Lauf um die Welt!
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jeder km zählt
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19.04.2024, der 5. Tag der KW 16
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Sonni 
3W+
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Saison 2023-1: | |||||||||||||||
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TE | Wkm | Kommentar | ... | WK | ||||||||||
| KW 1 |
| 7x | 72km | #RWJanuarStreak |  |
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| KW 2 |
| 7x | 84km | Arbeiten in Hamburg | |
| KW 3 |
| 7x | 91km | 10x500 unter 2:00 Minuten als Anfang... | |
| KW 4 |
| 7x | 82km | I love Black Forest. Schöne Höhenmeter gesammelt! | |
| KW 5 |
| 6x | 80km | Noch mehr Höhenmeter und Scouting Kirchheimbolanden. | |
| KW 6 |
| 7x | 92km | Onkel Uwe ist gegangen und ich musste ab nach Portugal... | |
| KW 7 |
| 10x | 103km | RWCMG23 / 1 mit 20:47 auf der Pinienwaldrunde | |
| KW 8 |
| 10x | 112km | RWCMG23 / 2 mit 19:39 auf der Straße über 5 km mit Zauberschuhen | |
| KW 9 |
| 6x | 65km | Back in BRD mit Beerdigung Onkel Uwe und müden Nachwehen... | |
| KW 10 |
| 4x | 40km | 1:28:08 in Kandel beim Halbmarathon... Zauberei!!! | |
| KW 11 |
| 5x | 64km | Platt wie eine Flunder nach Kandel und dann ab ins RWCMs23 trotz Rücken. | |
| KW 12 |
| 10x | 121km | RWCMs23 in Kirchheimbolanden mit Hormonchaos... | |
| KW 13 |
| 3x | 62km | Fastenwahnsinn... | |
| KW 14 |
| 6x | 101km | Kraft-Ort-Rennerei im Schwarzwald | |
| KW 15 |
| 5x | 64km | Frohe Ostern... oder auch nicht. | |
| KW 16 |
| 5x | 55km | End of Running in Hamburg wegen Knie-Kollaps. | |
| KW 17 |
| 2x | 6km | Letzte Läufe bei der Akademie. Bissel Rad und viel miese Laune. | |
| KW 18 |
| 0km | Keine Laufkilometer und vier Kilo Gewichtszunahme. | |
| KW 19 |
| 0km | Kortison und Kilos rauf... grrrrrrr...! | |
| KW 20 |
| 0km | Knie tut immer noch weh und ich bin so fett und faul geworden. Dislike. | |
| KW 21 |
| 0km | Knie. | |
| KW 22 |
| 0km | Knie. | |
| KW 23 |
| 0km | Knie. | |
| KW 24 |
| 0km | Kotz Knie. | |
| KW 25 |
| 0km | Kack Kotz Knie. | |
| KW 26 |
| 0km | Komplettes Kack Kotz Knie. | |
| 1. Halbjahr | 1294km | ||||||||
Saison 2023-2: |
|
TE | Wkm | Kommentar | ... | WK | |||||||||
| KW 27 |
| 0km | Viel Rad an der Ostsee und am Rhein! | |
| KW 28 |
| 2x | 10km | Zwei mittelmäßige Laufversuche. Auf zum Chiropraktiker! | |
| KW 29 |
| 0km | Dr. Frankenstein am Werk! | |
| KW 30 |
| 3x | 16km | Schwierig... es wird nicht so richtig! | |
| KW 31 |
| 3x | 20km | Ich will, ich muss aber ich kann nicht wirklich. | |
| KW 32 |
| 8x | 60km | RWCLECH23 - Als SLB irgendwie durch die Woche gemogelt. Bewegung tut gut | |
| KW 33 |
| 7x | 70km | RWCLECH23 - Es wird nicht besser und nicht schlimmer... | |
| KW 34 |
| 3x | 32km | Würde ja gern dranbleiben, aber ist hart. Knie nervt weiter. | |
| KW 35 |
| 4x | 35km | Komm, dreißig die Woche sollten doch immer drin sein. | |
| KW 36 |
| 4x | 35km | Zähne zusammen, Schmerzmittel in den Kopf und weiter. Immer weiter. | |
| KW 37 |
| 4x | 35km | Hamburg, Neuss mit Kurs auf Ameland... ich gebe alles, aber es tut weh. | |
| KW 38 |
| 0km | Ich gebe auf. Es macht einfach keinen Sinn. | |
| KW 39 |
| 0km | Knie schmerzt wie eh und je. Ellbogen und Fußballen auch. | |
| KW 40 |
| 3x | 16km | Fasten-Running auf Ameland zur Schmerzreduzierung. | |
| KW 41 |
| 4x | 17km | Auf ins RUNNER'S WORLD CAMP Women only 2023! | |
| KW 42 |
| 7x | 58km | Mit E-Bike und IBU durch die Woche gewurschtelt! | |
| KW 43 |
| 5x | 40km | Laufen ist ja schon schön und im Flachen macht das Knie auch mit! | |
| KW 44 |
| 3x | 24km | Laufen in Leiden ohne Leiden! | |
| KW 45 |
| 4x | 38km | Performance Training Südtirol! | |
| KW 46 |
| 1x | 8km | Corona 2.0 | |
| KW 47 |
| 3x | 20km | Twillight at the Tate! | |
| KW 48 |
| 3x | 23km | 22.28 auf der 5er Seniorenrunde und das Knie tut auch nicht mehr weh... | |
| KW 49 |
| 7x | 77km | Ameland ohne Knieschmerz mit KRASS4KRISSMAS 2023 #comeback | |
| KW 50 |
| 3x | 43km | Birdie hat das Vestibularsyndrom und Sonni düst von Hamburg nach Neuss! | |
| KW 51 |
| 5x | 48km | Birdie wird wieder gesund und ich schaff wenigstens 2000km im Jahr! | |
| KW 52 |
| 4x | 30km | Tschüss 2023. Warst nicht so toll! | |
| 2. Halbjahr | 755km | ||||||||
| Jahres-km total: | 2049km | Wochen-km (Jkm/52): | 39.4km |
| Wochen-km (Jkm/39): | 52.5km | ||
| Jahres-TEn total: | 197x | Wochen-TEn (TE/52): | 3.8x |
| Wochen-TEn (TE/39): | 5.1x | ||
| Jahres-km Prognose: | - | Schnitt km/TE: | 10,4km |
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