand den Weg zurück Richtung Bogensee, wo auch mir dann endgültig bewusst wurde das wir falsch liefen. Wir trafen hier wieder mitten auf das Hauptfeld, bei ca. km5 den ich dann nach 26min passierte. Völlig verärgert und gefrustet kämpfte ich mich nun also durch die Hauptgruppe wieder vor, ich schätzte das ich und die anderen Falschläufer ca. 800-1000m Umweg gelaufen sind. Laut GPS eines anderen Falschläufers waren es nach Auskunft im Ziel, für uns dann 25,8km, also 800m mehr. Ich dachte zwar auch ans Aufgeben, da ich mich schon sehr ärgerte, aber irgendwie war die Strecke doch sehr schön und anspruchsvoll, es machte mir immer mehr Spaß die Hügel rauf und runter zu rennen und dabei reichlich Läufer zu überholen. Km12 passierte ich nach 1h00min35sec. Dafür das ich ja fast 800m mehr lief nicht schlecht, aber unter 2 Stunden wird das so nichts mehr. Egal Training ist das hier heute allemal und es machte immer mehr Spaß. Am See bei Lanke traf die 25km Strecke dann auch auf die 15km Strecke, und kurz hinter Lanke ging es dann recht steil bergauf, mir gelang es auch hier weiterzulaufen und nicht zu gehen. Nun wurden die ersten 15km Walker überholt und weiter ging es immer Auf und Ab Richtung Liepnitzsee. Ich nahm etwas Tempo raus um mich mit einem anderem Läufer ein wenig zu unterhalten, bei km 20 zog ich dann wieder an um km 21 dann bei 1:41:30 zu passieren. So schnell bin ich praktisch noch nie auf der HM-Strecke gewesen zumal ich ja 800m zurücklag. Also weiter Richtung Ziel, die 2 Stunden Marke war ja doch noch drin, es ging praktisch jetzt um den Liepnitzsee, erst direkt am Seeufer entlang, etwas flacher aber sehr schwierig zu belaufen aufgrund der vielen Wurzeln und Windungen des Weges. Hinterm Waldbad ca. 3km vorm Ziel wurde es dann nochmals heftig hügelig und schwierig, ich konnte aber noch zulegen und stürmte dem Ziel entgegen. Km 24 passierte ich nach 1:55:45sec, leider ging es zum Ziel dann recht steil hinauf so das ich die unter 2 Stunden Marke mit 2h00min12sec knapp verfehlte. Trotzdem Platz 22 Gesamt von 86 Läufern. Und natürlich mit gut 800m mehr auf der Uhr. Fazit: zum Schluß machte es immer mehr Spaß, vorallem hatte ich zum Ende noch genug Kraft für eine zünftige Endbeschleunigung. Die Hügel bereiteten mir weder auf noch ab Probleme, auch auf schwieriger Strecke war ich zudem trittsicher (einige Stürze gab es leider) und der Brooks machte auch keine Probleme. Mein hartes Wintertraining zahlt sich also so langsam aus, mal schauen wie es in 2 Wochen beim 10km Strassenlaufwettkampf in Berlin-Frohnau weitergeht. Ärgerlich eben nur der 800m Umweg, so das ich weiterhin keine echte 25km PB habe. Danke fürs Lesen Gruß Thomas | |
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