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20.04.2024, der 6. Tag der KW 16

all I need is speed

2005	43 km		Jahr: 1234 km alte km 2005	GID278 GID324 GID361 GID438	Jahresplaner
	1191 km
2006	1898 km		Jahr: 3990 km alte km 2006	GID516 GID529 GID566 GID587 GID664 GID751 GID753	Jahresplaner
	2092 km
2007	1696 km		Jahr: 4190 km alte km 2007	GID844 GID897 GID926 GID979 GID1048 GID1071	Jahresplaner
	2494 km
2008	2406 km		Jahr: 4308 km alte km 2008		Jahresplaner
	1902 km
2009	2931 km		Jahr: 5670 km alte km 2009		Jahresplaner
	2739 km
2010	3169 km		Jahr: 5594 km alte km 2010		Jahresplaner
	2425 km
2011	2724 km		Jahr: 6188 km alte km 2011		Jahresplaner
	3464 km
2012	3177 km		Jahr: 6045 km alte km 2012		Jahresplaner
	2868 km
2013	3338 km		Jahr: 6500 km alte km 2013		Jahresplaner
	3162 km
2014	3344 km		Jahr: 6116 km alte km 2014		Jahresplaner
	2772 km
2015	3288 km		Jahr: 6535 km alte km 2015		Jahresplaner
	3247 km
2016	3467 km		Jahr: 6744 km alte km 2016		Jahresplaner
	3277 km
2017	2522 km		Jahr: 6799 km alte km 2017		Jahresplaner
	4277 km
2018	3243 km		Jahr: 5856 km alte km 2018		Jahresplaner
	2613 km
2019	2943 km		Jahr: 5817 km alte km 2019		Jahresplaner
	2874 km
2020	3129 km		Jahr: 6526 km alte km 2020		Jahresplaner
	3397 km
2021	3272 km		Jahr: 6218 km alte km 2021		Jahresplaner
	2946 km
2022	795 km		Jahr: 6314 km alte km 2022		Jahresplaner
	5519 km
2023	0 km		Jahr: 6154 km alte km 2023		Jahresplaner
	6154 km
2024	1492 km		Jahr: 1492 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 02.09.2005. Gesamt 108.290 km. Zuletzt hier: 24.03.2024

Saison 2009-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	29 30 31 01 02 03 04 Jan	7x	143km	Silvesterlauf versemmelt (36 Min.)

KW 2

05 06 07 08 09 10 11 Jan

7x

153km

Dreikönigslauf in pB 35:40 Min.

KW 3

12 13 14 15 16 17 18 Jan

6x

112km

Dinkelsbühler Stadtlauf 2.Platz in ...>

KW 4

19 20 21 22 23 24 25 Jan

7x

150km

Grundlagenausdauer erhöhen

KW 5

26 27 28 29 30 31 01 Feb

7x

130km

weiterhin GA verbessern

KW 6

02 03 04 05 06 07 08 Feb

6x

121km

Auftaktveranst. zum Trollinger in H...>

KW 7

09 10 11 12 13 14 15 Feb

6x

116km

Sonne, Sturm und Schnee

KW 8

16 17 18 19 20 21 22 Feb

7x

94km

es schneit unaufhörig, ich will Frü...>

KW 9

23 24 25 26 27 28 01 Mrz

7x

117km

KW 10

02 03 04 05 06 07 08 Mrz

6x

89km

10km Wettkampf in 34 Min.

KW 11

09 10 11 12 13 14 15 Mrz

6x

114km

lDL 36km (215Hm) in 2:44h

KW 12

16 17 18 19 20 21 22 Mrz

7x

125km

HM Wettkampf in Bad Windsheim

KW 13

23 24 25 26 27 28 29 Mrz

7x

129km

Vorbereitung (Greif) für Trollinger...>

KW 14

30 31 01 02 03 04 05 Apr

7x

124km

2.TW / Heilbronn; HM Wettkampf 1:12...>

KW 15

06 07 08 09 10 11 12 Apr

7x

145km

3.TW HN lDL 32km+6km EB in 2:46h

KW 16

13 14 15 16 17 18 19 Apr

7x

142km

4.TW HN Dauerlauf-Marathon in 2:49h

KW 17

20 21 22 23 24 25 26 Apr

7x

132km

5.TW HN lDL 24km+11km EB-MT in 2:29h

KW 18

27 28 29 30 01 02 03 Mai

7x

134km

6.TW HN 35km in 2:25 h (14km in 49:50)

