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18.04.2021, der 7. Tag der KW 15

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Profil: LID2831
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Kilometer:
2112 km
gestern
274 Zeiten:
4.5km -
69km
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Kontaktseite


12 4
Historie:
ab 09/2005

200543 km

Jahr: 1234 km
alte km 2005		GID278 GID324 GID361 GID438 Jahresplaner
1191 km

20061898 km

Jahr: 3990 km
alte km 2006		GID516 GID529 GID566 GID587 GID664 GID751 GID753 Jahresplaner
2092 km

20071696 km

Jahr: 4190 km
alte km 2007		GID844 GID897 GID926 GID979 GID1048 GID1071 Jahresplaner
2494 km

20082406 km

Jahr: 4308 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1902 km
20092931 km

Jahr: 5670 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2739 km
20103169 km

Jahr: 5594 km
alte km 2010		 Jahresplaner
2425 km
20112724 km

Jahr: 6188 km
alte km 2011		 Jahresplaner
3464 km
20123177 km

Jahr: 6045 km
alte km 2012		 Jahresplaner
2868 km
20133338 km

Jahr: 6500 km
alte km 2013		 Jahresplaner
3162 km
20143344 km

Jahr: 6116 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2772 km
20153288 km

Jahr: 6535 km
alte km 2015		 Jahresplaner
3247 km
20163467 km

Jahr: 6744 km
alte km 2016		 Jahresplaner
3277 km
20172522 km

Jahr: 6799 km
alte km 2017		 Jahresplaner
4277 km
20183243 km

Jahr: 5856 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2613 km

20192943 km

Jahr: 5817 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2874 km
20203129 km

Jahr: 6526 km
alte km 2020		 Jahresplaner
3397 km
20212112 km

Jahr: 2112 km
alte km 2021		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 02.09.2005. Gesamt 90.224 km. Zuletzt hier: heute

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2009-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
29303101020304 Jan
7x143km Silvesterlauf versemmelt (36 Min.)  
KW 2
05060708091011 Jan
7x153km Dreikönigslauf in pB 35:40 Min.  
KW 3
12131415161718 Jan
6x112km Dinkelsbühler Stadtlauf 2.Platz in ...>  
KW 4
19202122232425 Jan
7x150km Grundlagenausdauer erhöhen  
KW 5
26272829303101 Feb
7x130km weiterhin GA verbessern  
KW 6
02030405060708 Feb
6x121km Auftaktveranst. zum Trollinger in H...>  
KW 7
09101112131415 Feb
6x116km Sonne, Sturm und Schnee  
KW 8
16171819202122 Feb
7x94km es schneit unaufhörig, ich will Frü...>  
KW 9
23242526272801 Mrz
7x117km    
KW 10
02030405060708 Mrz
6x89km 10km Wettkampf in 34 Min.  
KW 11
09101112131415 Mrz
6x114km lDL 36km (215Hm) in 2:44h  
KW 12
16171819202122 Mrz
7x125km HM Wettkampf in Bad Windsheim  
KW 13
23242526272829 Mrz
7x129km Vorbereitung (Greif) für Trollinger...>  
KW 14
30310102030405 Apr
7x124km 2.TW / Heilbronn; HM Wettkampf 1:12...>  
KW 15
06070809101112 Apr
7x145km 3.TW HN lDL 32km+6km EB in 2:46h  
KW 16
13141516171819 Apr
7x142km 4.TW HN Dauerlauf-Marathon in 2:49h  
KW 17
20212223242526 Apr
7x132km 5.TW HN lDL 24km+11km EB-MT in 2:29h  
KW 18
27282930010203 Mai
7x134km 6.TW HN 35km in 2:25 h (14km in 49:50)  
KW 19
04050607080910 Mai
6x110km 7.TW HN TDL in 53:07 Min. +75km Rad  
KW 20
11121314151617 Mai
6x100km MT in pB 2:41h; 1.AK/Regions-&Handw...>  
KW 21
18192021222324 Mai
4x58km Staffellauf Feuchtwangen (8km in 27...>  
KW 22
25262728293031 Mai
4x78km ab jetzt 40km Rad täglich bis September  
KW 23
01020304050607 Jun
6x127km    
KW 24
08091011121314 Jun
1x45km Run & Fun Marathon in 2:44h  
KW 25
15161718192021 Jun
3x59km Muskelkater rauslaufen  
KW 26
22232425262728 Jun
4x84km    
1. Halbjahr2931km

Saison 2009-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
29300102030405 Jul
5x96km    
KW 28
06070809101112 Jul
3x51km Titel beim Lautenbach-Crosslauf ver...>  
KW 29
13141516171819 Jul
4x82km Oberstenfeld HM in 1:14:09 h  
KW 30
20212223242526 Jul
3x66km    
KW 31
27282930310102 Aug
3x65km 29.Nürburgringlauf in pB 1:31 h  
KW 32
03040506070809 Aug
11x196km Ausdauer+Kraft+ABC -Training  
KW 33
10111213141516 Aug
9x180km Kilometer fressen! 2 lDL (ABC+Kraft)  
KW 34
17181920212223 Aug
5x104km Allgäu Panorama MT - (müsst ihr unb...>  
KW 35
24252627282930 Aug
6x109km 8 Wochen bis Bottwartal-MT (diesmal...>  
KW 36
31010203040506 Spt
5x106km 15km TDL in 52:15 Min.  
KW 37
07080910111213 Spt
6x101km 1.Platz MT EBM-Papst in pB 2:37:19h  
KW 38
14151617181920 Spt
5x133km Berlin-MT in 2:53:39 h (7,2km EB-MT...>  
KW 39
21222324252627 Spt
5x86km Titelverteidigung 10km in 32:24 Min.  
KW 40
28293001020304 Okt
5x113km    
KW 41
05060708091011 Okt
7x119km    
KW 42
12131415161718 Okt
5x103km Bottwartal-Marathon in pB 2:36h (3....>  
KW 43
19202122232425 Okt
 0km Siegerehrung Bottwar-Cup: Gesamtsie...>  
KW 44
26272829303101 Nov
     
KW 45
02030405060708 Nov
 116km    
KW 46
09101112131415 Nov
 57km    
KW 47
16171819202122 Nov
 89km    
KW 48
23242526272829 Nov
 97km    
KW 49
30010203040506 Dez
 116km    
KW 50
07080910111213 Dez
 89km    
KW 51
14151617181920 Dez
 83km    
KW 52
21222324252627 Dez
9x183km    
KW 53
28293031010203 Jan
11x199km Hohenloher Silvesterlauf in 32:35 M...>  
2. Halbjahr2739km


Jahres-km total: 5670kmWochen-km (Jkm/52): 109km
   Wochen-km (Jkm/51): 111.2km
Jahres-TEn total: 262xWochen-TEn (TE/52): 5x
   Wochen-TEn (TE/51): 5.1x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 21,6km


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