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25.04.2024, der 4. Tag der KW 17

Emil2005

2006	757 km		Jahr: 1402 km alte km 2006	GID522 GID533 GID568 GID710	Jahresplaner
	645 km
2007	781 km		Jahr: 1569 km alte km 2007	GID853 GID899 GID1020 GID1027	Jahresplaner
	788 km
2008	856 km		Jahr: 1761 km alte km 2008		Jahresplaner
	905 km
2009	706 km		Jahr: 1558 km alte km 2009		Jahresplaner
	852 km
2010	734 km		Jahr: 1447 km alte km 2010		Jahresplaner
	713 km
2011	771 km		Jahr: 1662 km alte km 2011		Jahresplaner
	891 km
2012	811 km		Jahr: 1570 km alte km 2012		Jahresplaner
	759 km
2013	1000 km		Jahr: 1749 km alte km 2013		Jahresplaner
	749 km
2014	583 km		Jahr: 718 km alte km 2014		Jahresplaner
	135 km
2015	645 km		Jahr: 1364 km alte km 2015		Jahresplaner
	719 km
2016	492 km		Jahr: 936 km alte km 2016		Jahresplaner
	444 km
2017	496 km		Jahr: 1078 km alte km 2017		Jahresplaner
	582 km
2018	525 km		Jahr: 1140 km alte km 2018		Jahresplaner
	615 km
2019	427 km		Jahr: 945 km alte km 2019		Jahresplaner
	518 km
2020	656 km		Jahr: 1595 km alte km 2020		Jahresplaner
	939 km
2021	967 km		Jahr: 1932 km alte km 2021		Jahresplaner
	965 km
2022	626 km		Jahr: 1250 km alte km 2022		Jahresplaner
	624 km
2023	555 km		Jahr: 1248 km alte km 2023		Jahresplaner
	693 km
2024	454 km		Jahr: 454 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 17.01.2006. Gesamt 25.378 km. Zuletzt hier: 11.04.2024

Teilnahmen:

2006-10-03	15. Herbstlauf TuS Ofen, Ofen bei Oldenburg
2006-09-16	5. Oldenburger Spardalauf, Oldenburg
2006-06-04	6. Everstener Brunnenlauf, Oldenburg (Oldb)
2006-04-23	12. Rasteder Staffellauf, Rastede
2006-03-12	36. Straßenlauf des VfL Oldenburg, Oldenburg

Saison 2006-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	02 03 04 05 06 07 08 Jan	3x	29km

