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Bericht

Name des Laufes:	11. Norderstedter Stadtlauf mehr zum Lauf: VID5913
Datum des Laufes:	3.6.2007 (Sun)
Ort:	Norderstedt
Plz:	k.A.
Homepage:	http://www.svfriedrichsgabe.de/Leichtathletik/Uebersicht.htm
Strecken:	versch. Distanzen (10k, 5k, Kinderlauf, Walking)
Beschaffenheit:	Asphalt
Profil:	flach
Wetter:	total genial / warm teilweise heiss
Teilnehmer:	bei 5k und 10k ca. 2000
Name des Berichtenden:	SpeedMarcus LID479 nur für eingeloggte Benutzer sichtbar Bericht vom 3.6.2007 (Sun)
Moin Zusammen, ich konnte mal wieder fleissig trainieren heute g VWKGJ: gestern zuviel gegessen, spät im Bett und wirkliches Training gab´s die letzten Wochen nicht...... also alles wie immer ;-) Heute morgen um 01:00h im Bett / um 7:15h wieder hoch, um noch die Dinge für heute zu richten. Die Startbeutel mit Nummern hatte ich gestern zum Glück geholt. So konnte ich mich präparieren mit Pulsuhr, Getränken, die ich auch brauchte. Um 8:20h los, kurze Anreise als Neu-Norderstedter. um 8:30h parkte ich schon auf´ner Wiese hinterm Arriba-Spaßbad (einer der Sponsoren).... raffte alles zusammen, war fast im Startbereich... na toll, wo ist der Garmin..... wieder zurück zum Auto. Aber die Wege waren kurz, und mir war es egal wann ich starte..... Der Plan (ja es gab einen g): erst den 5km-Lauf als warmup und dann den 10er versuchen in einer guten Zeit zuschaffen, so ohne Training ;-) fertig gemacht, Beutel abgeben, im Startbereich warten.... und feststellen das mit uns auch der Schülerlauf über 5k startet das war ein Gewusel.... naja...... Pünktlich gings los um 9:15h mit den 5km, eine Runde auf dem Kurs zulaufen durch Norderstedt http://www.svfriedrichsgabe.de/Leichtathletik/Strecke2006.pdf also hiess es erstmal freilaufen aus dem Gewusel...... naja irgendwie gings, sollte ja auch nur zum warm werden sein... Tja, warm wurde es sowieso :-) Der erste km war mit einigen Kurven zulaufen, aber doch in 5:59 geschafft, huch na, einfach weiter...... wir kamen an mir bekannten EINKAUFstätten vorbei, die heute geschlossen hatten..... km 2 in 6:01 - hä, was ´n los Hr. Soltwedel.....?! egal läuft doch g km 2-3 -> da war der Weg im Schatten durch ein kleines Waldstück sehr angenehm..... das schöne jetzt, ich lerne die Strecke für den 10er kennen.... ich bin hier ja noch nie gelaufen, aber als Neu-Einheimischer ist es ja fast Pflicht ;-) km 3 in 5:51 - also mir ist schon sehr warm g hier stehen jetzt schon einige Zuschauer, da ja Wohngebiete um die Strecke herum sind..... das machte Spaß zwischen km 3 - 4 wieder ein Waldstück - schön km 4 in 5:57 - es ist so schön zulaufen, auch wenn ich jetzt schon schwitze wie ein Iltis....... es macht einfach Spaß :-) dann der letzte Km - wir kommen bei Uwe Seeler vorbei, er wohnt hier aber er stand nicht an der Strecke :-( ich merkte, das ich nach einem 'richtigen' Blick auf die Uhr anzog der Ehrgeiz wurde geweckt...... bleib doch einfach unter 30min g jou, dann kamen wir auf der Ulzburger Str. zur letzten Linkskurve in die Zielgerade -> hier war Mörderstimmung...... toll.... Gänsehautfeeling bei einem kleinen Stadtlauf - herrlich! und ich stoppte meine Uhr bei 29:09min - tscha, warm up war nix das war für mich dann doch schon ein Rennen...... egal, hat Spaß gemacht......... wenn da nur nicht noch der