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Bericht

Name des Laufes:	Martinslauf mehr zum Lauf: VID2775
Datum des Laufes:	13.11.2005 (Sun)
Ort:	Düsseldorf-Hassels
Plz:	D4
Homepage:	http://www.martinslauf.org
Strecken:	10 KM, HM
Beschaffenheit:	??berwiegend Waldwege
Profil:	eben
Wetter:	bedeckt, 10Â°C
Teilnehmer:	700
Name des Berichtenden:	AWini LID1428 nur für eingeloggte Benutzer sichtbar Bericht vom 14.11.2005 (Mon)
Der Morgen war nicht allzu sch??n, denn der Himmel war recht dunkel, aber trotzdem machte ich mich auf den Weg. Das Wettkampfb??ro und der Startbereich waren leider weit voneinander getrennt. Auch konnte ich nichts entdecken, wo ich meine Sachen lassen konnte, daher musste ich zur??ck zum Wagen und alles dort lassen. Ich begab mich zum Startbereich, der genau auf der Br??cke ist und lief mich ein bisschen warm. Es gab zwei Gruppen, eine, die unter 50 Minuten laufen w??rde startete um 11 Uhr, die ??ber 50 Minuten um 12 Uhr. Ich geh??rte zur ersten Gruppe. Kurz vor dem Start erst traf ich noch einige andere L?¤ufer aus meiner Gruppe. Der Startschuss viel p??nktlich um 11:00 und wir liefen die Br??cke runter und in den Wald. Weil mich beim Start noch Thomas begr????te verga?? ich den Startknopf auf meiner Uhr zu dr??cken. Das viel mir erst ca. 200 m sp?¤ter auf. So konnte ich auf dem ersten km meine Geschwindigkeit schlecht absch?¤tzen. Der Weg durch den Wald war recht sch??n, teilweise aber auch unangenehm wegen des Schotters auf dem Boden. Bei km 2 sah ich, dass ich unter 4:30 lief, das konnte nicht gut gehen, nicht schon so fr??h im Rennen, also wurde ich etwas langsamer und lief auf den n?¤chsten Kilometern maximal. 4:40. Die Kilometer waren alle mit kleinen gelben Schildern markiert, prima. Bei km 7 schlie??lich beschleunigte ich wider etwas. Ganz zum Schluss gingâ??s dann noch zur??ck ??ber die Br??cke. Das packte ich besser als angenommen und lief in gro??en Schritten die Br??cke runter durch das Ziel, das ich mit netto 45:30 (7 Sek hatte ich bis zur Startlinie gebraucht) erreichte. Die Zeit war keine PB, aber bis auf 30 Sek. dran. Vergleichen mit dem 10 km Lauf zwei Wochen zuvor war ich aber gut 1 Â? Minuten schneller. Ich konnte also sehr zufrieden sein, besonders, wenn man meine wenigen Trainings Kilometer in der letzten Zeit ber??cksichtigt. Nach dem Lauf gabâ??s einen Weckmann und warme Getr?¤nke. Alles in allem war der Lauf prima organisiert und f??hrte ??ber eine sch??ne Strecke, empfehlenswert!

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