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Bericht

Name des Laufes:33. real,- Berlin-Marathon
mehr zum Lauf: VID2983
Datum des Laufes:24.9.2006 (Sun)
Ort:Berlin
Plz:D1
Homepage:http://www.scc-events.com/events/berlin_marathon/2006/
Strecken:MA
Beschaffenheit:Asphalt, nicht einen Meter Kopfsteinpflaster
Profil:sehr flach, so gut wie keine Steigungen
Wetter:wolkenlos, 17,5°C (9.00 Uhr) bis 23,7°C (12.00 Uhr), viel zu warm und windig
Teilnehmer:39696
Name des Berichtenden:Thomas Mantay
(Autor-LID zuordnen: Login und [Edit])

Bericht vom 27.9.2006 (Wed)
Nachdem ich dieses Jahr beim Hamburg-Marathon verletzungsbedingt passen musste, muss ich mein Jahreswerk also wieder in Berlin erledigen - genau wie letztes Jahr. Aber Berlin ist ein gutes Pflaster für mich, hab ich doch letztes Jahr mit 2:50:59 h zum ersten Mal die 3-h-Grenze gebrochen. Da meine Trainingsleistungen dieses Jahr etwas besser ausgefallen sind, setze ich mir eine 2:48:XX als Ziel. Das macht einen Kilometerschnitt von 4 Minuten.

Am Sonntagmorgen klingelt um 6.23 Uhr das Telefon. Hat mich die Frau von der Hotelrezeption doch glatt um 7 Minuten betrogen! Sauerei! :) Zum Frühstück zieh ich mir 2 Brötchen mit allerhand süßem Zeug, 2 Tassen Tee und ein paar Gläser O-Saft rein und treff mich mit meinem Bekannten Jürgen, der ebenfalls mitläuft, um 7.45 Uhr am Reichstag. Bis 90 Minuten vor dem Lauf trinke ich noch O-Saft, danach nur noch Wasser. Ab 8.40 Uhr wird nichts mehr getrunken, sonst gibt das Seitenstechen auf den ersten Kilometern. Um 8.30 Uhr stehe ich *neben* meinem Startblock (C), um schneller mal in die Büsche verschwinden zu können. Ausreichend getrunken hat man, wenn man sofort nach dem Trinken wieder pinkeln muss. Ein paar Minuten vor dem Start gelten meine Gedanken meinem Kumpel Markus, mit dem ich hier letztes Jahr stand. Ein Zeckenbiss vor Wochen hat leider dafür gesorgt, dass er nicht trainieren konnte. So muss ich das Ding also dieses Mal alleine wuppen ... Punkt 9.00 Uhr erfolgt der Startschuss und 1 Minute danach geht das Rennen auch für mich los.

Im Gegensatz zum letzten Jahr geht es heuer flotter voran beim Start, für den ersten Kilometer brauche ich 4:20. Um nicht längere Zeit einem Rückstand hinterherzulaufen, gebe ich gleich auf dem 2. Kilometer Gas (3:47) und liege bei KM 5 mit 19:58 exakt im Plan.

Bei KM 6 schaue ich auf meinen Pulser und glaube meinen Augen nicht zu trauen: Das Ding zeigt alles Achten an und alle Segment leuchten auf - das Ding hat sich aufgehängt! Mitten im Marathonlauf! Ich fluche auf die Deppen von Polar und überlege, wie ich das Beste aus der Situation mache. Ich binde die Uhr ab, drücke alle 5 Tasten auf einmal (Reset), binde die Uhr wieder um (was bestimmt 3 Minuten gedauert hat im vollen Lauf) klick mich durch irgendwelche Einstellungsmenüs durch und drücke dann endlich bei KM 8 wieder die Starttaste. Von jetzt an kann ich meine Gesamtzeit nur noch anhand der Zeiten für jeden einzelnen Kilometer abschätzen.

Bei KM 10 liege ich bei 40:15, hab also schon einen kleinen Malus. In dieser Zeit muss sich irgendwann ein Läufer vom TSV Egerdorfelden (?) zu mir gesellt haben, mit dem ich die nächsten 25 Kilometer zusammen laufe. Er lief jeden Kilometer wie ein Uhrwerk in fast genau 4 Minuten. Nach 10 Kilometern fühlen sich meine Beine noch fast ungebraucht an. Aufgrund der hohen Temperaturen ziehe ich mir an jeder Wasserstelle mindestens 2 Becher Wasser rein und kippe mir mindestens einen weiteren Becher über den Kopf. Diese Aktion kostet mich leider jedesmal 7-10 Sekunden.

