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24.04.2024, der 3. Tag der KW 17

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NY Finisher 2008



Profil: LID7783
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0 km
6W+
118 Zeiten:
0km -
245.6km
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13 8
Historie:
03/2009
-
08/2022

2009595 km

Jahr: 1973 km
alte km 2009		 Jahresplaner
1378 km
20101885 km

Jahr: 3515 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1630 km
20112163 km

Jahr: 3787 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1624 km
20122310 km

Jahr: 4195 km
alte km 2012		 Jahresplaner
1885 km
20131736 km

Jahr: 3515 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1779 km
20141414 km

Jahr: 3101 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1687 km
20151828 km

Jahr: 3402 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1574 km
20161744 km

Jahr: 3147 km
alte km 2016		 Jahresplaner
1403 km
20172341 km

Jahr: 4875 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2534 km
20182425 km

Jahr: 4321 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1896 km
20192005 km

Jahr: 4096 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2091 km
20201831 km

Jahr: 2928 km
alte km 2020		 Jahresplaner
1097 km
20211157 km

Jahr: 1600 km
alte km 2021		 Jahresplaner
443 km
2022 km

Jahr:
alte km 2022		 Jahresplaner
km
2023 km

Jahr:
km
2024 km

Jahr:
km

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Spielt mit seit 18.03.2009. Gesamt 44.455 km. Zuletzt hier: 10.08.2022

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2012-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
02030405060708 Jan
6x79km    
KW 2
09101112131415 Jan
5x82km    
KW 3
16171819202122 Jan
5x78km 10km mit Nidaa in 48min  
KW 4
23242526272829 Jan
4x87km 13km Pace 5:02/ incl. 50 km Rodgau ...>  
KW 5
30310102030405 Feb
5x67km Regenerationswoche  
KW 6
06070809101112 Feb
5x79km Morgenlauf um 4:15 Uhr! Schön und k...>  
KW 7
13141516171819 Feb
6x115km 21km mit 5:08 Pace  
KW 8
20212223242526 Feb
5x106km 21km mit 4:40 Pace  
KW 9
27282901020304 Mrz
5x86km    
KW 10
05060708091011 Mrz
5x90km 11km mit 4:26 Pace,  
KW 11
12131415161718 Mrz
4x150km +67 beim 6h- Lauf Nbg.+55 beim 6h- ...>  
KW 12
19202122232425 Mrz
4x51km Regeneration  
KW 13
26272829303101 Apr
5x76km    
KW 14
02030405060708 Apr
5x78km 6x1km in 4:05/4:02/4:05/4:04/3:46/3:41  
KW 15
09101112131415 Apr
5x87km 4x2km in 8:04/8:06/8:20/7:58min inc...>  
KW 16
16171819202122 Apr
4x73km Regenerationswoche  
KW 17
23242526272829 Apr
5x93km 4x2km in 8:55/9:02/8:57/8:58  
KW 18
30010203040506 Mai
5x105km 15km mit 4:39 Pace, 15km mit 5:19 P...>  
KW 19
07080910111213 Mai
5x85km    
KW 20
14151617181920 Mai
5x126km    
KW 21
21222324252627 Mai
6x126km 15km in 4:53 Pace/ 3x3km in 4:30 Pa...>  
KW 22
28293031010203 Jun
5x86km 17km/ Pace 4:52  
KW 23
04050607080910 Jun
3x121km inkl. 100 km vom Biel  
KW 24
11121314151617 Jun
4x63km 12km mit Yvo und Nidaa mit 5:08 Pace  
KW 25
18192021222324 Jun
4x73km inkl. Fürth Marathon  
KW 26
25262728293001 Jul
3x48km 2x4 in 4:25und 4:21 Pace/ Regenerat...>  
1. Halbjahr2310km

Saison 2012-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
02030405060708 Jul
4x77km 3x2km in 4:17/ 4:17/ 4:14  
KW 28
09101112131415 Jul
4x53km    
KW 29
16171819202122 Jul
4x66km    
KW 30
23242526272829 Jul
6x76km    
KW 31
30310102030405 Aug
4x98km inkl. Augburger Friedensmarathon  
KW 32
06070809101112 Aug
5x70km    
KW 33
13141516171819 Aug
5x75km    
KW 34
20212223242526 Aug
5x86km    
KW 35
27282930310102 Spt
5x97km 15km / Pace 4:29   
KW 36
03040506070809 Spt
4x67km 15km in 4:27/16km in 5:10/  
KW 37
10111213141516 Spt
6x79km 3x2km mit 4:06 Pace  
KW 38
17181920212223 Spt
5x60km    
KW 39
24252627282930 Spt
6x108km    
KW 40
01020304050607 Okt
5x81km    
KW 41
08091011121314 Okt
4x88km 1,2,2,1km in 3:55/7:55/7:58/3:45 1...>  
KW 42
15161718192021 Okt
5x75km 12km/ 4:46 Pace 9km/ 4:12 Pace  
KW 43
22232425262728 Okt
6x97km inkl. Frankfurt Marathon in 3:11:50  
KW 44
29303101020304 Nov
4x55km    
KW 45
05060708091011 Nov
3x85km Incl. AULA- Ultra (63km)  
KW 46
12131415161718 Nov
4x52km Regenerationswoche  
KW 47
19202122232425 Nov
5x55km    
KW 48
26272829300102 Dez
4x59km    
KW 49
03040506070809 Dez
4x53km    
KW 50
10111213141516 Dez
4x56km    
KW 51
17181920212223 Dez
5x87km    
KW 52
24252627282930 Dez
1x30km Gänsebratenvernichtungslauf Nbg.  
2. Halbjahr1885km


Jahres-km total: 4195kmWochen-km (Jkm/52): 80.7km
Jahres-TEn total: 240xWochen-TEn (TE/52): 4.6x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 17,5km


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