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20.04.2024, der 6. Tag der KW 16

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Bericht

Name des Laufes:Ismaninger Winterlaufserie
mehr zum Lauf: VID4651
Datum des Laufes:11.2.2007 (Sun)
Ort:Ismaning
Plz:D8
Homepage:http://leichtathletik.tsv-ismaning.de/
Strecken:HM
Beschaffenheit:3 Km Teer, Rest Waldwege
Profil:Naja, weitgehend eben. Maximal 5 Höhenmeter Differenzen
Wetter:Sonnig, ca. 8 C Grad
Teilnehmer:1.250 Finisher
Name des Berichtenden: Anjo LID1755
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Bericht vom 11.2.2007 (Sun)
Der heutige Lauf war eine Standortbestimmung für mich. Seit 6 Wochen trainiere ich wieder mit Plan. Allerdings musste ich im Januar 9 Tage pausieren. Bei meinen Trainingsläufen habe ich gemerkt, daß ich verhältnismäßig schnell unterwegs bin und ich mich eher bremsen als antreiben muß. Damit war das Minimalziel für heute auch klar: unter 1:55 Std. Das eigentliche Ziel lag aber bei unter 1:50 Std. Wobei ich mir nicht ganz sicher war, ob mir das gelingen würde. Aufgrund des tollen Wetters (8 C Grad und Sonnenschein) war der Andrang in Ismaning entsprechend groß. 1.250 Finisher sprechen eine deutliche Sprache... Gutmütig wie ich bin, stellte ich mich eher hinten auf. Natürlich musste ich mich auch diesesmal wieder darüber ärgern, daß sich sehr viele, langsame Läufer (damit meine ich Läufer mit > 2:00 Std.) im vorderen Viertel aufgebaut hatten. So dauerte der erste Km für mich 5:26 Min. Hier lief dann auch ein Vollidiot auf mich auf, der ständig quer über den Weg lief und nicht nur mich, sondern viele andere Läufer behinderte und schubste. Als ob das Rennen HIER entschieden würde!!! Im Wald, wo der Weg etwas breiter wurde, konnte ich dann etwas Gas geben und blieb für die zweiten 1.000 Meter mit 4:56 Min. unter der 5 Minuten-Marke. Das war mir wiederum etwas zu schnell, doch ich behielt das Tempo bei, da ich mich dabei sehr wohl fühlte. Ich hatte mein Tempo gefunden und die vielen, viel zu warm angezogenen Mit-Läufer sorgten für die nötige, geistige Ablenkung. Manchmal fragte ich mich, was die angeztogen hätten, wenn es unter 0 C Grad gewesen wäre... Die weiteren Zeiten für mich waren: 4:58 Min., 5:05 Min., 5:05 Min. Eigentlich wollte ich nicht langsamer werden und so zog ich leicht an. Mir ging es saugut und ich genoß den Lauf wirklich sehr. Prompt kam ich auf 4:57 Min. Dann zog ich mir das erste, mitgenommene Getränk rein. Ich vertraute auch heute auf meine BASICA - Füllung. Weiter ging es mit 5:02 Min. und 35:27 Min. für 7 Km konnten sich wirklich sehen lassen. Ich träumte davon, dieses Tempo beizubehalten und rechnete 3x 35:27 = ca. 1:47:00 Std. Naja, das war nicht wirklich ernst zu nehmen. Nun konnte ich frei laufen, denn das Feld lichtete sich. Mit 4:57, 4:56 und 4:58 Min. erreichte ich die 10 Km mit insgesamt 50:19 Min. So schnell war ich seit 4 Jahren nicht mehr unterwegs! Natürlich spürte ich nun langsam meine Waden, die etwas langsamer werden wollten. Die Versuchung war groß, doch mir gefiel die Idee, deutlich unter 1:50 Std. ins Ziel zu kommen. Zu Kilometer 11 schaffte ich es in 4:57 Min. und staunte über meine konstanten Km-Zeiten. Nun war ich ja schon auf dem Heimweg und die Überholvorgänge nahmen jetzt wieder zu. Es hatten sich viele doch überschätzt und waren zu warm angezogen. Wieder 4:56 Min. auf der Uhr und Km 12 passiert. Und da sah ich IHN! Den Vollidiot von vorhin! Offenbar hatte das Schubsen zuviel Kraft gekosten *g*. Langsam, aber sicher kam ich IHM näher und ließ ihn dann stehen. Kein Aufbäumen, nichts... Mehr Motivation kann Läufer nicht haben! Trotzdem machte sich bei mir ein leichter Leistungsabfall bemerkbar und meine Durchlaufzeiten pendelten nun zwischen 4:59 und 5:05 Min. pro Kilometer. Das hat mich aber eigentlich nicht gestört, da mir der Zieleinlauf unter 1:50 Std. praktisch nur noch durch einen Sturz zu nehmen war. Okay, ich gebe zu, daß ich die letzten 5 Km ordentlich die Zähne zusammen beissen musste. Aber, auf einen Läufer, der mich überholte, kamen etwa 6 die mich vorbeiziehen sahen. Da war die Welt für mich in Ordnung und der Zieleinlauf mit 1:47:46 war einfach toll!

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=1804


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