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jeder km zählt
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18.04.2024, der 4. Tag der KW 16
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Bericht
| Name des Laufes: | Bottroper Herbstwaldlauf mehr zum Lauf: VID2445 |
| Datum des Laufes: | 30.10.2005 (Sun) |
| Ort: | Bottrop |
| Plz: | D4 |
| Homepage: | www.adler-langlauf.de |
| Strecken: | 5,2km, 10km, 25km, 50km |
| Beschaffenheit: | waldig, straßig |
| Profil: | hügelig |
| Wetter: | warm, aber überwiegend schattig |
| Teilnehmer: | 763 |
| Name des Berichtenden: | Chrisse LID1412 nur für eingeloggte Benutzer sichtbarBericht vom 30.10.2005 (Sun) |
| Moin! (Erster ;-) ) Nach einer wunderbaren Pasta-Party bei Ingo am Samstag abend (danke nochmal an Cordula und Ingo!) früh aufstehen und ab nach Bottrop. Im September hatte ich vor, die 25k in 1:55 oder gar 1:50 schaffen.... Meine Form hatte ich vor ca. einem Monat nicht nur wegen Shin-Splints absolut ruiniert und in den letzten zwei Wochen wieder im Gröbsten aufgebaut, aber keine Ahnung, was möglich ist. Von Peter gefragt, was ich denn Laufen wolle, meinte ich 2:00 - 2:30 und einige Diskussion folgte. Ingo unterstellte mir Understatement ;-) Bißchen eingelaufen, dann an den Start. Das kurzärmlige rote Shirt war zu warm fürs Wetter, aber zu spät. Die ersten km mit 5:00, war schon richtig eklig. Bis km 7 keine Ahnung, ob ich so überhaupt ins Ziel komme. Puls 170-180. Irgendwann gingen die km knapp unter 5:00 und ich spielte mit dem Gedanken, aufzuholen auf die 2:00:00 (. Aber wie aufholen, wenn man schon Seitenstechen, schweren Atem und Tunnelblick hat? Egal, irgendwie einfach weiter. Bis km 20 wusste ich nicht, ob ich überhaupt ins Ziel kommen kann. Musste aber immer noch Zeit aufholen und ca 4:40 pro km Laufen... Also ganz langsam an den anderen vorbeigezogen, "Pause" gemacht, manchmal den einen oder anderen angesprochen "noch sub 2 schaffen?", was jeder für sich für ausgeschlossen hielt... Und ich konnte mein Tempo auch kaum halten. Wenn da einer gesagt hätte "ok" und angezogen hätte, hätte ich am Ende eh nicht dranbleiben können?! Also auf eigene Faust, und immer wieder an den nächsten drangehängt. Ab km 23 sah ich, dass ich noch eine Chance habe. Ab km 24 wusste ich "es klappt wohl", aber erst ab diesem km 24 wusste ich, dass ich überhaupt ins Ziel komme, denn Seitenstechen, Kreislaufprobleme, Tunnelblick und alles wurden immer stärker. Aber immerhin: Die ersten 10-15km war ich langsamer, trotzdem kreislaufmäßig ausbelastet, müde, schlapp, und hatte irgendwie auch schlechte Laune und Angst nicht ins Ziel zu kommen. Gegen Ende hingegen hatte ich wenigstens Adrenalin und keine Kraft mehr für solche Gedanken ;-) Auf dem letzten km war dann ein ganz junger, der richtig Stoff gab. Dranbleiben ging nicht, war aber auch nicht nötig. Auf der langen Zielgeraden dann wie immer losgespurtet - kurzfristig gut gegen die Schmerzen ;-) Damit überholte ich alle möglichen Leutchen, die nicht so schnell liefen, aber die sub2 wohl z.T. auch geschafft haben. Und ganz am Ende sogar noch an dem jungen Typ vorbei, das war geil. Zeitlupe: [Ziel! Juhu! Sub2! Gewusel. Wie komm ich raus? Hände ausfahren, evtl. an anderen abbremsen. Muss auslaufen, sonst Herz. Edgar "Moki" jubelt mir zu. Andere DRSL-Gesichter vermutlich dabei. Sage ihm "muss auslaufen". Stoppuhr. Ups, zu spät. Finde aus Gewusel raus, trabe aus.] 2-3min austraben. Beruhigen. Kutschersitz, runterhängende Arme. Ruhig atmen. Selber trinken holen oder bringen lassen? Selber holen. Kreislauf wieder okay, aufstehen, gehen, Edgar&Co suchen. Zeitraffer: [Wo sind die? Ziel. Aha, Ziel 50m weiter vorne. Da auch nicht. Weitergehen. Gegend abscannen. Ääääääääääh. Zurückgehen, nochmal.] Dann hab ich realisiert, dass ich für die 200m mühsamen geraden Gehens und fahrigen Blickes etliche Minuten gebraucht hatte und Edgar&Co bestimmt schon lange beim Duschen sind. Peter getroffen, der leider bei km4(?) abgebrochen hatte wegen Erkältung. Peter fragte, ob ich am Anfang locker und dann Gas gegeben hätte... Anfang locker? Uah. Von wegen. Gas gegeben? Muss wohl. Peter fragte auch, wo ich Ingo verlassen hätte. "Ingo? Ich bin nie mit anderen gelaufen, der war wohl beim Startgeklümmel weiter hinten." Peter: "Ich meine Bei km4 und so, wart ihr doch zusammen." "Oh. Hm. Ich weiß von nichts." Das, obwohl ich bei dem Wendepunkt bei km4 oder so "Ausschau" nach drslern gehalten hatte. Hehe. So langsam war ich dann wieder halbwegs bei der Sache, die anderen gefunden, Kuchen gegessen (bzw ich nicht, da schon 6 Bananen + X, also genug - noch nicht zu viel). Geduscht, ab da wieder so richtig fit. Draußen geiles Wetter, Siegerehrung.... Tanja zeigt mir ihren 10km-Pokal für die 3. Altersklassenzeit. Geil! Nicht nur private Bestzeit (erster 10er), auch ein Pokal für drsl geholt! Für mich ein Deja-Vue, in Bertlich im September (siehe mein letzter Bericht) hatte ich ja das Glück mit einem Pokal, den mir übrigens Klaus am Vortag dann gab. Noch bischen bei der Siegerehrung in der Sonne zusammengesessen.. Also, super Party bei Ingo, super Lauf, tolle Strecke (See, Wald, ..) alles Klasse! Und wer noch nie da war: Die Bergwerk-Kaue (Umkleide) sollte man mal erlebt haben ;-) Wir sehen uns spätestens nächstes Jahr in Bottrop! Christian PS: Wenn Training anständig funktioniert bis nächsten Spätsommer laufen Ingo und ich dann die 50km :) PPS: Meine Splits: (1:59:35 ~= 4:47,00 min/km) HF_max ca 195-198. 1 4:59 162 2 5:00 168 3 4:58 169 4 4:59 170 5 4:58 169 6 4:56 170 7 4:52 169 8 4:59 169 9 4:54 168 10 5:05 169 11 4:32 170 12 5:01 171 13 4:28 172 14 4:34 174 15 4:41 172 16 4:36 172 17 4:37 172 18 4:44 171 19 4:30 171 20 4:54 177 21 4:38 172 22 4:39 176 23 4:35 178 24 4:43 180 25 4:37 180 1:59:35 4:47 171 (Eher 173, kleines Messproblem; Max=191, eher 195) | |
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