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Bericht

Name des Laufes:	32. real,- Berlin-Marathon mehr zum Lauf: VID1004
Datum des Laufes:	25.9.2005 (Sun)
Ort:	Berlin
Plz:	D1
Homepage:	http://www.real-berlin-marathon.com
Strecken:	Marathon
Beschaffenheit:	Asphalt
Profil:	flach, schnell
Wetter:	warm 20-25°C
Teilnehmer:	Knapp 40000
Name des Berichtenden:	SpeedMarcus LID479 nur für eingeloggte Benutzer sichtbar Bericht vom 28.9.2005 (Wed)
[VWKGJ/ Beginn] Das kann ich gut :-) ggf. können sich einige an meine T-Postings erinnern, wo ich immer erzählte, das ich kaum Zeit finde zu trainieren..... ja? ok, das lass ich mal weg ;-) Aber die Woche zum B-Marathon fing gruselig an..... Ich hatte am Montag nachmittag Kopfschmerzen, fühlte mich mies am Di. noch schlimmer, mir war schlecht, ich war kaputt ich hatte das Gefühl von Fieber, war aber nix, kam von der Arbeit und habe mich gleich ins Bett gepackt und 2 Stunden geschlafen. die Nacht war etwas zäh, mal wach, dann geschwitzt, aber nicht so, wie ich mir das vorgestellt hatte ( ich hatte 1 Liter Erkältungstee mir eingetrichtert ), ein Zeichen wohl das da doch kein Fieber im Anmarsch war..... der Mittwoch-Tagesverlauf war merkwürdig morgens fiese Kopfschmerzen, die nach 1 Stunde wach, nach´m Kaffee und kurz vor der Abfahrt nicht besser wurden. Da habe ich halt mal zu Aspirin gegriffen, denn 180min im Auto mit Kopfschmerzen geht gar nicht. Ich hatte Meeting in Haselünne :-( Passte mir gar nicht mehr vor B da ganz hin...... Am Abend und am Do. wieder etwas besser, aber alles sehr merkwürdig...... kein maddeliges Gefühl mehr, aber der Kopf kann sich nicht so entscheiden, ist zwar nicht wie gestern morgen, aber so leicht unterschwellig ist da was, oder man ist jetzt übersensibel..... ich bin dann am Do. noch locker gelaufen, fühlte sich normal an. Ich habe am Freitag auf der Sportmesse einen Med.Check machen lassen, mit Blutbild und so, am Samstag morgens konnte ich telef. meine Freigabe abfragen :-) [VWKGJ/ Ende] / [Vor-Drum-Herum-des-B-Marathon-WE / Beginn] am Freitag in Berlin zeitig angekommen ( ich hatte Urlaub genommen diesen Tag ) Startunterlagen holen, da hatte ich den Job, die Startkarte auch für meinen pers. Pacer und Antreiber ;-) Oliver abzuholen. Klappte alles, dann zum Ausgabeort der Skater, dort stellte ich fest, das die da glatt meine gemeldete Zeit verdaddelt hatten, ich aber hatte eine Urkunde und eine Ergebnisliste mit, alles gut und zack, den C-Button bekommen. Auf der Börse war dann noch treffen mit einigen Bekannten, kurzes Hallo dann kam Axel, mein Laufkamerad aus Bielefeld. Wir hatten das gleiche Hotel und wollten nun noch ein wenig die knappe Freizeit genießen. Raus zum Wannsee..... nee, nicht baden...... Kaffee und Kuchen bei tollem Berliner Wetter - klasse! Abends dann Pasta-Essen, quatschen etc. Sa. morgens länger geschlafen, gefrühstückt, zum shoppen und ein Kaffee. Fertig machen zum Skatemarathon.......erster Teil des Doppelschlages! Hier kürze ich, da wir ja hier über den Laufmarathon reden, trotzdem ein paar Worte, da das alles zum Gesamtprojekt gehörte. Ich hatte mir vorgenommen, den Skatemarathon Vollgas zufahren, versuchen noch eine neue PB aufzustellen und dann rauszukriegen, was mein Körper am Sonntag dazu sagt. Gesagt getan, das Rennen war schnell, ich konnte die gerade erst 2 Wochen alte PB nochmal toppen. Mit 1:24:32 meine beste Skatezeit über 42k