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25.04.2024, der 4. Tag der KW 17

laufmaus1404

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2011	518 km		Jahr: 909 km alte km 2011		Jahresplaner
	391 km
2012	430 km		Jahr: 962 km alte km 2012		Jahresplaner
	532 km
2013	418 km		Jahr: 800 km alte km 2013		Jahresplaner
	382 km
2014	417 km		Jahr: 731 km alte km 2014		Jahresplaner
	314 km
2015	397 km		Jahr: 585 km alte km 2015		Jahresplaner
	188 km
2016	377 km		Jahr: 377 km alte km 2016		Jahresplaner
	0 km
2017	261 km		Jahr: 521 km alte km 2017		Jahresplaner
	260 km
2018	272 km		Jahr: 528 km alte km 2018		Jahresplaner
	256 km
2019	305 km		Jahr: 510 km alte km 2019		Jahresplaner
	205 km
2020	157 km		Jahr: 272 km alte km 2020		Jahresplaner
	115 km
2021	151 km		Jahr: 151 km alte km 2021		Jahresplaner
	0 km
2022	km		Jahr: alte km 2022		Jahresplaner
	km
2023	km		Jahr:
	km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 05.01.2011. Gesamt 6.346 km. Zuletzt hier: 23.05.2022

Saison 2013-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	3x	32km	Silvesterlauf mit meiner eigenen Be...>

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

1x

10km

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

3x

24km

10 - 7 - 7

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

1x

9km

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

3x

25km

10 - 7 - 8

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

3x

21km

11 mit Lauftreff, 5 - 5

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

1x

14km

mit Lauftreff am So

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

1x

6km

KW 9

25 26 27 28 01 02 03 Mrz

1x

9km

mit Lauftreff

KW 10

04 05 06 07 08 09 10 Mrz

1x

10km

KW 11

11 12 13 14 15 16 17 Mrz

2x

12km

etwas demotiviert, da ich viel alle...>

KW 12

18 19 20 21 22 23 24 Mrz

1x

10km

10 mit Lauftreff

KW 13

25 26 27 28 29 30 31 Mrz

1x

6km

KW 14

01 02 03 04 05 06 07 Apr

0km

1 Woche lang nicht gelaufen; Reizhu...>

KW 15

08 09 10 11 12 13 14 Apr

1x

5km

KW 16

15 16 17 18 19 20 21 Apr

3x

21km

5 - 6 - 10

KW 17

22 23 24 25 26 27 28 Apr

2x

15km

8 - 7

KW 18

29 30 01 02 03 04 05 Mai

3x

22km

9 - 6 - 7

KW 19

06 07 08 09 10 11 12 Mai

1x

11km

über 20 km Rad mit Uli, Sportgymnastik

KW 20

13 14 15 16 17 18 19 Mai

2x

21km

mit Lauftreff schnelle Runde, Hagen...>

KW 21

20 21 22 23 24 25 26 Mai

1x

8km

KW 22

27 28 29 30 31 01 02 Jun

2x

22km

11 - 11

KW 23

03 04 05 06 07 08 09 Jun

2x

18km

8 - 10 Volkslauf Borgloh, 70 km Rad...>

KW 24

10 11 12 13 14 15 16 Jun

2x

23km

EWE Nordseelauf (12 - 11)

KW 25

17 18 19 20 21 22 23 Jun

6x

57km

EWE Nordseelauf (12 - 5 - 7 - 11 - ...>

KW 26

24 25 26 27 28 29 30 Jun

1x

7km

Sonntagslauf fiel aus - wegen Gebur...>

1. Halbjahr

418km

Saison 2013-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	01 02 03 04 05 06 07 Jul	2x	16km	6 - 10

KW 28

08 09 10 11 12 13 14 Jul

KW 29

15 16 17 18 19 20 21 Jul

1x

8km

KW 30

22 23 24 25 26 27 28 Jul

1x

6km

sehr warm und kein Babysitter

KW 31

29 30 31 01 02 03 04 Aug

2x

23km

13 - 10 bei ca. 40 ° Volkslauf Ibbe...>

KW 32

05 06 07 08 09 10 11 Aug

2x

17km

6 mit Jogger, 11 "Versehrtenlauf" m...>

KW 33

12 13 14 15 16 17 18 Aug

1x

12km

KW 34

19 20 21 22 23 24 25 Aug

3x

24km

mit Jogger, 12, 6

KW 35

26 27 28 29 30 31 01 Spt

1x

10km

bei drückender Wärme und mit leicht...>

KW 36

02 03 04 05 06 07 08 Spt

3x

36km

10 Lauftreff, 11 mit Richard bei ü....>

KW 37

09 10 11 12 13 14 15 Spt

2x

12km

6 LT - 6 mit Jogger

KW 38

16 17 18 19 20 21 22 Spt

2x

17km

7 LT - 10 mit Uli

KW 39

23 24 25 26 27 28 29 Spt

1x

14km

4 km mit Jogger

KW 40

30 01 02 03 04 05 06 Okt

1x

10km

10 mit Uli

KW 41

07 08 09 10 11 12 13 Okt

2x

28km

7 mit Uli, 21 Halbmarathon Graz

KW 42

14 15 16 17 18 19 20 Okt

1x

6km

6 -

KW 43

21 22 23 24 25 26 27 Okt

2x

14km

8 LT - 6

KW 44

28 29 30 31 01 02 03 Nov

2x

15km

9 - 6

KW 45

04 05 06 07 08 09 10 Nov

2x

12km

8 mit Simone - 4

KW 46

11 12 13 14 15 16 17 Nov

1x

5km

5

KW 47

18 19 20 21 22 23 24 Nov

2x

14km

8 - 6

KW 48

25 26 27 28 29 30 01 Dez

2x

18km

8 - 10 davon 5 mit Nancy zusammen

KW 49

02 03 04 05 06 07 08 Dez

1x

10km

10 LT

KW 50

09 10 11 12 13 14 15 Dez

8km

KW 51

16 17 18 19 20 21 22 Dez

2x

15km

6 - 9 mit Nancy

KW 52

23 24 25 26 27 28 29 Dez

4x

32km

5 - 10 - 7 - 10 OTB Silvesterlauf

	2. Halbjahr		382km

Jahres-km total:	800km	Wochen-km (Jkm/52):	15.4km
		Wochen-km (Jkm/50):	16km
Jahres-TEn total:	91x	Wochen-TEn (TE/52):	1.8x
		Wochen-TEn (TE/50):	1.8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	8,8km

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