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20.04.2024, der 6. Tag der KW 16

Pilot_Pirx

2011	1122 km		Jahr: 2182 km alte km 2011		Jahresplaner
	1060 km
2012	1261 km		Jahr: 2324 km alte km 2012		Jahresplaner
	1063 km
2013	1266 km		Jahr: 2005 km alte km 2013		Jahresplaner
	739 km
2014	1639 km		Jahr: 2817 km alte km 2014		Jahresplaner
	1178 km
2015	1320 km		Jahr: 2061 km alte km 2015		Jahresplaner
	741 km
2016	846 km		Jahr: 1396 km alte km 2016		Jahresplaner
	550 km
2017	619 km		Jahr: 1335 km alte km 2017		Jahresplaner
	716 km
2018	543 km		Jahr: 1102 km alte km 2018		Jahresplaner
	559 km
2019	253 km		Jahr: 443 km alte km 2019		Jahresplaner
	190 km
2020	89 km		Jahr: 119 km alte km 2020		Jahresplaner
	30 km
2021	19 km		Jahr: 52 km alte km 2021		Jahresplaner
	33 km
2022	54 km		Jahr: 163 km alte km 2022		Jahresplaner
	109 km
2023	93 km		Jahr: 194 km alte km 2023		Jahresplaner
	101 km
2024	48 km		Jahr: 48 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 11.02.2011. Gesamt 16.241 km. Zuletzt hier: 26.03.2024

Saison 2011-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	03 04 05 06 07 08 09 Jan	2x	23km

KW 2

10 11 12 13 14 15 16 Jan

KW 3

17 18 19 20 21 22 23 Jan

4x

56km

KW 4

24 25 26 27 28 29 30 Jan

3x

69km

KW 5

31 01 02 03 04 05 06 Feb

3x

53km

KW 6

07 08 09 10 11 12 13 Feb

3x

66km

Training

KW 7

14 15 16 17 18 19 20 Feb

3x

47km

Langer Lauf fiel leider aus

KW 8

21 22 23 24 25 26 27 Feb

3x

66km

KW 9

28 01 02 03 04 05 06 Mrz

2x

49km

KW 10

07 08 09 10 11 12 13 Mrz

0km

krank

KW 11

14 15 16 17 18 19 20 Mrz

0km

krank, bzw. Schonung nach Krankheit

KW 12

21 22 23 24 25 26 27 Mrz

3x

42km

Langsamer Wiedereinstieg

KW 13

28 29 30 31 01 02 03 Apr

2x

49km

KW 14

04 05 06 07 08 09 10 Apr

3x

69km

Zurück auf normal

KW 15

11 12 13 14 15 16 17 Apr

4x

82km

sehr hügeliger langer Lauf

KW 16

18 19 20 21 22 23 24 Apr

3x

70km

Lange Runde im Weserbergland war se...>

KW 17

25 26 27 28 29 30 01 Mai

3x

35km

weniger km wegen Wettkampf am Sonnt...>

KW 18

02 03 04 05 06 07 08 Mai

4x

79km

Bis auf den langen Lauf lief es gut

KW 19

09 10 11 12 13 14 15 Mai

4x

78km

Vorletzte Woche vor WK, also wenige...>

KW 20

16 17 18 19 20 21 22 Mai

4x

72km

Hamburg Marathon in 3:27:39 am Sonntag

KW 21

23 24 25 26 27 28 29 Mai

2x

18km

Erholung und Fußschonung

KW 22

30 31 01 02 03 04 05 Jun

2x

34km

Erholung und Fußschonung

KW 23

06 07 08 09 10 11 12 Jun

1x

5km

Nur Fußball gespielt

KW 24

13 14 15 16 17 18 19 Jun

3x

26km

JP Morgan (5,6 km in 25:10)

KW 25

20 21 22 23 24 25 26 Jun

1x

14km

KW 26

27 28 29 30 01 02 03 Jul

1x

20km

Auf dem Darß

1. Halbjahr

1122km

Saison 2011-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	04 05 06 07 08 09 10 Jul	1x	12km	Erkältung ab Di abend

KW 28

11 12 13 14 15 16 17 Jul

3x

46km

Langsamer Wiederbeginn nach Fußverl...>

KW 29

18 19 20 21 22 23 24 Jul

2x

24km

KW 30

25 26 27 28 29 30 31 Jul

3x

49km

KW 31

01 02 03 04 05 06 07 Aug

0km

Urlaub (Wandern)

KW 32

08 09 10 11 12 13 14 Aug

0km

Urlaub (Wandern)

KW 33

15 16 17 18 19 20 21 Aug

3x

66km

Marathontraining begonnen

KW 34

22 23 24 25 26 27 28 Aug

4x

80km

Das M-Training nimmt Fahrt auf, ent...>

KW 35

29 30 31 01 02 03 04 Spt

3x

66km

Eine Tempoeinheit ausgefallen

KW 36

05 06 07 08 09 10 11 Spt

4x

67km

weniger km wg HM-WK am WE

KW 37

12 13 14 15 16 17 18 Spt

2x

37km

wg HM am WE weniger

KW 38

19 20 21 22 23 24 25 Spt

5x

134km

Verschiebung langer Lauf aufgeholt

KW 39

26 27 28 29 30 01 02 Okt

5x

89km

Letzte echte Trainingswoche

KW 40

03 04 05 06 07 08 09 Okt

4x

69km

inkl Wettkampf (München-Marathon)

KW 41

10 11 12 13 14 15 16 Okt

0km

Pause + leichte Erkältung

KW 42

17 18 19 20 21 22 23 Okt

4x

60km

Nur Strecke, kein Tempo

KW 43

24 25 26 27 28 29 30 Okt

3x

29km

Marathonstaffel, 14 km in FFM am So...>

KW 44

31 01 02 03 04 05 06 Nov

3x

45km

Regenerationsmonat

KW 45

07 08 09 10 11 12 13 Nov

2x

30km

KW 46

14 15 16 17 18 19 20 Nov

2x

33km

KW 47

21 22 23 24 25 26 27 Nov

2x

21km

inkl 10km-Wettkampf mit PB 41:32

KW 48

28 29 30 01 02 03 04 Dez

3x

46km

KW 49

05 06 07 08 09 10 11 Dez

3x

57km

Sonntags ausgefallen wg Krankheit

KW 50

12 13 14 15 16 17 18 Dez

0km

krank

KW 51

19 20 21 22 23 24 25 Dez

KW 52

26 27 28 29 30 31 01 Jan

	2. Halbjahr		1060km

Jahres-km total:	2182km	Wochen-km (Jkm/52):	42km
		Wochen-km (Jkm/43):	50.7km
Jahres-TEn total:	124x	Wochen-TEn (TE/52):	2.4x
		Wochen-TEn (TE/43):	2.9x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	17,6km

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