Die 15-km-Marke erreiche ich nach 1:00:06 und die Halbmarathonmarke nach 1:24:36. Meine Zielzeit ist also noch drin zu dieser Zeit. Mittlerweile kostet es mich schon richtig Kraft, nach den Aufenthalten bei den Wasserstationen die Geschwindigkeit wieder aufzunehmen. Zwischen KM 25 und 27 zieht mein zufälliger Begleiter plötzlich das Tempo auf 3:45 an; ich dachte schon, dass er mir jetzt weglaufen will, aber das kann ich natürlich nicht zulassen. :) Er fiel dann aber wieder zurück auf den gewohnten 4er-Schnitt. Bei KM 27 fiel mir das Laufen plötzlich schwerer. Ich kann zwar das Tempo weiterhin halten, aber ich muss mich schon gut dafür konzentrieren. Bei KM 29 dachte ich daran, wie der gute Markus letztes Jahr Probleme im Oberschenkel bekam und schon fast aufgeben wollte. Mir geht's aber körperlich noch gut.

Für KM 34 braucht der andere Läufer dann 4:12, und bei mir gehen die Alarmlampen an. Einen Kilometer "Bewährungschance" gebe ich ihm noch, vielleicht ging es auf dem letzten Kilometer auch bergauf, ohne dass ich es mitbekommen habe. Aber auch für den nächsten KM braucht er mit 4:09 zu lange. Von diesem Augenblick an ziehe ich das Tempo an. Vor dem Rennen hatte ich mir vorgenommen, bis KM35 den 4er-Schnitt zu halten und dann zu entscheiden, ob ich nochmal "angreife" oder nicht. Ich halte mich aber mit einer Tempoverschärfung zurück, denn ich bin mir nicht sicher, ob auf den letzten 7 km nicht noch der Mann mit dem Hammer auf mich wartet. Ab KM 38 (Potsdamer Platz) weht mir ein heftiger Wind entgegen und es sind kaum noch Läufer da, in deren Windschatten man laufen konnte. :-/

Ich kann meinen 4er-Schnitt bis KM 40 ganz gut "verteidigen", habe aber das Gefühl, dass ich aus den ersten Kilometern des Rennens noch ein paar Sekunden aufholen muss - schon allein wegen der ganzen Uhrscheiße! Auf den letzten 2,2 km kann ich nochmal richtig Gas geben und 22 Sekunden aufholen. Dazu hat sicherlich auch beigetragen, dass das Brandenburger Tor in Sichtweite rückte.

Die letzten Meter lief ich im "kontrollierten Vollgas" und erreichte nach 2:48:46 das Ziel - Punktlandung! Auf den letzten 2 km habe ich dabei ungefähr 20 Sekunden aufgeholt. Über das gesamte Rennen hinweg hatte ich keine ernstzunehmende Krise, so dass ich glaube, dass ich einen etwas höheren KM-Schnitt hätte anpeilen können. Aber hinterher ist man immer schlauer. Und man muss ja auch noch Ziele für den nächsten Marathon haben. Das nächste Ziel wird 2:45 sein.

Hier die Kilometerzeiten. Sie sind zum Teil geschätzt wegen des Pulserproblems.

1,0 04:20,0 0:04:20
2,0 03:47,0 0:08:07
3,0 03:57,0 0:12:04
4,0 03:57,0 0:16:01
5,0 03:57,0 0:19:58
6,0 04:20,2 0:24:18
7,0 04:00,0 0:28:18
8,0 03:53,3 0:32:12
9,0 04:02,6 0:36:14
10,0 04:00,4 0:40:15
11,0 03:52,7 0:44:07
12,0 04:01,8 0:48:09
13,0 04:08,2 0:52:17
14,0 03:45,8 0:56:03
15,0 04:03,2 1:00:06
16,0 04:06,6 1:04:13
17,0 03:54,1 1:08:07
18,0 03:56,2 1:12:03
19,0 04:05,0 1:16:08
20,0 03:58,1 1:20:06
21,0 04:05,5 1:24:12
21,1 00:24,7 1:24:36
22,0 03:41,3 1:28:18
23,0 03:48,3 1:32:06
24,0 04:04,3 1:36:10
25,0 04:01,8 1:40:12
26,0 04:03,0 1:44:15
27,0 04:03,0 1:48:18
28,0 03:59,7 1:52:18
29,0 03:55,5 1:56:13
30,0 04:02,4 2:00:16
31,0 04:01,7 2:04:17
32,0 03:46,7 2:08:04
33,0 03:38,3 2:11:42
34,0 04:12,1 2:15:54
35,0 04:09,4 2:20:04
36,0 04:03,0 2:24:07
37,0 04:02,8 2:28:10
38,0 03:57,8 2:32:07
39,0 04:05,5 2:36:13
40,0 04:07,5 2:40:20
41,0 03:49,6 2:44:10
42,0 03:55,5 2:48:06
42,2 00:41,2 2:48:46,8

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=1672


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