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19.04.2024, der 5. Tag der KW 16

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Bericht

Name des Laufes:Wiener Meisterschaften 5000 m
mehr zum Lauf: VID2208
Datum des Laufes:7.6.2005 (Tue)
Ort:Wien-Cricketplatz
Plz:A
Homepage:http://www.vienneseathletics.com/
Strecken:5000 m
Beschaffenheit:Kunststoffbahn
Profil:eben
Wetter:kühl und windig
Teilnehmer:26 Männer in zwei Läufen, ~7 Frauen
Name des Berichtenden: wi(e)nfried LID32
Winfried aus

Bericht vom 22.6.2005 (Wed)
Wiener Meisterschaften 5000 m, Allgemeine Klasse und Masters

- VWKGJ

Nach meinem Ausstieg nach der Hälfte beim Marathon vor zwei Wochen
wollte ich natürlich die Chance nützen mit der guten Grundlage jetzt
wenigstens vernünftige Zeiten auf den Unterdistanzen zu laufen.
Leider waren meine Beine davon nicht so begeistert, die haben sich nämlich
nie richtig toll sondern manchmal sogar ziemlich schlapp angefühlt.
Ob ich bei den 5000 m starte, wollte ich deshalb erst am Wettkampftag
entscheiden. Schon am Dienstag findet der Lauf übrigens deshalb
statt, weil am Sonntag auch der Frauenlauf im Prater stattfindet, und
in der Vergangenheit das Frauenfeld bei den Meisterschaften dadurch
oft schlechter besetzt war. [BTW: Wie ich heute gehört habe, soll
dort am Sonntag auch Sonia O'Sullivan über 5 km am Start sein.]

- WK-Tag

So ganz sicher bin ich mir auch heute nicht, Sebastian hat mir in
drslt nochdazu auch vom Start abgeraten. Da ich sonst aber sowieso
hinfahren will, um zuzuschauen und um nachher zu trainieren, mache
ich es einfach davon abhängig, wie sich die Beine unmittelbar davor
anfühlen. Mein U-Bahn-Station-Stufentest bei der Hinfahrt ergibt auch
kein klares Ergebnis. Durchs Vertratschen mit ein paar Leuten wird
die Zeit dann aber etwas knapp, schließlich muss ich jetzt noch ein
Stück laufen, um mich rechtzeitig vor dem Nennschluss (eine Stunde
vor dem Start) zu entscheiden.

Nach drei Runden auf der Bahn bin ich aber genau so schlau als wie
zuvor, mies fühlt es sich nicht an, aber von toll ist es auch noch
recht weit entfernt. In der Hoffnung, dass es für eine neue PB - die
alte war eh nicht so toll - trotzdem reichen könnte, entschließe ich
mich trotz unfreundlich windigen Wetters um 18:29 Uhr zu starten. Bei
der Meldehütte ist das Fenster allerdings schon zu, aber nach kurzem
Hin-und-her bekomme ich doch noch eine Startnummer.

Beim anschließenden Aufwärmen ändert sich nichts am nicht
aussagekräftigen Gefühl in den Beinen, also nehme ich mir mangels
anderer Ideen 16:40 (1000 Sekunden, 3:20/km, 80 s pro Runde) vor, das
Tempo kenne ich gut, daran bin ich letztes Jahr schon zweimal
gescheitert: 17:02 und 16:52. Wegen der Teilnehmeranzahl wird der
Wettkampf auf zwei Läufe aufgeteilt, bei mir reicht es aber noch für
den ersten, also darf ich mich kurz vor 19:30 an die Startlinie
begeben.

Dann das hübsche Ritual des Herumtrollens ein paar Meter hinter der
Linie, um beim Kommando "Auf die Plätze!" schnell nach vor zu hoppeln
- und *peng*. In der ersten Kurve geht alles ohne Komplikationen ab,
nur auf der Gerade trete ich dem Läufer vor mir beim Suchen nach
einem guten Windschatten gegen den Schuh, da heißt es aufpassen, die
meisten scheinen, im Gegensatz zu mir, doch mit Spikes unterwegs zu
sein. Das Feld hat sich inzwischen sortiert, vorne ist eine
Vierergruppe, die sich schön langsam absetzt, ich bin in der zweiten
Gruppe an dritter Stelle, direkt hinter mir dürfte auch einer sein.

Das Tempo bei 200 und 400 m passt, jeweils knapp unter den geplanten
80 s/Runde. Nach 1000 m zeigt die Uhr dann aber schon 3:20 an,
langsamer darf ich also nicht mehr werden. Leider haben die beiden
vor mir aber anscheinend genau das vor, also überhole ich, nachdem
ich für die nächste Runde schon 82 s gebraucht habe. Das Tempo ziehe
ich dafür etwas mehr an, aber da bleibt der Kerl hinter mir natürlich
dran, egal wie schnell ich laufe. Ich habe aber keinerlei Lust die
ganze Zeit im Wind zu laufen, in der zweiten Kurve und auf der
Zielgerade ist er schon deutlich zu spüren, also werde ich wieder
deutlich langsamer und lasse ihn überholen. Jetzt bummelt er
natürlich wieder, und für die nächsten 1000 m stehen schon 3:24 auf
der Uhr.

So langsam kann das aber nichts werden, ich muss wieder nach vorn und
mein Tempo eben allein laufen. Versuche ihn abzuschütteln schlagen
fehl, aber dafür kommt die Spitzengruppe immer näher, die dürften das
Tempo ziemlich verbummeln. Der dritte Kilometer ist immerhin in 3:20
geschafft, und bald darauf werden die vorn wieder schneller und
beginnen mit dem Rennen. Darauf kann ich nicht lang achten,
schließlich habe ich einen nervenden Schatten, den ich loswerden
will, aber auch an den überrundeten Läufern kann ich ihn nicht
abstreifen, er hat anscheinend keinerlei Probleme dranzubleiben, die
weiteren Läufer aus der Verfolgergruppe sind imzwischen aber schon
längst nach hinten verloren gegangen. Der ersten Gruppe geht auch ein
Läufer verloren, den überholen wir dann recht bald - 3:21 für den
vierten Kilometer.

Jetzt müsste ich eigentlich nur die letzten zweieinhalb Runden noch
ein bisschen Gas geben, dann gibt das noch eine recht ordentliche
Zeit. Leider ist es aber schon ziemlich mühsam, und 800 m vor dem
Ziel zu beschleunigen klappt auch nicht. Bei "Letzte Runde" (Glocke
gibt es nicht) überholt mein Schatten, und schon nach 50 m ist mir
klar, dass ich da nicht mitkomme, die Beine wollen nichteinmal auf
der Zielgerade schneller. Im Ziel lese ich 16:45,7 von meiner Uhr ab,
mit der Reaktionszeit nach dem Startschuss also vermutlich knapp über
16:46. Das ist immerhin neue Bestzeit, also kann ich mich halbwegs
zufrieden ins Gras legen, ziemlich fertig bin ich nämlich.

- Fazit

* Schlechte alte PBs sind manchmal ganz praktisch.
* Bahnerfahrung habe ich auch wieder gesammelt.
* Die 16:40 hole ich mir schon noch, und 16:30 am Besten auch gleich.

Diese Seite ist zu erreichen unter www.kmspiel.de/?bericht=1064


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