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Bericht

Name des Laufes:Alsterlauf
mehr zum Lauf: VID1346
Datum des Laufes:4.9.2005 (Sun)
Ort:Hamburg
Plz:D2
Homepage:http://www.alsterlauf-hamburg.de/
Strecken:10Km
Beschaffenheit:Asphalt
Profil:topfeben (die Brücken sind ja keine Berge *g*)
Wetter:gutes BestzeitenWetter
Teilnehmer:7000 sollen sich gemeldet haben
Name des Berichtenden: SpeedMarcus LID479
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Bericht vom 4.9.2005 (Sun)
Bericht:


Meine letzten Wochen waren ja ganz gut.
Ich hatte eine tolle 5er-Zeit aus Kiel im Gepäck.
Und das Training mit Thomas Pape war ja auch gut,
dann noch am Mittwoch dieser schnelle 14er (siehe
später bei drslt) - ja ich fühlte mich ganz gut.
Was will ich denn: eine PB über 10k, ja das wäre
was - hmm? unter 55min?? also eine 5:30/km - uih!

Einzig das ich am Freitag abends beim Konzert
von LottoKingKarl war (ok, Thomas, nix für Dich -
da waren zuviele Rauten zusehen *g*)
und das 3,5h ging und sich meine Beine anfühlten
wie nach einem langen Lauf, also so wie jetzt :-)


Schon Freitag hatte ich meine Startnummer versucht
zuholen, aber es war megavoll denn der diesjährige Orga-Labsus war ein defekter Startnummerndrucker war. ( Danke Thomas, für Deine Vorlage )

Ich bin dann wieder weg, und Sa. ganz früh hin.

Ich bekam eine Startnummer ohne Sponsorenaufdruck.

VWGJ:

hatte ich oben schon - oder?
war aber nix zu meckern.......


Ich bin um sechs raus, Kaffee und leichte Kost zum Frühstück, und um 8:50 mit Nicole und U-Bahn zum
Start.
Ich war mit Heike verabredet.
Leider haben wir es trotz kurzem Handygelaber nicht geschafft uns zu treffen. :-(
Sollte wohl so sein......

Im Block suche ich noch nach ihr, was aber aussichtslos ist.
Ich gehe noch etwas weiter nach vorne.
Der Freak am Mikro faselt was von Nettozeit etc.
Mir egal, ich nehme meine Zeit, wenn ich über die
Startlinie gehe.

Nach dem Startschuß gehts stockend zur Startlinie.
Ich habe 1:19min dahin gebraucht - egal, soll ja Netto was geben.

Dann aber gings los, ich nahm Tempo auf, ohne auch
ein Gefühl dafür bisher in meinem Läuferleben bekommen
zuhaben, wie man merkt ob es so passt, na gut,
die Pulsuhr hilft mir schon......
also bei 130 Schlaägen ist es noch zu langsam.
Erster Blick drauf in der ersten Linkskurve - 133,
das lasse ich mal so laufen, vor allem gehts nicht
schneller, da es sehr voll ist.

