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jeder km zählt
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25.04.2024, der 4. Tag der KW 17
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Bericht
| Name des Laufes: | 4. Ettlinger Altstadtlauf mehr zum Lauf: VID4243 |
| Datum des Laufes: | 14.7.2006 (Fri) |
| Ort: | Ettlingen |
| Plz: | D7 |
| Homepage: | http://www.ettlinger-altstadtlauf.de/ |
| Strecken: | 10k |
| Beschaffenheit: | Asphalt, Feldweg |
| Profil: | relativ flach |
| Wetter: | 29 Grad |
| Teilnehmer: | 820 |
| Name des Berichtenden: | Sven Mayer (Autor-LID zuordnen: Login und [Edit]) Bericht vom 16.7.2006 (Sun) |
| Der 4. Ettlinger Altstadtlauf sollte mein erster Versuch sein an einem 10km-Lauf im Sommer mitzumachen. Der Lauf war auf 19:30 Uhr festgesetzt. Davor standen ein Walking-Lauf und Schülerläufe auf dem Programm. Über das Internet konnte man sich vorher anmelden was bei einer begrenzten Teilnehmerzahl von 1000 Läufern durchaus Sinn machen kann. Als kleines Bonbon gab es für ein Startgeld von 9 Euro noch ein T-Shirt und gegen einen kleinen Aufpreis ein Singlet, natürlich aus Funktionsfasern. Neben der Startnummerausgaben waren für Damen und Herren Zelte als Umkleide aufgebaut. Das Problem mit den Wertsachen hatte sich dann auch ziemlich schnell erledigt, da der Veranstalter mit einem weiteren Zelt dafür gesorgt hat das man diese aufbewahren lassen konnte. Das Gepäck wurde mit der Startnummer gekennzeichnet und der ganze Ablauf hat zumindest bei mir beim Ein- und wieder Auschecken zügig und ohne Probleme funktioniert. Da ich noch ein wenig Zeit hatte habe ich mir den Start-/Zielbereich ein wenig näher angeschaut an dem durch ein gleichzeitig stattfindendenden kleinen Festbetrieb mit Musikband, Essenständen,... schon eine gute Stimmung vorherrschte. Die Walking-Läufer waren auch schon auf der Strecke und man merkte schon, daß die Zuschauer heute vor allem auch zum anfeuern und Stimmung machen da waren. So langsam habe ich mich dann auch ans Einlaufen gemacht, vor allem auch um mal zu testen wie ich denn so drauf bin da ich die ganze Woche nichts gemacht habe und die Temperaturen doch ein wenig angenehmer waren wie die letzten Tage. Es kam sogar ein wenig Wind auf und es war vom Gefühl her Recht angenehm. So langsam fühlte sich auch die Strecke und man merkte schon das sich heute einige auf die Strecke wagen wollten. Die 10km waren in 2 Runden a 3.525m und eine Runde a 2.950m aufgeteilt. Nachdem ich anfangs ein wenig skeptisch war ob der Zeitplan auch eingehalten werden kann zeigte sich aber recht schnell das auch hier kein Problem auftreten wird. Pünktlich um 19:30 Uhr fiel dann der Startschuss. Die Zeitmessung erfolgt mit bibChip mit dem ich bis jetzt auch noch keine Erfahrungen gesammelt hatte. Insgesamt erscheinen 820 Läufer auf der Ergebnissliste, es war also gerade am Anfang ein riesengroßes Gedränge. Habe mich vom Gefühl her relativ weit vorne eingereiht wenn ich das Feld hinter mir betrachtet habe. Eine Position weiter vorne war aber auch aufgrund der Masse von Leuten die sich vor mir befand nicht möglich und drängeln wollte ich nicht. Es dauerte dann auch einige Zeit bis sich der Tross dann langsam in Bewegung setzte. War dann die ersten hundert Meter damit beschäftigt mich nach vorne zu arbeiten, wollte ich doch das erste Mal unter 40min bleiben. Leider ging das mal zügig aber dann auch mal wieder nur stockend. Es gab auch auf dem ersten km eine leichte Steigung. Nicht stark aber dennoch spürbar. So langsam lichtete sich das Feld auf der breiten