≡ Menü jeder km zählt

25.04.2024, der 4. Tag der KW 17

Pilot_Pirx

2011	1122 km		Jahr: 2182 km alte km 2011		Jahresplaner
	1060 km
2012	1261 km		Jahr: 2324 km alte km 2012		Jahresplaner
	1063 km
2013	1266 km		Jahr: 2005 km alte km 2013		Jahresplaner
	739 km
2014	1639 km		Jahr: 2817 km alte km 2014		Jahresplaner
	1178 km
2015	1320 km		Jahr: 2061 km alte km 2015		Jahresplaner
	741 km
2016	846 km		Jahr: 1396 km alte km 2016		Jahresplaner
	550 km
2017	619 km		Jahr: 1335 km alte km 2017		Jahresplaner
	716 km
2018	543 km		Jahr: 1102 km alte km 2018		Jahresplaner
	559 km
2019	253 km		Jahr: 443 km alte km 2019		Jahresplaner
	190 km
2020	89 km		Jahr: 119 km alte km 2020		Jahresplaner
	30 km
2021	19 km		Jahr: 52 km alte km 2021		Jahresplaner
	33 km
2022	54 km		Jahr: 163 km alte km 2022		Jahresplaner
	109 km
2023	93 km		Jahr: 194 km alte km 2023		Jahresplaner
	101 km
2024	48 km		Jahr: 48 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 11.02.2011. Gesamt 16.241 km. Zuletzt hier: 26.03.2024

Saison 2012-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	02 03 04 05 06 07 08 Jan	1x	9km	Langsamer Start wg. Bronchitis

KW 2

09 10 11 12 13 14 15 Jan

2x

31km

KW 3

16 17 18 19 20 21 22 Jan

4x

56km

Inklusive Fußballspielen

KW 4

23 24 25 26 27 28 29 Jan

4x

76km

+ einmal Spinning (0 km :))

KW 5

30 31 01 02 03 04 05 Feb

3x

50km

inkl 1 x Spinning

KW 6

06 07 08 09 10 11 12 Feb

2x

52km

Intervall ausgefallen, langer Lauf So

KW 7

13 14 15 16 17 18 19 Feb

4x

65km

1 x Tempo Ausfall wg. Karneval

KW 8

20 21 22 23 24 25 26 Feb

2x

39km

wg krank keine Tempoläufe

KW 9

27 28 29 01 02 03 04 Mrz

3x

76km

nur drei TE wg. langer Lauf am Sonntag

KW 10

05 06 07 08 09 10 11 Mrz

5x

96km

5 TE wg. regenerativ erst am Montag

KW 11

12 13 14 15 16 17 18 Mrz

1x

16km

Bei Tempo montags verletzt (Wade)

KW 12

19 20 21 22 23 24 25 Mrz

3x

38km

Verletzungspause, Wiedereinstieg Sa...>

KW 13

26 27 28 29 30 31 01 Apr

4x

90km

4 TE, leichte Muskelprobleme

KW 14

02 03 04 05 06 07 08 Apr

4x

92km

35 km mit EB lief schlecht

KW 15

09 10 11 12 13 14 15 Apr

4x

76km

Taperingphase für Bonn

KW 16

16 17 18 19 20 21 22 Apr

4x

66km

Bonn-Marathon am Sonntag

KW 17

23 24 25 26 27 28 29 Apr

2x

17km

Erholung nach dem Marathon

KW 18

30 01 02 03 04 05 06 Mai

2x

41km

Wiedereinstieg nach Marathon

KW 19

07 08 09 10 11 12 13 Mai

2x

36km

Mo h-Lauf, Mi 15 x 400 in 3:25 min/km

KW 20

14 15 16 17 18 19 20 Mai

2x

23km

Leider zu wenig Zeit, 10 km in 43:09

KW 21

21 22 23 24 25 26 27 Mai

2x

15km

Erkältung

KW 22

28 29 30 31 01 02 03 Jun

2x

30km

Erkältung, So Wiedereinstieg in Plan

KW 23

04 05 06 07 08 09 10 Jun

4x

71km

Mo reg,, Di 3 x4,, Do 4 x 2 km Temp...>

KW 24

11 12 13 14 15 16 17 Jun

3x

63km

Mo 90 min reg, Mi Stundenlauf, So lang

KW 25

18 19 20 21 22 23 24 Jun

2x

27km

Di morg. reg, Mi Stundenlauf, am WE...>

KW 26

25 26 27 28 29 30 01 Jul

1x

10km

Erkältet, nur am So 10 mittelintensiv

1. Halbjahr

1261km

Saison 2012-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	02 03 04 05 06 07 08 Jul	1x	16km	Di, 90 min ext, immer noch leicht e...>

