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28.03.2024, der 4. Tag der KW 13

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Kilometer:
0 km

(2023: 12 km)
6W+

Zeiten [bearbeiten]

Sortierung: Strecke,Jahr,Zeit | Jahr,Strecke,Zeit | Strecke,chronol. | chronologisch | Zeit | VDOT

10.000 m0:46:33   14.5.2004 Vechta

43.5
10.263 m0:47:40   13.9.2003 Heinsberg Justiz-Waldlaufmeist

43.7
10.000 m0:50:18   15.5.2004 Arloff

39.7
10.000 m0:51:20   14.5.2007 Kiel

38.8
10.000 m0:51:40   25.5.2005 Köln-Nachtlauf

38.5
10.000 m0:52:42   17.5.2003 Arloff

37.6
10.000 m0:53:53   18.10.1996 Bonn-Beuel

36.6
10.000 m0:55:16   31.12.2005 Steinbachtalsperre

35.6
10.000 m0:56:39   31.12.2006 Steinbachtalsperre

34.5
10.000 m0:58:15   25.5.2016 Bonn

33.4
10.000 m0:58:38   3.6.2015 Bonn-Nachtlauf

33.2
10.000 m1:00:07   18.10.1998 Bonn-Beuel

32.2
10.000 m1:00:45   18.6.2014 Bonn-Nachtlauf

31.8
10.000 m1:00:46   11.9.2016 Hamburg

31.8
10.000 m1:01:19   21.10.2018 Bonn

31.5
10.000 m1:01:28   14.5.2006 Schwäbisch Hall

31.4
10.000 m1:01:44   7.10.2016 Mönchengladbach

31.2
10.000 m1:06:43   26.7.2019 Köln - Neumarkt

28.4
10.000 m1:08:33   19.8.2010 Köln Altstadtlauf

27.5
10.000 m1:10:52   21.1.2007 Köln-Porz

26.5
15.000 m1:11:41   6.11.2004 Bonn Bad Godesberg

43.5
15.600 m1:17:45   19.9.2004 Königswinter Löwenburglauf

41.6
15.000 m1:26:40   4.2.2007 Köln-Porz

34.8
13.770 m1:39:49   15.9.2013 Königswinter Löwenburglauf

26.4
15.600 m1:39:49   15.9.2013 Königswinter Löwenburglauf

31
15.000 m1:41:13   19.10.2008 Bonn

29
15.000 m1:43:22   1.2.2009 Insel Grafenwerth

28.3
15.000 m1:43:55   14.10.2007 Bonn-Beuel

28.1
21.095 m1:53:13   10.4.2005 Bonn

39
21.095 m1:56:00   15.11.2003 Bonn

37.9
21.095 m1:56:03   20.4.2008 Bonn

37.9
21.095 m1:56:22   12.8.2006 Daun Maare-Mosel-Lauf

37.8
20.000 m1:58:03   19.12.2004 Alfter Winterlaufserie

34.8
21.095 m1:59:05   23.5.2013 Koblenz

36.8
20.000 m1:59:25   12.6.2005 Dernau Rotweinwanderweg

34.3
21.095 m2:03:03   25.2.2007 Köln-Porz

35.4
21.095 m2:03:30   11.5.2008 Hürth Otto-Maigler-See

35.2
21.095 m2:04:52   13.10.2013 Köln

34.8
21.095 m2:05:03   5.10.2013 Köln-Fühlinger See

34.7
21.095 m2:05:42   14.4.2013 Bonn

34.5
21.095 m2:06:01   19.3.2005 Köln-Rodenkirchen

34.4
21.095 m2:06:40   4.5.2014 Bonn-Alfter

34.2
21.095 m2:08:29   26.3.2016 Paderborn

33.6
21.095 m2:10:07   29.6.2014 Hamburg

33.1
21.095 m2:10:12   10.4.2016 Bonn

33.1
21.095 m2:14:15   6.10.2012 Köln, Fühlinger-See

31.9
21.095 m2:17:47   4.10.2015 Bremen

30.9
21.095 m2:17:59   6.6.2009 Koblenz

30.9
23.800 m2:18:38   22.8.2004 Nürburgringlauf

35.8
21.095 m2:24:25   2.10.2016 Köln

29.2
21.095 m2:24:51   28.5.2011 Koblenz

29.1
21.095 m2:30:53   29.5.2010 Koblenz

27.7
21.095 m2:36:17   22.5.2016 Mainz

26.5
26.000 m2:50:56   28.2.2004 Bad Salzuflen

31.1
31.100 m2:55:43   24.4.2005 Detmold-Bielefeld

37.7
30.000 m2:55:58   14.11.2004 Alfter Winterlaufserie

36
25.660 m2:56:11   24.10.2004 Königswinter Drachenlauf

29.5
30.000 m3:01:33   5.12.2004 Alfter Winterlaufserie

34.6
31.100 m3:02:20   25.4.2004 Detmold-Bielefeld

36.1
30.000 m3:03:19   28.11.2004 Alfter Winterlaufserie

34.2
31.100 m3:11:16   30.4.2006 Detmold-Bielefeld

34
31.100 m3:11:54   27.4.2008 Detmold-Bielefeld

33.9
30.000 m3:13:02   9.1.2005 Alfter Winterlaufserie

32.2
30.000 m3:13:09   23.1.2005 Alfter Winterlaufserie

32.1
31.100 m3:14:48   28.4.2013 Detmold-Bielefeld

33.3
31.100 m3:19:08   27.4.2014 Detmold-Bielefeld

32.4
25.080 m3:19:19   27.10.2013 Königswinter Drachenlauf

24.5
31.100 m3:19:36   29.4.2007 Detmold-Bielefeld

32.3
31.100 m3:31:42   26.4.2009 Detmold-Bielefeld

30
30.000 m3:32:36   26.12.2004 Alfter Winterlaufserie

28.5
31.100 m3:41:20   26.4.2015 Detmold-Bielefeld

28.4
31.100 m3:41:57   24.4.2016 Detmold-Bielefeld

28.3
31.100 m3:54:55   25.4.2010 Detmold-Bielefeld

26.4
42.195 m4:23:44   2.11.2003 Marathon

33.8
42.195 m4:35:37   8.10.2006 Köln

32
42.195 m4:43:06   2.4.2006 Deutsche Weinstraße Bockenheim

30.9
42.195 m4:43:17   9.5.2004 Helgoland

30.9
31.100 m4:44:00   17.4.2011 Detmold-Bielefeld

20.6
42.195 m4:45:50   17.6.2007 Koblenz

30.5
42.195 m4:50:24   12.9.2004 Köln

29.9
42.195 m4:50:30   14.12.2003 SiebengebirgsmarathonBadHonnef

29.9
42.195 m4:55:09   18.5.2008 OberhausenGelsenkirchenEssen

29.3
(VDOT: Zeiten-Vergleichswert nach Daniels, siehe Temporechner)

neue Zeiten erfassen unter [bearbeiten] s.o.


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