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jeder km zählt
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23.04.2024, der 2. Tag der KW 17
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Bericht
| Name des Laufes: | 06. RheinEnergie-Marathon mehr zum Lauf: VID2583 |
| Datum des Laufes: | 2.4.2006 (Sun) |
| Ort: | Bonn |
| Plz: | D5 |
| Homepage: | http://www.rheinenergie-marathon-bonn.de |
| Strecken: | MA, HM |
| Beschaffenheit: | Teer |
| Profil: | flach |
| Wetter: | Sonne, kühl, genial |
| Teilnehmer: | ca. 4000 |
| Name des Berichtenden: | Michael aus Bericht vom 3.4.2006 (Mon) |
| Kurzbericht: Wetter: genial gut, genau richtig, manchmal etwas Wind VWKGJ: iss nicht, ich bin viel gelaufen und fühl mich fit Ziel: neue PB, d.h. so ca 2:06 oder wenn es gut läuft in Richtung 2h Ergebnis: es hat nicht geklappt, aber trotzdem Spaß gemacht Zum Lauf: ich hab eigentlich die ganze Zeit keine feste Gruppe/Person zum mItlaufen gefunden und konnte mich nirgends dran hängen. Die einzigen, bei denen das mal länger ging, liefen dann zuuu langsam ;-(( Start war um 9:00 und es ging gleich über den Rhein rüber nach Beuel km1 in 5:40 da überholt mich dann locker ein Läufer mit einer Unterschenkel- prothese (ich hab so ne Ansage von wegen Olypmiasieger in Sidney bei Paralympics gehört, weiß aber nicht ob er das war) [inzwischen weiß ich das der 5. wurde, ein blinder Kenianer] km2 5:39 km3 5:56 km4 5:47 da hab ich Katrin im Gegenverkehr gesehen km5 5.46 28:49 fühlt sich gut an, nicht locker aber das wär schon okay, bisher alles flach ausser die Brücke hoch km6 5:38 hmm, der Oberschenkel zickt ein wenig, aber nur so 2 km lang km7 5:50 ein Drittel der Strecke und nur 40:18 sieht doch gut aus km8 6:09 da ging es dann wieder die Brücke hoch, ich seh Tanja und die anderen Nichtläufer und mach die Ärmel der Laufweste ab *warm* km9 5:58 hmmm, wird schon langsamer und anstrengender, hier geht es am Rheinufer entlang km10 5:59 und damit 58:26 und ich hab schon zu kämpfen ;-(( km11 6:19 obwohl es flach geht, hier ist der Rhein nur 20 cm unterhalb des Ufers, aber man kann noch trockenen Fusses laufen km12 5:41 oha, 2.Luft oder Schild steht falsch km13 6:44 aha km14 seh ich nicht, aber ich hab mir eine gute Zeit abgehakt, jetzt will ich nur noch in unter 2:08:30 ankommen km14+15 13:05 und 1:30:16 Wendepunkt, sieht schon noch okay aus, aber das weiterlaufen fällt mir schwer km16 fehlt, ich seh erst die Marathonspitze (nach 45 Minuten haben die schon 14k) dann Mathias relativ einsam und dann Elizabeth km16+17 13:11 km18 6:45 da war das fieseste Stück, relativ bergauf und Starker Wind km19 6:56 na, ich werde doch keinen 7er dabei haben km20 5;59 etwas spät gedrückt der Rest in ewtas über 7, der Zieleinaluf zieht sich ewig weit und geht 3 mal um die Ecke, das war fies, Gesamt 2:11:20 2.bester HM bisher, ich hatte mir mehr erhofft, aber heute hat man gemerkt das ich einfach nur "Laufen gehe" und nicht trainieren. Aber ich bin trotzdem zufrieden, da keinerlei Schmerzen, keine Blasen, keine wunden Stellen (nicht mal die Brustwarzen, aber da war auch viel Ringelblumensalbe drauf ;-)) Kuchenbuffett gab es heute keines, Orga war super, bis auf den Mangel an Wasserständen im Ziel, das war als ich ankam chaotisch Claudia und Matthias (Glückwunsch) hab ich noch ins Ziel kommen sehen. Gerhard sah ich auf dem Nachhauseweg bei km 36 noch recht munter (Glückwunsch zur 3:41) und zufällig auch noch Tanja, Jan und Dieter am Strassenrand. Wochenende war gut und ich bin zufrieden | |
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