gefahren. Danach zurück ins Hotel - duschen - Pasta-Party die zweite im Hotel mit guten Freunden, das war wieder schön und dann ab aufs Zimmer alles vorbereiten. [Vor-Drum-Herum-des-B-Marathon-WE / Ende] / [Der Renntag am Sonntag] morgens früh raus, alles was noch zumachen war habe ich gemacht vor allem meine Problemzone Füsse gut bearbeitet (hat sich ausgezahlt) Frühstück im Hotel: der Kanller, gut das ich früh war, Axel kam dazu, es war megavoll ( wo wollen die alle hin grübel )g Die Anfahrt zum Startgebiet war gut ausgearbeitet und geplant, nur der BVG meinte aus 7min Bahnfahrt etwa 23min machen zu müssen. Treffen am Reichstag mit Uli (auch Doppeltäterin, lief aber Sonntag alleine), Oliver (mein pers. Antreiber) und Thomas Pape (mein pers. Motivator, so wie es sich im Rennverlauf raustellte). Thomas meinte noch, das Calin Rus auch mit uns laufen wollte, leider hat es nicht geklappt mit dem treffen. Wir dann rein in den für uns gesperrten Bereich zum klarmachen. Wir fanden noch eine sonniges Plätzchen auf der feuchten Wiese. Ich zog mein Trikot vom Skatemarathon an. http://www.speedteam-drsi.de/bilder/Marcus.jpg (warum das ggf. wichtig sein könnte, das lest ihr im Bericht) Ca. 8:30h sind wir dann zu unseren LKW´s, Säcke weg und dann zusammen zum Startblock. Der Weg war elendig lang und mein Magen meinte, ich sollte es nochmal mit einem Besuch bei DIXI probieren. Ich fand auch noch so´n Teil mit Klopapier freu Als ich dan da so drin war, meinte der Starter, ok..... let´s go. Es wurde laut, die Menge klatschte und es fiel der Startsschuss und ich sass auf´m Klo ;-) Super! Aber wir waren ja noch gar nicht dran, und mein Magen hatte nur durch seine Nervosität aufsehen erregt..... ts, ts...... [ Das Rennen ] Dann aber gings doch los, wir marschierten Richtung Startlinie.... Zack, Uhr gedrückt, piep auf der Matte und los...... Es folgte Teil 2 meines Doppelschlages und mein dritter Doppelschlag in Folge........ ich wollte es langsam angehen (ok, das ist langweilig, schreiben alle, aber so war es)....... km1 - 6:37 auf der geraden zur Goldelse und weiter Richtung ErnstReuterPlatz, hier schon viele Leute, und die Sonne lachte..... km2 - 6:28 kurz vorm ErnstReuterPlatz (dort war schon der Bär los) wir unterhielten uns kurz mit dem Team'Gruppenzwang' und weiter gings ich wurde schon auf den ersten KM wg. meinem Trikot von den Zuschauern angesprochen 'schaumal, da, Krümelmonster' - äh, was?? km3 - 6:32 auf der Franklinstr. gehts ja ein wenig runter, da sieht man diese Massen an Menschen in Laufschuhen vor sich - der Hammer. weiter gings Richtung Moabit km4 - 6:36 an der Ecke zur Str. Alt-Moabit standen auch Menschenmassen, die uns anfeuerten, mächtig was los schon so früh - herrlich km5 - 6:30 (32:42) das war doch schon ganz ok, was bisher passierte.. Zeit ok. (ich will dann mal nicht jeden Km hier auffüren, dann sitzen wir hier alle noch morgen früh - g ) bei km8 standen meine Leute: meine Frau Nicole, mein Papa, die Frau von Axel - ich holte mir meine erste Verpflegungsration ab. Wir hatten noch die Punkte km15 am Kottbusser Tor sowie den Punkt am HM und natürlich den Potsdamer Platz besprochen.... kurz nachdem wir bei Nicole vorbei waren, sagte Axel zu mir, das ich dann weiter sollte ohne ihn (er hatte das auch schon angekündigt) Oliver und Thomas wichen nicht von mir, wobei Oliver immer ein wenig vor mir lief und einen gewissen Druck/ Zug