KW 2

09 10 11 12 13 14 15 Jan

2x

19km

KW 3

16 17 18 19 20 21 22 Jan

4x

28km

Nierensteine

KW 4

23 24 25 26 27 28 29 Jan

4x

41km

KW 5

30 31 01 02 03 04 05 Feb

5x

50km

5 TE, davon 1 x Fahrspiel, 1 x 14 km

KW 6

06 07 08 09 10 11 12 Feb

4x

36km

Wetter kalt, windig, nass und ich s...>

KW 7

13 14 15 16 17 18 19 Feb

4x

45km

1 x 15 km mit Oehl

KW 8

20 21 22 23 24 25 26 Feb

4x

36km

2 x 10 und 2 x 8

KW 9

27 28 01 02 03 04 05 Mrz

3x

30km

1x8, 1x12 dazu 1x10 auf Zeit in 55:30

KW 10

06 07 08 09 10 11 12 Mrz

3x

28km

10 km Straßenlauf in Oldenburg in 49:22

KW 11

13 14 15 16 17 18 19 Mrz

3x

30km

2 x 8 und 1 x14

KW 12

20 21 22 23 24 25 26 Mrz

3x

31km

Viel Arbeit, wenig Zeit zum Laufen ...>

KW 13

27 28 29 30 31 01 02 Apr

3x

24km

3 x 8 keine gute Woche

KW 14

03 04 05 06 07 08 09 Apr

3x

30km

1x12,1x10,1x8

KW 15

10 11 12 13 14 15 16 Apr

4x

50km

2x15 und2x10km

KW 16

17 18 19 20 21 22 23 Apr

3x

23km

1x10,1x8 und 1x5 Staffellauf Wettkampf

KW 17

24 25 26 27 28 29 30 Apr

3x

39km

1x20,1x11,1x8

KW 18

01 02 03 04 05 06 07 Mai

1x

11km

Pause wegen Infekt

KW 19

08 09 10 11 12 13 14 Mai

4x

34km

1x11,2x8,1x7

KW 20

15 16 17 18 19 20 21 Mai

3x

34km

1x16,2x9

KW 21

22 23 24 25 26 27 28 Mai

3x

42km

1x10 um 05:30 Uhr,1x20,1x12

KW 22

29 30 31 01 02 03 04 Jun

3x

28km

2x8, 1x WK 10 mit Ein- und Auslaufen

KW 23

05 06 07 08 09 10 11 Jun

2x

18km

1x8,1x10 Pause wegen Rückenproblemen

KW 24

12 13 14 15 16 17 18 Jun

0km

Pause wegen Bandscheibenproblemen

KW 25

19 20 21 22 23 24 25 Jun

1x

10km

Back on the road again... Yeah!

KW 26

26 27 28 29 30 01 02 Jul

1x

11km

Der Rücken zwickt noch, hoffentlich...>

1. Halbjahr

757km

Saison 2006-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	03 04 05 06 07 08 09 Jul	3x	32km	1x13 Intervall, 1x11,1x8

KW 28

10 11 12 13 14 15 16 Jul

3x

34km

2x12,1x10 neue Schuhe

KW 29

17 18 19 20 21 22 23 Jul

2x

24km

1x14,1x10

KW 30

24 25 26 27 28 29 30 Jul

3x

30km

1x12,1x10,1x8

KW 31

31 01 02 03 04 05 06 Aug

2x

18km

1x10,1x8 Der Rücken zwickt wieder e...>

KW 32

07 08 09 10 11 12 13 Aug

3x

28km

2x10,1x8

KW 33

14 15 16 17 18 19 20 Aug

1x

10km

1x10 reduziertes Training wegen ern...>

KW 34

21 22 23 24 25 26 27 Aug

4x

38km

3x10 und 1x8 Intervall mit 1km in 4...>

KW 35

28 29 30 31 01 02 03 Spt

3x

31km

1x14,1x10,1x7 die 1.000 km sind voll!!!

KW 36

04 05 06 07 08 09 10 Spt

2x

20km

2x10

KW 37

11 12 13 14 15 16 17 Spt

3x

30km

1x10,1x8 und 1x10km WK in 49:41 mit...>

KW 38

18 19 20 21 22 23 24 Spt

2x

18km

1x10,1x8

KW 39

25 26 27 28 29 30 01 Okt

2x

14km

1x10,1x4 mit Sarah

KW 40

02 03 04 05 06 07 08 Okt

2x

23km

10 km Straßenlauf in Ofen in 49:32 ...>

KW 41

09 10 11 12 13 14 15 Okt

3x

27km

2x10,1x7

KW 42

16 17 18 19 20 21 22 Okt

4x

37km

3x10,1x7

KW 43

23 24 25 26 27 28 29 Okt

2x

20km

2x10(davon 1x4 mit Sarah)

KW 44

30 31 01 02 03 04 05 Nov

3x

32km

1x15,1x10,1x7

KW 45

06 07 08 09 10 11 12 Nov

3x

30km

3x10

KW 46

13 14 15 16 17 18 19 Nov

3x

30km

3x10

KW 47

20 21 22 23 24 25 26 Nov

1x

11km

1x11 Stress wegen Geburt von Lucy

KW 48

27 28 29 30 01 02 03 Dez

4x

34km

1x12,1x10,1x7 Intervall,1x5

KW 49

04 05 06 07 08 09 10 Dez

2x

22km

1x12,1x10

KW 50

11 12 13 14 15 16 17 Dez

3x

28km

1x11,1x10,1x7

KW 51

18 19 20 21 22 23 24 Dez

1x

7km

Weihnachtsstressssssss

KW 52

25 26 27 28 29 30 31 Dez

2x

17km

1x12,1x5

	2. Halbjahr		645km

Jahres-km total:	1402km	Wochen-km (Jkm/52):	27km
		Wochen-km (Jkm/51):	27.5km
Jahres-TEn total:	142x	Wochen-TEn (TE/52):	2.7x
		Wochen-TEn (TE/51):	2.8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	9,9km

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