kmspiel.de User LID2617

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19.04.2024, der 5. Tag der KW 16

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Sonni

Profil: LID2617

Kilometer:
0 km
(2012: 461 km)

3W+

15 Zeiten:
10km -
42.2km

0 Berichte

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Fragebogen

Kontaktseite

11 3

Historie:
ab 06/2005

2005	713 km	Jahr: 2549 km alte km 2005	GID281 GID320	Jahresplaner
	1836 km
2006	1794 km	Jahr: 3400 km alte km 2006	GID564 GID621 GID665	Jahresplaner
	1606 km
2007	2113 km	Jahr: 4230 km alte km 2007	GID988 GID1035	Jahresplaner
	2117 km
2008	2342 km	Jahr: 4112 km alte km 2008		Jahresplaner
	1770 km
2009	2440 km	Jahr: 4821 km alte km 2009		Jahresplaner
	2381 km
2010	2570 km	Jahr: 5207 km alte km 2010		Jahresplaner
	2637 km
2011	2745 km	Jahr: 4834 km alte km 2011		Jahresplaner
	2089 km
2012	2630 km	Jahr: 5591 km alte km 2012		Jahresplaner
	2961 km
2013	2862 km	Jahr: 5343 km alte km 2013		Jahresplaner
	2481 km
2014	1975 km	Jahr: 4351 km alte km 2014		Jahresplaner
	2376 km
2015	2084 km	Jahr: 4618 km alte km 2015		Jahresplaner
	2534 km
2016	1460 km	Jahr: 3588 km alte km 2016		Jahresplaner
	2128 km
2017	2099 km	Jahr: 3871 km alte km 2017		Jahresplaner
	1772 km
2018	2170 km	Jahr: 3648 km alte km 2018		Jahresplaner
	1478 km
2019	2558 km	Jahr: 5000 km alte km 2019		Jahresplaner
	2442 km
2020	2367 km	Jahr: 4600 km alte km 2020		Jahresplaner
	2233 km
2021	3114 km	Jahr: 5002 km alte km 2021		Jahresplaner
	1888 km
2022	1852 km	Jahr: 2853 km alte km 2022		Jahresplaner
	1001 km
2023	1294 km	Jahr: 2049 km alte km 2023		Jahresplaner
	755 km
2024	461 km	Jahr: 461 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 06.06.2005. Gesamt 80.128 km. Zuletzt hier: 15.03.2024

nur für Admins:
siehe Kontaktseite

Saison 2012-1:

Wkm

Kommentar

...

KW 1

Jan

103km

Tempoläufe auf dem Westerberg. Woch...>

KW 2

Jan

100km

17km in Ismaning: 69.23min :-) Zufr...>

KW 3

Jan

102km

10x1000m in Freising in 4.10min + l...>

KW 4

Jan

104km

Gleiche Woche, bessere Form, Gewich...>

KW 5

Feb

105km

10x1000 in 3.50 + Indoor Trail 3. P...>

KW 6

Feb

110km

21km in Ismaning in grottigen 1.33h...>

KW 7

Feb

10x

126km

Anreise nach Portugal mit 15x1km un...>

KW 8

Feb

11x

152km

Tolle Portugal-Woche mit super Temp...>

KW 9

Mrz

10x

142km

Zweite Portugal-Woche mit gleichgut...>

KW 10

Mrz

102km

Inklusive Westparklauf in 38.44min

KW 11

Mrz

126km

2. Anreise Portugal ab Freitag mit ...>

KW 12

Mrz

10x

140km

Inklusive 15x1km und 25x400m und L...>

KW 13

Apr

100km

Osterlauf Lohhof in 38.23min - naja...>

KW 14

Apr

104km

Im Schnitt 12,5km/h :-) Endlich 15k...>

KW 15

Apr

78km

Griesheim: 1.26.30h. Keine Power. K...>

KW 16

Apr

140km

Will es wissen! Weiter im Plan + 1....>

KW 17

Apr

85km

Starke 1000er in 3.30 am Mittwoch u...>

KW 18

Mai

47km

Wadenzerrung, nur Inlineskating und...>

KW 19

Mai

68km

Regeneration nach Hannover und klei...>

KW 20

Mai

56km

Start BASEL-KLEVE Radtour: 750km in...>

KW 21

Mai

90km

Lauftreff und Zugspitzescout von Eh...>

KW 22

Jun

50km

Umzug, Seminar, wenig Sport, viel S...>

KW 23

Jun

62km

Letzte "Schlunzerwoche" - tut mir a...>

KW 24

Jun

93km

Viele Kunden, wenig Tempo. 60kg... ...>

KW 25

Jun

10x

132km

Erstes Training in Freising, Stadtl...>

KW 26

Jul

10x

113km

25x200m - langsam kommt Schwung in ...>

1. Halbjahr

2630km

Saison 2012-2:

Wkm

Kommentar

...

KW 27

Jul

11x

142km

Hartes Training in Freising am Mitt...>

KW 28

Jul

12x

142km

10x1km in 4.0 und 14.42min über 400...>

KW 29

Jul

10x

118km

KRANK: Bronchitis beim B2Run, Andal...>

KW 30

Jul

112km

Immer noch nicht fit: hungrig, müde...>

KW 31

Aug

130km

2 x Tempotraining, letzte Wein- und...>

KW 32

Aug

10x

112km

Dann doch: Antibiotikum :-( so werd...>

KW 33

Aug

15x

150km

Lech Camp: tolle Woche, topfit, ges...>

KW 34

Aug

11x

151km

Erste richtige Woche mit 6x800, 10k...>

KW 35

Spt

12x

155km

Erste Woche Ameland mit 200ern, Wal...>

KW 36

Spt

13x

163km

Zweite Woche Ameland mit noch mehr ...>

KW 37

Spt

100km

10km in Nagold in 37.44min!! Sehr z...>

KW 38

Spt

11x

161km

16km TDL, leichte Erkältung und 2kg...>

KW 39

Spt

170km

8x800 unter 2.50, 17km in 67.39min,...>

KW 40

Okt

11x

143km

9x800 sehr souverän, 18km in 73.13h...>

KW 41

Okt

141km

10x800, 3x5000 und schneller Langer...>

KW 42

Okt

77km

Zwei Ruhetage. Bin sehr müde und ma...>

KW 43

Okt

71km

Frankfurt Marathon in 2.52.00h - bi...>

KW 44

Nov

12km

Einmal KSK-Lauftreff, einmal Spazie...>

KW 45

Nov

80km

Merkur-Rekord in 39min, Freiburg, S...>

KW 46

Nov

72km

Wenig Lauf, viel Schwimm... 2000m i...>

KW 47

Nov

60km

Noch weniger Lauf und noch mehr Zuc...>

KW 48

Dez

85km

20km in Freising und 20km Irland im...>

KW 49

Dez

98km

Irland und Ismanig 13km in tollen 5...>

KW 50

Dez

11x

122km

Francisco sagt, ich laufe :-) und e...>

KW 51

Dez

114km

Sehr gute Woche leider mit krankem ...>

KW 52

Dez

80km

Weniger Kilometer aber mehr Speed! ...>


	2. Halbjahr		2961km

Jahres-km total:	5591km	Wochen-km (Jkm/52):	107.5km
Jahres-TEn total:	419x	Wochen-TEn (TE/52):	8.1x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	13,3km

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