Zehner wäre, der da so in 45min gestartet wird........... gut, ich nahm ein Erdinger Alkoholfrei um 9:51h - lecker, Bier vorm Mittag :-) Beutel geholt, Nummer umgetackert, auf Klo, noch ein wenig getrunken MP3-Player eingestellt, Beutel abgegeben, ein wenig gedehnt und wieder zum Start..... Start des 10km-Hauptlaufes pünktlich um 10:30h - Peng! und Los! Nun, die Strecke kannte ich ja nun schon, jetzt das ganze also 2x durchlaufen..... und es wurde wärmer.......und wärmer...... wieder der kurvige erste km..... in 6:10 - naja.... ok ich sah hier vor mir ein nettes Mädel (sagen wir so, das was ich von hinten sah gefiel mir, so blieb ich dran an dem gut aussehenden...... g)...... km 2 in 6:00 - aha, das ist ja doch recht fix, nach dem eben gelaufenen 5er..... ts, ts..... weiter an der Frau dranbleiben...... km 3 in 5:59.... och ja an der Ecke Buschweg / Buchenweg stand meine Frau..... schnell hin Küsschen abgeholt, hörte ich 'ey, das ist Doping' ..... meine Frau dann: 'aber legal' g zack km 4 in 6:09, wo war das Doping, achso die Küsserei hat mind. 9sek gekostet...... immer noch dran an dem netten 'Anblick' - Uwe Seeler immer noch nicht da, kamen wir an dem Abzweig zur Zielgasse vorbei..... ok ich musste ja noch weiter, aber ich wurde nicht überrundet oder eingeholt von den Schnellsten :-) km 5 in 5:54...... und die 2.Runde begann, auch die Dame mit dem netten Anblick forcierte das Tempo oder ich wurde langsamer.... hmm? km 6 in 6:05 - soviel langsamer auch nicht.... hier hatte ich dann einen Älteren Herrn, der bekannt wie ein Bunter Hund ist hier in Norderstedt, Singlet mit 112 hinten drauf, ja die Feuerwehr..... und ich dachte mir, hier muss ich jetzt dran bleiben der läuft recht konstant, das will ich halten..... km 7 in 6:02 - kurz danach wieder die Dopingstelle, diesmal mit Küsschen und einer Flasche Gesöff (schön süss nochmal zum Schluss) musste ich wieder erstmal ran an die Feuerwehr, hat geklappt. km 8 in 6:07........ hier erzählte mir der Herr von der 112, das vor uns ein älterer Herr läuft über 80? - ist Europameister im Crosslauf seiner Altersklasse mann mann, das ist ja irre was die noch drauf haben..... er sagte, das er den einholen will...... naja ich bleib ja bei ihm so konnte ich es mit erleben, als er ihn grüßte beim überholen :-) dann kamen wir bei km 9 vorbei in 5:35 - uih, uih wieder war Uwe Seeler nicht zusehen ts, ts...... ;-) und wir gingen auf die letzten 1000m...... die 112 forcierte da Tempo, ich folgte :-) Wir kamen auf die Ulzburger Str. - es wurde wieder voller mit den Zuschauern....... mein Garmin erzählte mir dann km 10 in 6:05..... nun ja, aber wir hatten noch die Zielgerade wo es wieder Hammervoll und laut war, klasse Stimmung. Ich lief neben dem Herrn von der 112 (der per Namen angesagt wurde) ins Ziel und stoppte dann endgültig bei 1:01:09 - na klasse ! Ist doch alles ganz schön gewesen...... hätte ich so nicht erwartet Ich bin sehr zufrieden mit dem gesamten Ergebnis von heute. Und hier werde ich wieder laufen, direkt vor der Haustür! ggf. mal mit speedlergie, tompa, karmaik .... und so weiter :-) ach, und : Urkunden gab´s auch ohne große Wartezeit...... und... auch nach dem 10er gab´s wieder ein Erdinger Alk´frei :-) thx for reading Happy Sunday Viele Grüße Marcus

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