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18.04.2024, der 4. Tag der KW 16

Sonni

2005	713 km		Jahr: 2549 km alte km 2005	GID281 GID320	Jahresplaner
	1836 km
2006	1794 km		Jahr: 3400 km alte km 2006	GID564 GID621 GID665	Jahresplaner
	1606 km
2007	2113 km		Jahr: 4230 km alte km 2007	GID988 GID1035	Jahresplaner
	2117 km
2008	2342 km		Jahr: 4112 km alte km 2008		Jahresplaner
	1770 km
2009	2440 km		Jahr: 4821 km alte km 2009		Jahresplaner
	2381 km
2010	2570 km		Jahr: 5207 km alte km 2010		Jahresplaner
	2637 km
2011	2745 km		Jahr: 4834 km alte km 2011		Jahresplaner
	2089 km
2012	2630 km		Jahr: 5591 km alte km 2012		Jahresplaner
	2961 km
2013	2862 km		Jahr: 5343 km alte km 2013		Jahresplaner
	2481 km
2014	1975 km		Jahr: 4351 km alte km 2014		Jahresplaner
	2376 km
2015	2084 km		Jahr: 4618 km alte km 2015		Jahresplaner
	2534 km
2016	1460 km		Jahr: 3588 km alte km 2016		Jahresplaner
	2128 km
2017	2099 km		Jahr: 3871 km alte km 2017		Jahresplaner
	1772 km
2018	2170 km		Jahr: 3648 km alte km 2018		Jahresplaner
	1478 km
2019	2558 km		Jahr: 5000 km alte km 2019		Jahresplaner
	2442 km
2020	2367 km		Jahr: 4600 km alte km 2020		Jahresplaner
	2233 km
2021	3114 km		Jahr: 5002 km alte km 2021		Jahresplaner
	1888 km
2022	1852 km		Jahr: 2853 km alte km 2022		Jahresplaner
	1001 km
2023	1294 km		Jahr: 2049 km alte km 2023		Jahresplaner
	755 km
2024	461 km		Jahr: 461 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 06.06.2005. Gesamt 80.128 km. Zuletzt hier: 15.03.2024

Saison 2009-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	29 30 31 01 02 03 04 Jan	5x	60km	Silvesterlauf in 39.50min

KW 2

05 06 07 08 09 10 11 Jan

5x

70km

Krank :-(

KW 3

12 13 14 15 16 17 18 Jan

7x

107km

Schöner langer Lauf und toller Lauf...>

KW 4

19 20 21 22 23 24 25 Jan

6x

82km

Glatteis in München!

KW 5

26 27 28 29 30 31 01 Feb

4x

50km

Ruhe vor dem Sturm!

KW 6

02 03 04 05 06 07 08 Feb

7x

83km

Schlechter Start in die Marathonvor...>

KW 7

09 10 11 12 13 14 15 Feb

7x

104km

Tempo :-( Ausdauer :-)

KW 8

16 17 18 19 20 21 22 Feb

7x

111km

...ab nach Portugal!

KW 9

23 24 25 26 27 28 01 Mrz

10x

162km

1. Woche Portugal

KW 10

02 03 04 05 06 07 08 Mrz

14x

174km

2. Woche Portugal!

KW 11

09 10 11 12 13 14 15 Mrz

12x

154km

3. Woche Portugal!!!

KW 12

16 17 18 19 20 21 22 Mrz

6x

102km

10x800 in 2.56min und Langer mit 6k...>

KW 13

23 24 25 26 27 28 29 Mrz

6x

71km

1.23.36h beim Halbmarathon Freiburg!

KW 14

30 31 01 02 03 04 05 Apr

6x

93km

12x400 in 80 sec und 34km mit 8km R...>

KW 15

06 07 08 09 10 11 12 Apr

7x

110km

Auferstehung in Baden-Baden!

KW 16

13 14 15 16 17 18 19 Apr

6x

80km

Tolle Tempoläufe, leichte Erkältung...>

KW 17

20 21 22 23 24 25 26 Apr

5x

65km

London Marathon 2.58.36 :-)

KW 18

27 28 29 30 01 02 03 Mai

4x

50km

Regeneration mit Süßigkeiten und 60...>

KW 19

04 05 06 07 08 09 10 Mai

6x

64km

40.10min beim Mailauf... Gräßlich!!!!!!