KW 28

09 10 11 12 13 14 15 Jul

2x

40km

Mo, 1 h ext., immer noch leicht erk...>

KW 29

16 17 18 19 20 21 22 Jul

3x

59km

Mo 10 km reg., Di 18 km TDL, Sa 26 ...>

KW 30

23 24 25 26 27 28 29 Jul

3x

63km

Mo Steigerunglauf, Do Tempoturn n. ...>

KW 31

30 31 01 02 03 04 05 Aug

4x

88km

Mo 1 h reg, Di 18 km TDL + EA, Do 7...>

KW 32

06 07 08 09 10 11 12 Aug

3x

72km

Do 18 km TDL, Sa 35 km inkl 12 km E...>

KW 33

13 14 15 16 17 18 19 Aug

6x

67km

Mo 13 ext, Di 3 x 3 im HM-Tempo, Do...>

KW 34

20 21 22 23 24 25 26 Aug

2x

68km

Mo 10 km ext., Mi 4 x 4 WHL, So 35 km

KW 35

27 28 29 30 31 01 02 Spt

5x

95km

Mo 90 m reg., Di 17 TDL + EA, Do 35...>

KW 36

03 04 05 06 07 08 09 Spt

4x

69km

Mo 3 x 2 km MRT, Mi 4 x 1 MRT, Sa 2...>

KW 37

10 11 12 13 14 15 16 Spt

1x

5km

Di 5 km reg,

KW 38

17 18 19 20 21 22 23 Spt

2x

31km

Mo 15 km ext, So 16 km m-int.

KW 39

24 25 26 27 28 29 30 Spt

1x

12km

Keine Zeit :(

KW 40

01 02 03 04 05 06 07 Okt

1x

11km

Keine Zeit :(

KW 41

08 09 10 11 12 13 14 Okt

0km

(Lauf)Urlaub

KW 42

15 16 17 18 19 20 21 Okt

0km

(Lauf)Urlaub

KW 43

22 23 24 25 26 27 28 Okt

0km

(Lauf)Urlaub

KW 44

29 30 31 01 02 03 04 Nov

0km

(Lauf)Urlaub

KW 45

05 06 07 08 09 10 11 Nov

19km

Mo 10,5 mi, Fr 3/4 h

KW 46

12 13 14 15 16 17 18 Nov

3x

29km

Mo ext 10, Fr ext 12, So 7

KW 47

19 20 21 22 23 24 25 Nov

3x

58km

Di 15, Do 11, Sa 21, So 11 reg

KW 48

26 27 28 29 30 01 02 Dez

5x

42km

Mo dreif. Tr. 12, Mi 20 x 400, So 1...>

KW 49

03 04 05 06 07 08 09 Dez

1x

7km

Keine Zeit

KW 50

10 11 12 13 14 15 16 Dez

4x

82km

mo 25 ext., Mi 15 reg, Do 15 mittel...>

KW 51

17 18 19 20 21 22 23 Dez

4x

59km

7 km reg, Mi Stundenlauf, Sa 29 ext...>

KW 52

24 25 26 27 28 29 30 Dez

4x

71km

Mo 15 reg,, Fr. 8 km reg, Sa 32 ext...>

	2. Halbjahr		1063km

Jahres-km total:	2324km	Wochen-km (Jkm/52):	44.7km
		Wochen-km (Jkm/48):	48.4km
Jahres-TEn total:	134x	Wochen-TEn (TE/52):	2.6x
		Wochen-TEn (TE/48):	2.8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	17,3km

Info Startseite | Regeln | Impressum | Datenschutz

News kmspiel Blog / Newsletter | Mini-Foren | neueste km / Log
Rennen Kalender | 7-Tage-News | Bestenliste | Berichte
Hilfe Handbuch | FAQ | Hilfe-Forum | Hilfeseite