Straße bis man schließlich auf einen schmaleren Feldweg einbog. Der km 1 war dann in 4:13 erledigt und ich hatte schon einen Puls über 95%. Was war hier los? Solche Werte erreiche ich nicht einmal im Tempotraining und vor allem nicht auf dem ersten km und das bei so einer Zeit. War es das ständige abbremsen und wieder beschleunigen um nach vorne zu kommen? So langsam meldete sich auch meine Atmung und ich bekam Seitenstechen. Das hatte ich vor 2 Wochen schon einmal. Liegt das am Wetter? Panik!!! Noch 9km. Ok, erstmal langsam und Atmung unter Kontrolle bringen, der Puls müßte dann auch fallen. Am obersten Ende vorbei, es geht wieder Richtung Altstadt und das Ganze leicht den Berg runter. Atmung wieder ok und ich überhole wieder Läufer. Was macht der Puls? Fast 97%!!! Hallo Körper, hallo...?!? Da kommt km 2 und es sind 4:02min vergangen. Wir kommen in die Altstadt. Laufen auf Kopfsteinpflaster, die Luft steht. Zuschauer machen super Stimmung. Und der km 3 ist passiert 4:01. Super, Tempo hat sich eingependelt. Unter 40min wird es wohl nicht mehr reichen aber Bestzeit ist immer noch drin. Was macht der Puls? Knapp 98% und vorne kommte der Start-Zielbereich und damit das Ende der ersten Runde. Bei der Getränkestation Wasserbecher geschnappt und über den Kopf geleert zum Abkühlen. 50m später denke ich, hätte ich nur getrunken. Aaaaah. Die Steigung, am Anfang kaum bemerkt, jetzt demotivierend. Ich bin am Ende und probiere das Tempo zu halten. km 4 in 4:19. Das war’s, jetzt will ich nur noch ins Ziel. Ich nehme Tempo raus und kämpfe ganz stark mit mir nicht auszusteigen. Aber so leicht lass ich mich nicht unterkriegen. km 5 in 4:46. Pulswerte im Durchschnitt immer noch bei knapp 96%. Was soll das, das ist Dauerlauftempo? km 6 in 4:35 und Puls sinkt erstmals unter 95%. Wieder der Start-Zielbereich. Eine Trinkstation, eine Fata Morgana? Nein, die war ja die erste Runde auch da. Trinkbecher geschnappt und Gehpause. Muss was trinken was aber bei der stoßenden Atmung und dem Zittern der Arme nicht ganz so einfach ist. Verdammt, wo ist der Mund? Natürlich vergessen km 7 zu stoppen. Jetzt nur noch eine kleine Runde. km 7 und 8 schließlich in 10:03. Will nur noch nach Hause. MAMA!!!! km 9 in 4:59. Auf den Puls achte ich garnicht mehr. Und wieder bin ich in der Altstadt. Zuschauer gehen immer noch super mit und feuern jeden Teilnehmer erbarmungslos an. Einfach klasse! Tempo noch mal angezogen und Brust raus. Vorne kann ich schon die Zielkurve erkennen. 200m, 100m, 50m, 10m, überhol mich doch wenn du meinst, 5, 4, 3, 2, 1. Geschafft. Völlig indiskutable 45:28, Platz 56 AK und Platz 173 Gesamt. Letzter km in 4:30. Wasser, Wasser,... ein Urtrieb scheint geweckt. Völlig erledigt komme ich schließlich zu einem Trinkbecher und muss mich erstmal setzen. Nach 10min Ausschnaufen und Trinken geht es auf zur Gepäckaufbewahrung und danach zum Duschen ins nahegelegen Hallenbad was ebenfalls im Startgeld mit enthalten war. Unterwegs mit einem Mitläufer ins Gespräch gekommen und gemerkt das es nicht nur mir heute so schlecht gegangen ist. Habe mich glaube ich noch nie so erledigt gefühlt. Alles in allem muss man sagen der Ettlinger Altstadtlauf ist, was die Organisation und die Stimmung betrifft, eine gelungene Veranstaltung. Ob Bestzeiten gelaufen werden können, weiß ich nicht, bei mir ging es nämlich völlig in die Hose aber das muss ja kein Grund sein. Es hat aber trotzdem auf irgendeine perverse Art Spaß gemacht und ich würde es wieder tun. Danke fürs Lesen. Gruß Sven | |
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