nach vorne aufzubauen. Thomas hat sich direkt neben mir aufgehalten. km10 - hier hatten wir 1:04:40 ( die letzten 5 in 31:59 ) das war doch alles im Rahmen. Thomas hatte den Garmin dabei, so konnten wir immer mal schauen wie es denn so steht mit der Zeit/km auch ohne KM-Schild Zwischen km10 und 12 war es mit den Zuschauern ein bisschen weniger. Aber immer wieder Punkte da standen wieder Massen, die auch richtig Lärm machten, dann aber auch Punkte da hat Oliver die Leute mit der Trillerpfeife motivieren müssen :-) Hinterkm12 an der Jannowitzbrücke wieder so ein Highlight mit ganz vielen Menschen, die einenüber die Brücke trieben. Klasse! Wir näherten uns dem Kottbusser Tor, ein Kreisel und die U-Bahn geht über unseren Köpfen hinweg. Ein Punkt, zentral wegen der Bahn, wo immer Massen an Menschen stehen. Bands spielen hier, die Leute machen eine SuperStimmung..... Leider habe ich meine Leute nicht gefunden und es gab nix zu trinken und zu essen :-( Ich fühlte mich eigentlich prima, die Zeiten sahen gut aus, Thomas hatte das auf dem Garmin immer gut sehen können. km15 - 1:36:03 ( die letzten 5 in 31:23 ) eine Minute zurück aber das war überschaubar...... Km16 am Herrmannsplatz mit der Verpflegungsstation: die nutzte ich wie eigentlich alle Stationen, um mich zu kühlen (Schwamm am Mann) und zu trinken, gönnte mir dies im schnellen Gehen. Dadurch das ich mein Oscar-Trikot anhatte, konnte mich Thomas immer leicht wieder finden. Die Zuschauer wurden immer besser, hörten wir doch plötzlich 'da, schaumal, der Grobi' ?? ??? hä? was haben die alle geschaut früher...... grins Dann zog es sich hin km 17-18-19 - fast eine lnage gerade hier waren weniger Zuschauer oder fings es hier schon an, das ich mir das nicht genau merken konnte / wollte...... Die km-Zeiten waren soweit ok, das wir auf Kurs um 4:30h waren. Es ging zur Yorkstr. weiter unter den Yorkbrücken durch, am Ende eine S-Bahn/U-Bahn Station - wieder Massen an Menschen, die standen zum Teil dichtgedrängt an der Straße wir mussten durch eine enge Gasse durch, das fühlte sich echt toll an :-) km20 - 2:08:09 ( die letzten 5 in 32:06 ) ich habe etwas aufgeholt - nur noch 11sek zurück Ich fühlte mich gut, Thomas fragte mich auch danach, meinte das ich das bisher gut mache freu Das Wetter war klasse die Temp. wurde zunehmend wärmer. HM in 2:15:30 eine tolle Zeit, das ist doch prima! Aber auch hier habe ich meine Leute nicht gesehen, was war los. Wir waren im Plan... das kann es nicht gewesen sein, war die Bahn zu voll, kamen sie nicht durch???? hmm?? ok, verdursten werde ich nicht, aber hatte mir das anders vorgestellt ich hatte aber meine PowerGels am Mann :-) Hinter km23 am InnsbruckerPlatz unter der Brücke bekam ich eine fette Gänsehaut, so geil war das hier durchzulaufen, der Wahnsinn! Tolle Party! Die Zeiten waren immer noch um die 6:23-6:38, schwankten ein wenig. Wir waren immerhin nun 2,5h unterwegs, also war es 11:45h - die Hitze ja, so will ich das mal beschreiben, wurde deutlich stärker, es strahlte nicht nur von oben auch der Asphalt hatte sich aufgeheitzt, so wurden wir im Sandwich 'angetoastet' km25 - 2:41:00 ( die letzten 5 in 32:51 ) nun Zeit verloren 1:02min zurück - uups...... km26 - 6:36 ich fühlte, das meine re. Wade anfing rumzuzicken und ich entschied für mich, das ich ein paar Meter gehen will um die Wadenmuskeln zu lockern....... Aber das fühlte sich mistig an, und langsam