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jeder km zählt
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19.04.2024, der 5. Tag der KW 16
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Bericht
| Name des Laufes: | Vienna City Marathon mehr zum Lauf: VID4568 |
| Datum des Laufes: | 29.4.2007 (Sun) |
| Ort: | Wien |
| Plz: | A |
| Homepage: | http://www.vienna-marathon.com |
| Strecken: | MA |
| Beschaffenheit: | Asphalt |
| Profil: | leicht profiliert |
| Wetter: | warm |
| Teilnehmer: | 7800 (Marathon) |
| Name des Berichtenden: | Günter Landa (Autor-LID zuordnen: Login und [Edit]) Bericht vom 1.5.2007 (Tue) |
| Bericht an einen Freund: Hallo Willy, die letzten Wochen waren etwas turbolent.... Ende der Trainingswoche 14 habe ich mir eine Sehnenscheidenentzündung im rechten Fuß zugezogen. Trainingswoche 15, 16 ist de facto ausgefallen In TW 17 habe ich wieder das Training aufgenommen (tw. noch mit leichten Schmerzen). TW 18 war dann quasi die Vorbereitung für den Marathon. Pensum in den 4 Wochen: 120km anstatt ca. 270km Marathon konnte ich dank Therapeut schmerzfrei laufen, ich war auch beim Prof. Wozasek. Gerne erzähle ich dir dazu mehr beim nächsten Treffen. Das Wetter vom Marathon brauche ich nicht zu beschreiben: warm.... Mein angepeiltes Ziel: 3:40. Unter den Umständen war das leider nicht erfüllbar, 3:47:10 (abzüglich der Pippi-Pause) sind es geworden. Immerhin PB. Ich wollte eigentlich schon aufgeben, da ich ab KM35 krampfgefährdet war und die 3:40 nicht mehr zu holen waren. Auf den letzten beiden KM habe ich aber dann doch gemerkt, dass zumindest eine PB noch drinnen ist, sodass ich nochmals 'losgelaufen' bin. Persönlich ist mir die Zeit mittlerweile doch einiges wert, da ja kein Topläufer an seine Bestzeiten herangekommen ist, ich sie aber topen konnte. Siegerzeit: 2:10 anstatt 2:07 (angekündigt) Weger: 2:18 anstatt 2:15 Pumper: 2:38 anstatt 2:32 also ich befinde mich in bester Gesellschaft :-) Ich werde nun ca. 2 Wochen Regeneration betreiben und danach mir die nächsten Läufe überlegen. Ich würde gerne meine 10km-Zeit unter 4:30 drücken meine 21km-Zeit unter 4:40 drücken und den Marathon endlich unter 3:40, lieber 3:35 laufen. so das war's liebe Grüße, Guenter | |
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