KW 19

04 05 06 07 08 09 10 Mai

6x

110km

7.TW HN TDL in 53:07 Min. +75km Rad

KW 20

11 12 13 14 15 16 17 Mai

6x

100km

MT in pB 2:41h; 1.AK/Regions-&Handw...>

KW 21

18 19 20 21 22 23 24 Mai

4x

58km

Staffellauf Feuchtwangen (8km in 27...>

KW 22

25 26 27 28 29 30 31 Mai

4x

78km

ab jetzt 40km Rad täglich bis September

KW 23

01 02 03 04 05 06 07 Jun

6x

127km

KW 24

08 09 10 11 12 13 14 Jun

1x

45km

Run & Fun Marathon in 2:44h

KW 25

15 16 17 18 19 20 21 Jun

3x

59km

Muskelkater rauslaufen

KW 26

22 23 24 25 26 27 28 Jun

4x

84km

1. Halbjahr

2931km

Saison 2009-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	29 30 01 02 03 04 05 Jul	5x	96km

KW 28

06 07 08 09 10 11 12 Jul

3x

51km

Titel beim Lautenbach-Crosslauf ver...>

KW 29

13 14 15 16 17 18 19 Jul

4x

82km

Oberstenfeld HM in 1:14:09 h

KW 30

20 21 22 23 24 25 26 Jul

3x

66km

KW 31

27 28 29 30 31 01 02 Aug

3x

65km

29.Nürburgringlauf in pB 1:31 h

KW 32

03 04 05 06 07 08 09 Aug

11x

196km

Ausdauer+Kraft+ABC -Training

KW 33

10 11 12 13 14 15 16 Aug

9x

180km

Kilometer fressen! 2 lDL (ABC+Kraft)

KW 34

17 18 19 20 21 22 23 Aug

5x

104km

Allgäu Panorama MT - (müsst ihr unb...>

KW 35

24 25 26 27 28 29 30 Aug

6x

109km

8 Wochen bis Bottwartal-MT (diesmal...>

KW 36

31 01 02 03 04 05 06 Spt

5x

106km

15km TDL in 52:15 Min.

KW 37

07 08 09 10 11 12 13 Spt

6x

101km

1.Platz MT EBM-Papst in pB 2:37:19h

KW 38

14 15 16 17 18 19 20 Spt

5x

133km

Berlin-MT in 2:53:39 h (7,2km EB-MT...>

KW 39

21 22 23 24 25 26 27 Spt

5x

86km

Titelverteidigung 10km in 32:24 Min.

KW 40

28 29 30 01 02 03 04 Okt

5x

113km

KW 41

05 06 07 08 09 10 11 Okt

7x

119km

KW 42

12 13 14 15 16 17 18 Okt

5x

103km

Bottwartal-Marathon in pB 2:36h (3....>

KW 43

19 20 21 22 23 24 25 Okt

0km

Siegerehrung Bottwar-Cup: Gesamtsie...>

KW 44

26 27 28 29 30 31 01 Nov

KW 45

02 03 04 05 06 07 08 Nov

116km

KW 46

09 10 11 12 13 14 15 Nov

57km

KW 47

16 17 18 19 20 21 22 Nov

89km

KW 48

23 24 25 26 27 28 29 Nov

97km

KW 49

30 01 02 03 04 05 06 Dez

116km

KW 50

07 08 09 10 11 12 13 Dez

89km

KW 51

14 15 16 17 18 19 20 Dez

83km

KW 52

21 22 23 24 25 26 27 Dez

9x

183km

KW 53

28 29 30 31 01 02 03 Jan

11x

199km

Hohenloher Silvesterlauf in 32:35 M...>

2. Halbjahr

2739km

Jahres-km total:	5670km	Wochen-km (Jkm/52):	109km
		Wochen-km (Jkm/51):	111.2km
Jahres-TEn total:	262x	Wochen-TEn (TE/52):	5x
		Wochen-TEn (TE/51):	5.1x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	21,6km

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