merkte ich, das die Wärme mir zusetzte...... die Zeiten gingen hoch..... km27 - 7:12 (ok, da bin ja gegangen) dann zum Wilden Eber hoch, da lief ich , das trägt einen dadurch das ist schon stark da, aber die Km-Zeiten wurden höher km28-30 in 6:50-6:59 km30 - 3:15:28 ( die letzten 5 in 34:29 )die Stelle war auf dem Hohenzollerndamm ( da wo es gestern beim Skaten so richtig abging ) die Zeit war nun schon 3min über der von Oliver für mich geplanten 4:30h - die Aktion wird nix mehr...... kurz vorher erzählte einer einem Mitläufer über die lange Gerade des Hohenzollerndamms, das es dort so fies und hart wird, weil immer geradeaus und wenig Zuschauer, das ich das hören musste störte mich nicht wirklich, da ich das ja wusste. Die Zeiten pro km gingen hoch, pegelten sich aber bei durchschnittlich, sagen wir mal 6:52/km ein, bei km31/32 waren es etwas mehr aufgrund der Getränkestation und kleineren Gehpausen. Ich walkte aber mehr, so schnell, so wie es mir Oliver in HH immer wieder eintrichterte, lange schnelle Schritte. Thomas musste dabei laufen, ihm war das zu schnell, das gehen ;-) Die Wade zickte weiter, aber ich wollte auch weiter, man merkte mir aber an das es mir langsam zusetzte, bei km32 hat mir Thomas dann erzählt das es nur noch die 'popeligen 10k' sind die ich letzt an der Alster unter einer Stunde gelaufen bin, nur 10k , das kann ich, auch wenns jetzt schon sehr weh ut in der Wade ( was will die eigentlich, hat sich sonst nicht gemeldet, soll das der Hammermann sein?.....) Wir kamen durch die Konstanzer Str. zum OlivaerPlatz Ecke Ku´Damm dieser gesamte Verlauf ist immer Party pur, auch hier wird man durch getragen, auch mit 6:52er-Zeiten/km :-) von 33-36 ziehe ich durch, Thomas holt mir an der GetränkeStation was zutrinken ich konnte weiterlaufen, er reichte mir dann die Becher, klasse Service. Etwas weiter brauchte ich nochwas, Oliver hatte sich Gatorade in seine Flasche gefüllt, hielt sie mir hin, der Schlingel war aber 4 schritte vor mir, ich kam nicht ganz ran, Thomas übernahm, reichte weiter. Das war eine tolle Sache mit den Beiden freu Die Zuschauer auf der größten Einkaufsmeile der Stadt mit dem Straßen Ku´Damm / Tauentzienstr. / Wittenbergplatz war wieder eine Partymeile. Da läuft man einfach durch....... km35 - 3:50:50 ( die letzten 5 in 35:22 ) ok, das Thema 4:30h ist defenitiv durch, aber das war klar, die Wärme die Gehpausen / die Wade, das machte es langsamer..... km37 - der Zeitpunkt, bei dem ich nochmal Gehen wollte, weil es ein wenig hoch ging, ich aber auch Kraft haben wollte, am Potsdamer Platz laufend vorbei zuziehen dort habe ich dann auch meine Leute gesehen / bekam eine Flasche gereicht, ich hatte da auch Gel/Riegel angebabbt, aber das brauchte ich nun nicht mehr, aber das Getränk...... nagut, dann doch noch das Gel warum nicht, aber danach wurde mir ein wenig komisch. Nach km 38 ging ich wieder ein Stück, eine Dusche rechts lud ein..... .... um mein Schwamm nass zumachen, ich erfrischte mich und konnte weiter kämpfen. Oliver kam ran, ermahnte mich mit ' los kommt Jungs, noch 3x um die Ecke dann sind wir zuhause' - stimmt ja auch - waren noch 3km :-) dann kamen wir ins Museumsviertel km40 - 4:27:07 ( die letzten 5 in 36:18 ) und eine Getränkestation - nocheinmal Gatorade und weiter gehts die Zeiten pro Km waren seit km 37 über 7min. Wir kamen in die letzte Linkskurve, hier hörten wir mal wieder was Neues