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29.03.2024, der 5. Tag der KW 13

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Bericht

Name des Laufes:12. WAZ Ruhrgebietslauf
mehr zum Lauf: VID164
Datum des Laufes:13.9.2003 (Sat)
Ort:Duisburg Wedau
Plz:k.A.
Homepage:http://www.ruhrgebietslauf.de/
Strecken:5k
Beschaffenheit:Asphalt und guter Schotter
Profil:eben
Wetter:sonnig, trocken, 20 Grad
Teilnehmer:200 beim 5k ??
Name des Berichtenden: Schroeder LID114
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Bericht vom 13.9.2003 (Sat)
Vorgeschichte:
Der WAZ-Ruhrgebietslauf ist einer der 5 Läufe, die ich trotz Meldung
im letzten Jahr nicht gelaufen bin. Heuer passt der 10k auch nicht,
da ich nächste Woche bei Bunerts Lichterlauf einen 10k-PB-Versuch
starte. Interessanterweise findet jedoch auch ein 5k-Lauf statt, der
auf der gleichen Strecke wie das Rennen nächste Woche verläuft, nur eben
über eine statt zwei Runden. Da ich außerdem noch einen TDl durchführen
möchte, entschließe ich mich zur Teilnahme am 5k-Wettbewerb...
Ist übrigens mein erster 5k (außerhalb eines Triathlons), daher spekuliere
ich insgeheim auf eine PB ;-)

Die Laufstrecke:
... führt einmal um die Regattabahn in Duisburg-Wedau, nahe dem vielleicht
bekannten Wedau-Stadion (kennt jemand den MSV Duisburg?). Der Kurs ist bis
auf einen kleinen ca 7m hohen Buckel bei Km4 ziemlich eben. Neulich ist
eine Beleuchtung installiert worden, die beim Lichterlauf nächste Woche
eingeweiht wird.

Vorwettkampfgejammer:
--

Startvorbereitung:
Ich erreiche mit dem Rad die "Skulpturenwiese" an der Rückseite des
Duisburger Wedau-Stadions etwa 20 Minuten vor meinem Start. Radklamotten
aus, in die Ortl**btaschen gepackt und mit Rad einigermaßen zugriffssicher
am Stadionzaun nahe dem Startbereich abgeschlossen. Ich laufe mich in
Rennklamotten ein, Shorts und Singlet. In der Sonne ist es super, im
Schatten manchmal unangenehm kühl - also bewegen ;-)

Auf geht's:
Im Startraum ordne ich mich Pi mal Daumen 10m hinter der Linie ein, ich
kann die Läufer(m/w) nicht einschätzen, habe aber auch keine Lust auf
Interviews, die in Schwanzl*ngenvergleichen enden ("Bin froh wenn ich
22Minuten schaffe, letzten Samstag der Marathon war ja doch hart, deshalb
konnte ich in dieser Woche kaum 120 km trainieren blablabla...",
ihr wisst, was ich meine;-)).
*PENG*
Willi Wühlbeck himself schießt den Start frei!
Erstmal an fünf bis sechs wirklich Langsamen vorbei, dann *wuischsch*
*wuschsch* rasen zig Läufer an mir vorbei. Falscher Film? Bin ich so lahm?
Nee nee, ohne mich Freunde, ich laufe mein Tempo, für das ich in den
letzten Wochen einigermaßen Gefühl entwickelt habe. Tatsächlich sammle
ich schon nach einigen hundert Metern einige der "Sprinter" ein, werde
nicht mehr überholt.

Eigentlich werde ich gar nicht mehr überholt, fällt mir jetzt beim
Schreiben ein. Dafür sammle ich mit sinkender Häufigkeit Läufer ein.
Die Letzten etwa bei km3.

Ach ja, die km-Markierungen waren an Bäume geheftete DinA4-Zettel. Positiv
ist anzumerken, dass sie in der numerisch richtigen Reihenfolge angebracht
waren. Vielleicht zieht ihr eure eigenen Schlüsse aus meinen Splits (ich
habe weder Gehpausen gemacht, noch Intervalltraining betrieben, es war
auch kein Run&Bike):
km1 3:33
km2 4:51
km3 3:42
km4 5:00
km5 4:40 (Ziel-Stop verpasst, vielleicht 10 Sekunden weniger??)

Zurück auf die Strecke: Ab km3 laufe ich alleine, Lücke bestimmt 100m vor mir.
Spüre die Einsamkeit des Langstreckenläufers *ggg*. Kurz vor dem Buckel, den
ich etwas fürchte, da meine Beine langsam schwer werden, knicke ich um.
Sche*sse! Humpel, hink, geht aber weiter. Unrund, tut nicht besonders weh.
Weiterlaufen!

Das Ziel:
Fluchend nehme ich den Buckel und sehne das Ziel herbei, das aber noch knapp
1 km entfernt ist. Irgendwie beisse ich mich durch und laufe in den Zielkanal
auf der Skulpturenwiese. Vor mir ist die große Lücke, hinter mir höre ich
niemanden (Umdrehen tue ich mich grundsätzlich nicht ;-))
Als der Kommentator anhebt "und hier der nächste Läufer:.."
hellt sich meine Miene auf, jetzt positiv wirken,...
"der Spitzenschwimmer.." - hä, woher weiß der Laberkopp, dass ich gut
schwimmen kann und warum muss er so maßlos übertreiben??
"Christian Keller aus Essen!". Ach du scheisse, kommt
der direkt hinter mir? Ziel erreicht, da kommt aber immer noch niemand. Der
Kommentar-Clown sabbelt weiter: "Wir haben uns schon immer gefragt, was
Schwimmer nach der Saisomn tuen...bla.."
Irgendwann drücke ich trotz Verwirrung noch den Stop-Knopf meiner Uhr.
21:47 vielleicht 10 Sekunden nach Zieldurchlauf.
Ich freue mich über das Getränk, das mir ein andere Läufer wortlos anreicht
und bin froh über meine Zeit. Geht doch!
Da ich keinen kenne, gehe ich zu meinem Rad.
Alles ok, ich ziehe mich um und radel nach Hause. Die 10% Rampe unterwegs
nehme ich ohne die befürchteten Probleme im Wiegetritt und fühle mich echt
ganz ok.

Noch ein PB heute: 86,7 kg, das erste Mal seit 1996 wieder subNormalGewicht.

Im Moment grübel ich noch über Christian Keller. Vielleicht hat er abgesagt
und ich als Nachmelder seine Startnummer bekommen? Bin auf die Ergebnisliste
unter championchip.de gespannt. Werde berichten...


Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=176


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