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24.04.2024, der 3. Tag der KW 17

arnwiesen

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2011	466 km		Jahr: 783 km alte km 2011		Jahresplaner
	317 km
2012	324 km		Jahr: 710 km alte km 2012		Jahresplaner
	386 km
2013	381 km		Jahr: 572 km alte km 2013		Jahresplaner
	191 km
2014	227 km		Jahr: 448 km alte km 2014		Jahresplaner
	221 km
2015	299 km		Jahr: 402 km alte km 2015		Jahresplaner
	103 km
2016	135 km		Jahr: 185 km alte km 2016		Jahresplaner
	50 km
2017	61 km		Jahr: 169 km alte km 2017		Jahresplaner
	108 km
2018	171 km		Jahr: 227 km alte km 2018		Jahresplaner
	56 km
2019	182 km		Jahr: 402 km alte km 2019		Jahresplaner
	220 km
2020	202 km		Jahr: 202 km alte km 2020		Jahresplaner
	0 km
2021	242 km		Jahr: 293 km alte km 2021		Jahresplaner
	51 km
2022	km		Jahr: alte km 2022		Jahresplaner
	km
2023	km		Jahr:
	km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.01.2011. Gesamt 4.393 km. Zuletzt hier: 23.05.2022

Saison 2011-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	03 04 05 06 07 08 09 Jan	1x	6km	6 - schlecht drauf,

KW 2

10 11 12 13 14 15 16 Jan

3x

15km

4 - 7 - 4

KW 3

17 18 19 20 21 22 23 Jan

1x

5km

5

KW 4

24 25 26 27 28 29 30 Jan

2x

14km

10 - 4

KW 5

31 01 02 03 04 05 06 Feb

1x

16km

16

KW 6

07 08 09 10 11 12 13 Feb

2x

45km

10 - 17 - 18 n

KW 7

14 15 16 17 18 19 20 Feb

2x

25km

10 n - 15 n

KW 8

21 22 23 24 25 26 27 Feb

2x

31km

15 n - 16

KW 9

28 01 02 03 04 05 06 Mrz

2x

33km

11 - 22 n (1. HM)

KW 10

07 08 09 10 11 12 13 Mrz

2x

34km

12 n - Herrenabend Wersen - 22 n (2...>

KW 11

14 15 16 17 18 19 20 Mrz

1x

15km

15 n

KW 12

21 22 23 24 25 26 27 Mrz

2x

32km

22 (3. HM) - 10 WK

KW 13

28 29 30 31 01 02 03 Apr

0km

Totalausfall Muskelzerrung

KW 14

04 05 06 07 08 09 10 Apr

1x

6km

Muskelzerrung - noch keine Besserung

KW 15

11 12 13 14 15 16 17 Apr

0km

Eisgang auf den Niagara Falls - Sch...>

KW 16

18 19 20 21 22 23 24 Apr

2x

21km

7 - 14 - Boston Marathon, hier hump...>

KW 17

25 26 27 28 29 30 01 Mai

3x

41km

11 - 9 - 21,1 WK Long Island Marath...>

KW 18

02 03 04 05 06 07 08 Mai

1x

7km

7 - 90 Rad

KW 19

09 10 11 12 13 14 15 Mai

0km

60 Rad

KW 20

16 17 18 19 20 21 22 Mai

2x

23km

13 - 10 WK - 80 Rad

KW 21

23 24 25 26 27 28 29 Mai

2x

36km

24 da geht noch mehr - 12 - 105 Rad

KW 22

30 31 01 02 03 04 05 Jun

2x

19km

14 - 5 - 150 Rad

KW 23

06 07 08 09 10 11 12 Jun

0km

Kräfte sammeln

KW 24

13 14 15 16 17 18 19 Jun

2x

20km

250 Rad - 10 Warmlaufen nach dem Ra...>

KW 25

20 21 22 23 24 25 26 Jun

1x

22km

22 (6. HM)

KW 26

27 28 29 30 01 02 03 Jul

0km

Schonen - Überreizung der Bänder im...>

1. Halbjahr

466km

Saison 2011-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	04 05 06 07 08 09 10 Jul		0km	2 Wochen Segeltörn: 76 sm Cadiz-Gib...>

KW 28

11 12 13 14 15 16 17 Jul

0km

402 sm Gibralta-Ibiza, 129 sm Ibiza...>

KW 29

18 19 20 21 22 23 24 Jul

1x

5km

329 sm Mallorca-Sardinien, 135 sm O...>

KW 30

25 26 27 28 29 30 31 Jul

3x

24km

5 - 7 - 12

KW 31

01 02 03 04 05 06 07 Aug

2x

23km

13 - 10

KW 32

08 09 10 11 12 13 14 Aug

2x

27km

11 - 16

KW 33

15 16 17 18 19 20 21 Aug

2x

31km

21 (7. HM) - 10 - 56 Rad

KW 34

22 23 24 25 26 27 28 Aug

1x

22km

22 (8. HM)

KW 35

29 30 31 01 02 03 04 Spt

1x

37km

16 - 6 - 15

KW 36

05 06 07 08 09 10 11 Spt

1x

13km

13

KW 37

12 13 14 15 16 17 18 Spt

1x

14km

14 - 150 Rad

KW 38

19 20 21 22 23 24 25 Spt

2x

25km

9 - 16 WK

KW 39

26 27 28 29 30 01 02 Okt

0km

80 Rad

KW 40

03 04 05 06 07 08 09 Okt

1x

16km

16

KW 41

10 11 12 13 14 15 16 Okt

0km

118 Rad

KW 42

17 18 19 20 21 22 23 Okt

1x

12km

12 Ergo - 12

KW 43

24 25 26 27 28 29 30 Okt

0km

45 Rolle

KW 44

31 01 02 03 04 05 06 Nov

1x

13km

13 - 47 Rad

KW 45

07 08 09 10 11 12 13 Nov

1x

7km

7

KW 46

14 15 16 17 18 19 20 Nov

1x

10km

8 Ergo - 10

KW 47

21 22 23 24 25 26 27 Nov

1x

6km

5 Ergo - 6

KW 48

28 29 30 01 02 03 04 Dez

1x

10km

6 Ergo - 10

KW 49

05 06 07 08 09 10 11 Dez

0km

6 Ergo

KW 50

12 13 14 15 16 17 18 Dez

KW 51

19 20 21 22 23 24 25 Dez

1x

6km

6 Ergo - 6

KW 52

26 27 28 29 30 31 01 Jan

2x

16km

6 - 10 WK

	2. Halbjahr		317km

Jahres-km total:	783km	Wochen-km (Jkm/52):	15.1km
		Wochen-km (Jkm/40):	19.6km
Jahres-TEn total:	63x	Wochen-TEn (TE/52):	1.2x
		Wochen-TEn (TE/40):	1.6x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	12,4km

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