Runter vorbei am Hbf. zur Kunsthalle, rechts ab -
da wartet doch schon km1 auf uns, Novum soll hier
bei diesem Rennen sein, das jeder seine pers. Km-Zeiten bekommt.
Bei jedem KM liegt so eine Meßschleife aus.
Und km1 geht in 5:18 vorbei - uups, zu schnell.
Herdentrieb oder so.....
Ich schaue auf den Puls ok, alles gut mache bewusst
etwas kürzere Schritte.
km2 in 5:31, na also - geht doch.
Bei diesem Tempo merke ich, das ich richtig gestanden
hatte, denn es überholten mich kaum andere.
Auch ich überholte hier nicht, ist doch ganz gut.
Weiter gehts, ich merke schon, das ich hier was tun muss.
Km3 geht in 5:28 vorbei, passt.
Km4 war dann wohl zu schnell, wem ich da wohl hinterher bin ;-)
der hing in 5:24 vorüber..... ts, ts.
Diese kleinen Steigungen (es wird jetzt sicher gelacht)
an den Brücken merke ich immer sehr, komisch.
Wir nähern uns km5 - also Zeit für den Ausblick
auf die Endzeit: km5 in 5:33 / Total: 27:16
das ist ja ganz schön dünn.....
Es ging nun schön an der Aussenalster entlang,
das Wetter war klasse, einige Segelboote drauf.
Das sieht schick aus.
km6 in 5:32 / nur noch 11sek. im Sack.
Weiter, 'Venga, Venga' und da kommt auch schon
km7 den in , ach was, wieder in 5:32 ....
shit, da waren es nur noch 9sek.
Vor der USA-Botschaft ist ja immer noch dicht, so
müssen wir davor rechts ab und ein wenig hoch.
Leider ahbe ich damit immer wieder Probs.
Da sehe ich doch ein Trikot, auf´m Rücken - TESA.
Ist sie es wirklich?? Ja - es ist Heike, ich bleibe
so ein paar Sek. hinter ihr, merke aber das es sehr
schwer ist für die heute (oder?).
Einen freundlichen Klapps mit dem noch freundlicheren Spruch:
?Los, Quäl dich, du Sau!? und der Aufforderung
mitzukommen, aber Heike meinte 'nee, wird nix'
also weiter...... 'oben' angekommen, links ab.
es kam km8.....in....... 5:27, puh, das merkte
ich schon, aber nun waren es wieder 11 sek., die
ich im Sack hatte, echt wenig, oder?
Wieder runter zur Alster rechts rum über die
Brücke rüber, im Schatten gelaufen, wieder auf die
Straße, es nahte km9 den ich in 5:31 machte,
wieder eine Sek. verloren, habe also genau 10sek.
um genau zu treffen (schafft man eh nicht), aber
ich würde ja gerne drunter bleiben, mann ey, so
dicht dran..... und dann kam das, wie bei Thomas:



(Thomas, ich übernehme das mal mit)
Es folgt auch mein persönlicher Hass-Abschnitt:
parallel zur Zufahrt zum Wallringtunnel (durch den die Marathonis im
April durchlaufen durften) hinauf (sic!) Richtung Hauptbahnhof. Auf der
anderen Seite geht es parallel zur zuvor gelaufenen Strecke dann wieder
"berg"ab.
Aber heute ist es anders: die Steigung merke ich zwar, aber es geht ganz gut. Hier überhole ich.
Unglaublich!
Dann wie gesagt, wieder runter, links rein auf den
Ballindamm (sorry Thomas, Jungfernstieg ist weiter hinten) oder besser gesagt, auf die Zielgerade.
Auf die Uhr habe ich nicht mehr geschaut, war mir
egal, sprinten wollte ich nicht mehr, aber versuchen,
noch ein Brikett drauf zupacken, das ging.
In den letzten, sagen wir mal 300m, habe ich noch
ein paar Leute überholt, ging nicht anders, ich
wollte sooo gerne die sub55 schaffen.
Und dann war es soweit, zack drin, drück die Uhr.
Reisse die Hände in die Luft, freue mich, es ge-
schafft zuhaben, dann erst der Blick auf die Uhr:
*wow**hammer* - ich schmeisse mein rechte Faust in
die Luft, das Zeichen meines Sieges!
Neue PB in 54:21.75 / der letzte KM in 5:01.57
das war Spitze!!!!

Der Rest ist fast normal: Chip weg, Medaille um
den Hals (ich finde die persönlich nicht so schick)
dann in der Versorgungsgasse ein Stau, alle müssen
zum ersten Getränkestand, tja, ich nicht.
Weiter durch gab´s alles was ich wollte:
Wasser, Schorle, Bananen, Alkfreies Erdinger,
lecker, *ach so schmeckt das, nicht war Uwe/ Thomas* *grins*

Klamotten abgeholt, in der Sonne umgezogen,
das Bier genossen, leider auch nicht Thomas gefunden, Heike auch nicht.

Das war der Vormittag heute.
Den Nachmittag könnt Ihr, wenn Ihr wollt, bei
drslm lesen.... schaut doch mal rein :-)

Danke für's Lesen.


Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=1161


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