in Sachen mein Trikot 'da ist ja Kermit' also das war ja nun der Knaller, ich konnte da nicht mehr darauf antworten aber Thomas erledigte das für mich mit einem 'Oscar-Ruf' dann zack da waren wir auf der Straße 'Unter den Linden' - ich ging nochmal 250m, bis zum km41-Schild, versprach ich Thomas, Oliver schaute mich ermahnend an...... aber dann waren es noch 1,195k - die wollte ich laufend absolvieren das war ein tolles Schlusserlebnis auf der Zielgeraden, Thomas hat mir schon vorher bestätigt, das ich auf jeden Fall unter meiner HH-Zeit aus´m April bleibe, das half auch nochmal. Auf dem Pariser Platz war der Bär los, soviele Menschen, so laut und eine super Stimmung man wurde durch das Brandenburger Tor getragen, dahinter noch mehr Menschen. Die letzten Meter gings an den Tribünen vorbei, die noch gut gefüllt waren, auf der VideoLeinwand wurden die Einlaufenden gezeigt. Und dann war es geschafft, ich freute mich - riss die Arme vor der Zielline hoch und lief in meiner neuen PB von 4:42:24 ein. Saugeil!!! Ich ging dann weiter, Thomas und Oliver folgten. Wir gingen weiter, bekamen unsere Medailien.......der Lohn für die Arbeit an diesem Tag. Mein Dank geht ganz speziell an meine beiden Begleiter. Sie haben mich so wunderbar unterstützt, ich fühlte mich sehr wohl und dadurch konnte ich das Rennen doch noch sehr positiv abschliessen. Vielen Dank , Jungs - es hat mir Spaß gemacht, ich hoffe Euch auch. [ Nach dem Rennen ] Im HinterZielbereich war es magavoll und fing an zu stocken, wir standen, kamen nur schleppend voran, eine Folie schützte mich vor dem auskühlen. Aber ich wollte was trinken, aber kein Wasser, das wollte mein Magen nicht mehr, das Gatorade war warm, die Bananen gingen so, der Keks war nix, aber der Tee war ok.... Dann standen wir in der Menge, es war stickig, die Sonne brannte, der Kreislauf ging in den Keller, oh mann...... Oliver hatte die Schnauze voll - er versuchte es mit der Brechstange kletterte wohl über den Zaum wollte nur noch weg. Er hatte ja noch den langen Weg nach Oberhausen vor sich. Thomas und ich mussten nun durch das Stop-and-Go-Chaos durch. An einer Mülltonne musste Thomas sich mal an den Zaum lehnen auch ihm gings nicht so gut. Ich stand ein paar Meter hinter der Mülle, auch ich musste würgen ich fühlte mich total sch..... , sah bestimmt aus wie´ne Kalkleiste. Aber so richtig kam nix raus, konnte das wohl noch verhindern. Dann kamen wir endlich zur Gasse mit den LKW´s und wir wollten unsere Säcke holen. Wir haben noch besprochen, das wir uns dann gleich ggf. auf der Wiese terffen wollen, das war ein toller Plan. Welche Wiese?? Da waren nur Menschen drauf :-) Aber ich fand eine Stelle an einer Hecke, breitete mein Plane aus und machte mich dran, mich ein wenig auszuruhen / umzuziehen etc. Thomas klingelte durch, so fanden wir uns doch noch wieder. Ihm gings wieder ein wenig besser. Wir haben dann noch kurze Zeit auf der Wiese gelegen, es genossen, das wir hier liegen konnten und nicht laufen mussten :-) ... für heute.. Dann trennten sich unsere Wege, und haben beschlossen, bald mal wieder zusammen ein paar Trainingsläufe zumachen. Also dann, das war mein Berlin-Marathon-Doppelschlag-WE mit einem doch für mich tollen Ausgang. Am Ende der Saison noch 2x NEW PB, das ist doch klasse! Danke fürs Lesen / ich hoffe keiner ist eingeschlafen Grüsse Marcus

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