KW 20

11 12 13 14 15 16 17 Mai

7x

87km

5x1000 und tolle Bergtour auf die R...>

KW 21

18 19 20 21 22 23 24 Mai

6x

82km

6x1000 in 3.45min... 60kg Squeezy S...>

KW 22

25 26 27 28 29 30 31 Mai

5x

60km

Krank auf der IMEX :-( 62kg

KW 23

01 02 03 04 05 06 07 Jun

7x

117km

10x250m in 48sec! Squeezy mit Rückf...>

KW 24

08 09 10 11 12 13 14 Jun

7x

118km

6x1000 und Bergtour Wendelstein

KW 25

15 16 17 18 19 20 21 Jun

5x

78km

Toller Langer durch Rheinhessen :-)

KW 26

22 23 24 25 26 27 28 Jun

6x

106km

Letzte Futterwoche, 61kg :-/

1. Halbjahr

2440km

Saison 2009-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	29 30 01 02 03 04 05 Jul	9x	105km	1. Woche Marathonvorbereitung. Nich...>

KW 28

06 07 08 09 10 11 12 Jul

7x

125km

Tolle Woche in Heidelberg :-)

KW 29

13 14 15 16 17 18 19 Jul

7x

91km

12km RT gut, 8x800 abgebrochen, kra...>

KW 30

20 21 22 23 24 25 26 Jul

7x

123km

Firmenlauf 11. Platz, toller Langer...>

KW 31

27 28 29 30 31 01 02 Aug

7x

125km

Tolle Woche mit 14km RT und 9x800 i...>

KW 32

03 04 05 06 07 08 09 Aug

7x

136km

Noch tollere Woche mit 15km RT und ...>

KW 33

10 11 12 13 14 15 16 Aug

7x

122km

Völlig schlapp, RT versemmelt, 10x4...>

KW 34

17 18 19 20 21 22 23 Aug

7x

131km

4x1600 Hitzeschlacht :-/ Tolle 33km...>

KW 35

24 25 26 27 28 29 30 Aug

7x

141km

10x800 in 2.54min und 18km RT in 1....>

KW 36

31 01 02 03 04 05 06 Spt

10x

152km

Megawoche auf Ameland! 20km RT :-)

KW 37

07 08 09 10 11 12 13 Spt

5x

77km

Herrliche zweite Urlaubswoche. Gang...>

KW 38

14 15 16 17 18 19 20 Spt

5x

70km

2:54:24h beim Berlinmarathon :-)))))

KW 39

21 22 23 24 25 26 27 Spt

1x

8km

Ein "Bedankemichlauf" am Donnerstag...>

KW 40

28 29 30 01 02 03 04 Okt

4x

50km

200er, und 1000er.... ansonsten Wie...>

KW 41

05 06 07 08 09 10 11 Okt

5x

40km

39.10min beim 10er in München. Naja....

KW 42

12 13 14 15 16 17 18 Okt

6x

87km

Flotte 15km Läufe u.a. 3x5km mit Be...>

KW 43

19 20 21 22 23 24 25 Okt

4x

72km

Monsterlangerlauf zu Anke und flott...>

KW 44

26 27 28 29 30 31 01 Nov

6x

86km

Schöne Bergtou am Samstag auf den L...>

KW 45

02 03 04 05 06 07 08 Nov

2x

22km

Creatinkinase Wert 430

KW 46

09 10 11 12 13 14 15 Nov

4x

64km

20km in Hamburg mit Martin (Rad) + ...>

KW 47

16 17 18 19 20 21 22 Nov

6x

86km

Körperliche Berg- und Talfahrt!

KW 48

23 24 25 26 27 28 29 Nov

6x

100km

Fahrtspiel und toller Langer mit Be...>

KW 49

30 01 02 03 04 05 06 Dez

6x

71km

Drei Tage stark erkältet :-(

KW 50

07 08 09 10 11 12 13 Dez

7x

103km

Toller Langer mit Bernhard. Sonst k...>

KW 51

14 15 16 17 18 19 20 Dez

6x

82km

Fastenwoche vor dem Fest

KW 52

21 22 23 24 25 26 27 Dez

7x

112km

Frohe Weihnachten :-)

KW 53

28 29 30 31 01 02 03 Jan

2. Halbjahr

2381km

Jahres-km total:	4821km	Wochen-km (Jkm/52):	92.7km
Jahres-TEn total:	328x	Wochen-TEn (TE/52):	6.3x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	14,7km

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