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Bericht

Name des Laufes:	6. Benrather Sommerabendlauf mehr zum Lauf: VID136
Datum des Laufes:	25.7.2003 (Fri)
Ort:	Duesseldorf-Benrath
Plz:	D4
Homepage:	http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.html
Strecken:	5k (10k,1300m,400m)
Beschaffenheit:	Feste Waldwege
Profil:	Flach
Wetter:	ca. 25 Grad, sonnig
Teilnehmer:	insg. >600
Name des Berichtenden:	Bela Bauer (Autor-LID zuordnen: Login und [Edit]) Bericht vom 28.7.2003 (Mon)
Dieser Lauf verdient wohl trotz meiner schlechten persoenlichen Leistung aufgrund der hervorragenden Organisation Erwaehnung... Vorgenommen hatte ich mir, die 5k endlich unter 20:00 zu laufen; ein ehrgeiziges Ziel angesichts des Winters, den ich mit Pfeifferschem Drusenfieber, 4 Mandelentzuendungen, 5 Antibiosen und schliesslich einer Mandeloperation verbracht hatte, so dass ich im April in der wohl schlechtesten koerperlichen Verfassung meines Lebens das Training begonnen hatte. Ich hatte praktisch keine schnellen Workouts, nur viel Distanz; gelegentlich ein Fahrtspiel oder ein quasi-TdL machten da nicht so viel Unterschied. Nun aber genug des Vor-Lauf-Geheule, jetzt zum Lauf selbst. Es gab neben meinem 5k-Lauf noch einen 10k-Lauf, einen 1300m-SchuelerInnen- und einen 400m-Bambini-Lauf. Ueber letztere ist nicht viel zu sagen, ausser dass ich mit Erschrecken sah, wie die ehrgeizigen Eltern ihre armen Sproessling zu diesem Bambini-Lauf antrieben; etwa 1 Stunde vor dem Start hoerte ich einen Vater seinen Sohn anschreien, er solle nicht so rumtoben - die Kraft brauchte er spaeter in dem Bambini-Lauf. Ueber den 10k-Lauf kann ich auch wenig sagen, da ich direkt nach dem 5k-Lauf weg musste. Die Strecke fuehrt durch einen Wald in Duesseldorf-Benrath, auf flachen, festen Waldwegen. Kein Asphalt ausser dem Ziel, dafuer aber ein recht angenehmes Klima unter dem dichten Baumdach. Die Strecke war offiziell (DLV?) vermessen, die Kilometerangaben seitlich am Weg waren wohl dauerhafter Natur, die Strecke wird offensichtlich vom Lauftreff immer genutzt, es waren aber zusaetzliche Striche auf der Strecke, so dass man nicht immer an den Rand spaehen musste. Vor dem Start lief alles super, Nachmeldung hat keine 2 Minuten gedauert, allerdings war ich wegen der laengeren Anfahrt von Koeln und wegen meines geringen Vertrauens in die DB schon frueh da; spaeter wurde es etwas voller. Es gab reichhaltige kostenpflichtige Versorgung, an der ich mich laben konnte; schon vor dem Lauf gab es im Start/Ziel-Bereich eine Wasserstelle, und an der Strecke war auch eine, die sogar fuer die 5k besetzt war. Es gab Gott sei Dank auch einen Stand mit Laufkleidung; der verdiente 20 Euro an meiner Dummheit, da ich keine Laufhose eingepackt hatte und irgendwie nicht in Boxershorts laufen mochte; im Nachhinein frage ich mich, warum. Der Start war sehr eng, ich vermute, dass das Ende des Feldes auch unter eine kleine Bruecke gequetscht war, die das Ziel war. Der Start lief ueberhaupt recht eigenartig ab; von meinem Warm-Up stellte ich mich 5 Minuten vor Start von vorne ins Feld, kam kaum in die dritte Reihe. Zwei Minuten standen alle rum; Aufdieplatzefertiglosknall. Irgendwie hatte ich es nicht mitbekommen, dass es schon losgehen sollte, das hatte aber glaube ich niemand so richtig. Naja, also los, etwas unvorbereitet, rumgeschubst, ging aber nach etwa 100m. Es waren am Start schon viele vor mir, ich wurde auch waehrend des Laufes viel ueberholt. :-( Zum Lauf ist aus meiner Sicht wenig zu sagen; erster Kilometer in 3:55 war genau im Plan, was mich sehr ueberraschte; ich hatte damit gerechnet, erstmal in 3:30 weg zu sein und dann deutlich Tempo rausnehmen zu muessen. Im Nachhinein war das wohl der Anfang vom Ende; mein Koerper wollte offensichtlich nicht schnell laufen. Es wurde dann auch bald sehr anstrengend, und die Kilometer schlechter. KM2 in 4:08, KM3 in 4:11. Ab hier wusste ich, dass meine 20:00 weg war, und ich wollte eigentlich schon aussteigen, ueberredete mich aber, weiterzulaufen. Habe mich dann nicht mehr sehr angestrengt, KM4 in 4:22, KM5 mit ins-Ziel-Gehen auf meiner Uhr 4:29, nach offizieller Zeit vielleicht sogar noch langsamer. Insgesamt 21:07, es waere vielleicht, wenn ich voll durchgelaufen waere, 20:45-20:55 drin gewesen. Zufrieden bin ich natuerlich ganz und gar nicht, hab' mich dann auch ziemlich schnell verkruemelt, nachdem ich genug Wasser und Iso-Zeugs zu mir genommen hatte. Im Nachhinein stellte ich fest, dass ich, wie erwartet, konkurrenzlos die A-Jugend gewonnen hatte, aber dass ich nicht fuer die Siegerehrung da war ist in Ordnung, ohne Konkurrenz und mit der Zeit will ich keinen Pokal oder sowas bekommen. Naja, im Nachhinein ist die Zeit dann nicht mehr so schlimm. Ich bin zwar im Training relativ locker 3km in 12:06 gelaufen (das war ein TdL ;->), aber ich bin halt doch irgendwo ein Trainingslaeufer, die mentale Blockade, wegen der ich das Rennrad aufgegeben habe, schlaegt hoffentlich hier nicht zu. Rein objektiv waer's aber auch komisch gewesen, wenn ich 20:00 haette laufen koennen, so ganz ohne Tempotraining und das bei meiner schlechten Grundschnelligkeit. Jetzt erstmal 4 Wochen Urlaub (vielleicht doch mit Laufschuhen, obwohl das beim Interrailen mit Zelt ein Krampf wird); dann werde ich mich mal in die Cross-Saison reinhaengen. Naechstes Jahr sind dann die 20:00 dran. Nach dem ganzen Gemecker will ich jetzt aber nochmal die Organisation loben; das war wirklich super!

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